Как да контролирате набъбряването по време на бременност

Бременността е чудесно време. Хората коментират за вашето сияние и вие очаквате ново бебе в къщата си. Защо тогава се чувствате като дирижабил? Набъбряването по време на бременност (познато като едема) не е нечесто явление, въпреки че може да бъде некомфортно и тревожно. Има обаче начини да контролирате обема на вашето набъбряване.

Инструкции

Очаквайте набъбряване по време на бременност

  1. Очаквайте да преживеете леко, униформено набъбряване по време на бременност. Това е време, когато тялото ви увеличава своя кръвен и течен обем с почти половина като начин да храни бебето си. Това увеличено задръжване на води, докато позволява за повече мускулна и ставична гъвкавост, ще създаде нормален едема.

  2. Свържете се с здравния си доставчик веднага, ако преживявате значително и внезапно набъбряване, особено в ръцете, лицето или глезените. Този тип набъбряване, когато е съпътстван от флуктуации в кръвното ви налягане, може да бъде признак за потенциално опасно състояние на бременността, позната като прееclampsia.

  3. Очаквайте да видите увеличение на набъбряването по време на третия тримесестър на бременността, при влажна погода или след дълъг, активен ден. Ще преживеете и повече набъбряване на глезените и краката след дългостое на крака за дълъг период от време.

Намалете бременния едема

  1. Увеличете влизането си на калий. Ядене на храни, богати на калий (като банани) може не само да работи за намаляване на бременния едема, но може също да помогне за неочакваните, болезнени мускулни свлене, които някои бременни жени преживяват.

  2. Намалете количеството натрий и кофеин, които консумирате. Ограничете количеството кафеинирани газирани напитки или кафе, които пиете на ден и избягвайте преработени храни, които съдържат много натрий.

  3. Контролирайте набъбряването в краката и глезените чрез чести почивки с издигнати крака. Допълнително, носете удобни обувки, които ви паснат добре. Опитайте се, ако е възможно, да избягвате носене на високи токучи. Носене на компресионни чорапи или чулки може също да помогне за контролиране на набъбряването в долните крайници.

  4. Пийте много вода, за да контролирате задръжването на води. Допълнителната вода също ще служи да ви държи добре хидратирани и да изплакне тялото ви от излишък натрий и кофеин.

  5. Насладете се на плув в хладен басейн или използвайте хладни компреси на обходи, които са особено набъбрели. Някои лекари имат резери за бременни жени, вземайки бани. Проверете с лекаря си преди да използвате хладна баня като метод за облекчение.

  6. Дръжте кръвта и течностите течещи, движейки се често през деня. Въведете почивки за движение, ако работите на седнала работа.

Previous:

Next:

  • Майка иска да знае дали е нормално мъжът ѝ никога да не се грижи за бебето им
    Майка иска да знае дали е нормално мъжът ѝ никога да не се грижи за бебето им
    Ако сте гледали епизод на Обичам Луси или Остави го на Бъйвър, знаете, че родителството изглеждаше по-различно през 1950-те. По-голямата част, майките отглеждаха децата, а бащите се появяват след работа или когато детето искало да излезе навън и да х
  • Грудноежене 101: Всичко, което трябва да знаете
    Грудноежене 101: Всичко, което трябва да знаете
    Първата година на бебето ви е пълна с бърз растеж и развитие, които изискват адекватни количества калории и хранителни вещества. едно от първите решения, които родителите вземат за храненето на новото си дете, е дали да грудноежат или да хранят с бут
  • 12 незаменими елемента за бебиситърският набор за всяка работа
    12 незаменими елемента за бебиситърският набор за всяка работа
    Защо имате нужда от бебиситърски набор Представете си себе си като ультра-подготовена Мэри Попинс. Пристигате на всяка работа с магическа бебиситърска торба, пълна с всичко необходимо, за да държите нещата гладко. Това не е непостижима мечта – может