Как да контролирате Оток по време на бременност

Бременност е прекрасно време . Хората забележка относно вашия блясък и ви се радваме на ново бебе в къщата си . Така че, защо тогава се чувстваш като балон ? Подуване по време на бременност ( известен като оток ) не е рядко явление , макар че той може да бъде неприятно и изтощително . Има , обаче , са някои от начините да се контролира степента на вашата подуване .
Инструкции
Очаквайте Оток по време на бременност
1

Очаквайте да изпитат леко , еднакво оток по време на бременност . Това е времето, когато тялото ви повишава нейната кръв и течност обем почти наполовина , като начин да се храня бебето си . Това увеличава задържане на вода , като същевременно позволява по- мускулни и ставни гъвкавост , ще създаде нормална оток .

2

Свържете се с вашия доставчик на здравеопазването незабавно, ако почувствате значително и внезапно подуване, особено във вашите ръце , лицето или глезените. Този тип подуване , когато са придружени от колебания в кръвното налягане , може да е знак за потенциално опасно състояние на бременност , известно като прееклампсия . Световния съюз 3

Очаквайте да видите повишаване на оток през третия триместър на бременността , при влажно време или след дълъг , активен ден . Вие също ще изпитат по- подуване на глезените и краката след изправяне за дълъг период от време . Световния съюз Намаляване Бременност Оток
4

увеличите приема на калий . Консумирането на храни с високо съдържание на калий ( например банани ) могат не само да се работи по намаляване на бременност оток , но той може да помогне на неочаквани , болезнени мускулни спазми , че някои бременни жени опит .

5

Намаляване размера на натрий и кофеин се консумират . Ограничете кофеиново сода или кафе пиете на ден и да се избегне преработени храни , които съдържат много натрий .

6

Control подуване на краката и глезените от почивка често с краката си повишени . Освен това , да се носят удобни обувки , които ви пасват добре . Опитайте , ако е възможно , за да се избегне носенето на високи токчета . Носенето подкрепа маркуч или чорапи също може да помогне за контрол на подуване на долните си крайници .

7

Пийте много вода , за да се контролира задържането на вода . Допълнително вода също ще служи за да ви държат добре хидратирана и промиване на тялото ви на излишък от натриев и кофеин .

8

Насладете се на плуване в хладно басейн или да използвате Студените компреси върху области, които са особено подути . Някои лекари имат резерви относно бременните жени, приемащи бани . Консултирайте се с вашия лекар, преди наемането на хладно баня като метод на облекчение .

9

Дръж си кръв и флуиди , произтичащи от движещи се наоколо често през деня . Фактор в движение прекъсва , ако работите на по- заседнал начин на работа . Световния съюз сайта

Previous:

Next:

  • Римувай с мен — забавно е, нали виждаш!
    Римувай с мен — забавно е, нали виждаш! Римуването помага на децата да свързват букви със звуци. Какво ви трябва: Книги с римувани думи, игри или песни Какво да направите: Първите дейности в списъка по-долу работят добре с по-малки деца. Ко
  • Кърмене:Основите на позиционирането
    Научете основите на позиционирането и задържането на вашето бебе по време на кърмене. Поддържа бебето и гърдата Кърмене:Основите на позиционирането Много жени, които започват да кърмят, са толкова заети с това бебето им да хване гърдата им, че про
  • Създаване на здравословна емоционална привързаност
    Един от ключовите фактори за повишаване на щастието, уверено дете изгражда силно, здравословна емоционална привързаност. По много начини, това ще дойде естествено за родителите. Но има няколко прости стъпки, които можете да предприемете, за да осигур