Добър сутрешен график за подрастващ в училище

Подрастващите могат да са изключително трудни за разбуждане на сутрин. Ако усещате, че всеки сутрин е станал битка между вас и подрастващия ви, или че той постоянно закъснява или забравя неща, които трябва да се направят, е време за промяна. Седнете с подращащия си и направете честен списък на това, което трябва да се направи на сутрин и колко време отнема всяко нещо, за да може да се направи график.

Разбуждане

Според KidsHealth, подрастващите имат нужда от между осем и половина и повече от девет часа сън всяка нощ. Насърчете подрастващия си да лягаמהк възможно по-рано навечер, за да разбуждането на сутрин не е такава борба за него. Нека той си зададе аларма за време, което позволява всичко, което трябва да се направи на сутрин, да бъде направено, и размислете за поставяне на алармния часовник на другата страна на стаята от леглото, така че подрастващият ви да трябва да стане и да превди стаята, за да го спре. Той може да е по-малко склонен да се върне в леглото, ако това е случаят.

Лична грижа

Ако подрастващият ви се облеква на сутрин, той има нужда от достъчно време да се облекне, да си поправи косата, да нанесе макияж, ако го използва, и да се облече. Това е също времето да използва банята и да сиправи леглото, както и всякакви домакински работи, които задавате.

Закуска

Уверете се, че подрастващият ви има нещо за ядене на сутрин. HealthyChildren.org съобщава, че подрастващите, които ядат закуска, функционират по-добре в училище, са по-малко склонни да преядат по-късно през деня и са по-здравословни в общност. Дори ако всичко, което можете да накарате подрастващия си да изяде, е йогурт или някакъв тост с фъстъчно масло, това ще помогне за по-добро начало на деня отколкото да излезете от къщата на гладен стомах.

Събиране на принадлежности

Веднъж когато подрастващият ви изяде, е време да си пакетира нещата. Например, екип за гимнастика; домашно; пакетиран обяд или закуска; и всичко, от което има нужда за последноурочни спортове, срещи на клубове или непълноработеща работа, всички трябва да са готови за вземане в училище.

Направяне на лесно

Насърчете подрастващия си да прави колкото може повече навечер, така че да има по-малко объркване и драма на сутрините. Например, ако излага дрехите си и прави домашно си навечер, както и намира всичко, от което ще се нуждае за следващия учебен ден и го поставя настрана, така че да е лесно достъпно на сутрин, няма да се бърза толкова рано през деня и ще има по-малък шанс да забрави важни предмети, които трябва да донесе в училище.

Previous:

Next: