Овладяване на гнева Упражнения за тийнейджъри

Много тийнейджъри се сблъскват с проблемите на управлението на гнева в един или друг момент . Хормонални промени , стресиращи събития и емоционално развитие през юношеските години може да е трудно да се справят с гнева . Някои прости техники за управление на гняв може да попречи на гняв въпроси тийнейджър от развиващите се през целия навици .
Писане като Справянето Метод

Писането е чудесен начин да изразят гнева по безопасен и подходящ начин . Много тийнейджъри намерят журнал им помага да се предотврати загубата им нрав и им помага да се разбере причината, те се ядосал . Journals не трябва да бъде споделяна с никого и не трябва да се четат от родители без изричното разрешение на наградата . Писане на писма до приятели , често могат да помогнат тийнейджъри работят чрез аргументи по начин, който не стимулира допълнително боеве . Световния съюз Крачка назад от ситуацията

Тийнейджъри трябва да бъдат насърчавани да отнеме известно време за себе си , преди да реагира , когато те са изправени пред ситуация , която го прави трудно да се контролира гнева . Често , на няколко минути път от ситуацията може да помогне тийнейджър ясни разрушителни мисли и виждат ситуацията по нов начин . Крачка назад може да позволи тийнейджър да имат време да се мисли , преди да реагира по начин, който може да има дългосрочни последици . Световния съюз сайта дълбоко дишане

Deep дихателни упражнения могат да бъдат много успокояващи и помощ тийнейджъри възвърне контрола преди да загуби своя нрав . Може да се наложи модел за подражание родител или възрастен, който да помогне за насърчаване на наградата да опитате дълбоко дишане първите няколко пъти чувства на гняв започва да ескалира , но във времето, то ще стане втора природа и ще помогне тийнейджъри развиват търпение и по-голямо чувство на спокойствие . <Бразилски> Световния съюз

Previous:

Next: