Как да подобрим паметта & усилвател ; Концентрация в Teens

Докато паметта и концентрацията работят заедно , една не следва непременно, от друга страна. Паметта е способността да се припомни на информация; концентрация се отнася до способността да се концентрира си умствен капацитет на даден проблем или задача . Тийнейджъри , могат да имат затруднения с двете неща , дължащи се на начина на живот фактори, или дори само хормони . Да помогнем на тийнейджърите да подобрят своята памет и концентрация ще повиши ефективността им в училище , на работа и дори в отношенията .
Инструкции услуги 1

Уверете се, че тийнейджърите получите добър нощен сън е толкова често, колкото е възможно . От време на време късно вечер няма да съсипе концентрация дългосрочно юноша , но един модел на съня - лишаване може да сеят хаос . По време на най-дълбоките фази на съня Key памет изграждане консолидация възниква .

2

Get тийнейджъри да се упражнява редовно , за да се подобри нивото на мозъка кислород и да се повиши мозъчни химикали и защитава мозъчните клетки .


3

Уверете се, че тийнейджърите имат здравословен и активен социален живот . Смислените взаимоотношения и активни социални живота са свързани с по-малко проблеми с паметта в живота . Освен това, ако можете да комбинирате със смях , толкова по-добре . Смях активира региони в целия мозък .

4

Дръжте нивата на стрес предвидени в тийнейджърите да защити паметта и концентрацията . Когато хроничен стрес могат да увредят клетките на мозъка и дори повреди хипокампуса , или на част от мозъка, отговорна за генериране на нови спомени и извличане на старите. Медитацията може да помогне на тийнейджърите да се отпуснат и по-ниски нива на стрес .

5

Представете тийнейджъри със здравословна диета , особено мозъчни стимулиращи храни като Омега-3 храни, богати и зеленчуци с високо съдържание на антиоксиданти . Също така имайте мазни храни до минимум и се уверете, че тийнейджърите избягвате употребата на алкохол или други лекарства , които застрашават здравето им и да увредят тяхното паметта и концентрацията .

6

Създаване на разсейване без workzone за тийнейджъри да направя за училище . Също така , да ги научи на техники на концентрация , като например , включващ множество сетива , включително зрение, слух , допир и мирис , в процеса на обучение . Друг концентрация бустер е да се опита да се свърже нов материал за информация тийнейджъри вече знаят . Имате тийнейджъри спират на интервали и се опитват да перифразираме това, което четат , за да се увеличи паметта на новия материал .

7

Насърчаване на тийнейджърите да използват свободното си време , за да играят някои игри за памет или направете кръстословици . Тези забавни дейности може да стимулира мозъчната функция , подобряване на концентрацията, така и паметта . Световния съюз сайта

Previous:

Next: