Как да се намали подуване на глезените по време на бременност
Една от не толкова приятни странични ефекти на бременността е често подуване на глезените и краката . Промени в организма по време на бременност причиняват повече задържане на вода , често натрупват в крайниците , особено на краката и глезените . Подуване на глезените по време на бременност обикновено са безвредни , но често досадни и неприятни . Можете да спомогне за намаляване на подуване на глезените по време на бременност , обаче.
Инструкции услуги 1
Пийте много вода през целия ден , за да помогне на тялото ви отърве от задържане на течности . По време на бременността , е важно да се пие осем до 10 чаши вода дневно . Поддържане на тялото си добре хидратирана помага да се гарантира тялото ви няма да задържат течност и ще спомогне за намаляване на подуване на глезените и краката по време на бременност .
2
Ограничете приема на натрий . Дори и най-малките количества натриев ще се увеличат подуване на глезените и стъпалата по време на бременност . Световния съюз 3
Get редовни физически упражнения по време на бременност , но не прекалявайте . Кратка разходка дневно ще помогне запази кръв изпомпване и циркулация става достатъчно добре, за да помогне за намаляване на подуване на глезените по време на бременност . Много дълга разходка , или дълъг ден на краката си , със сигурност ще направи подути глезени -зле , така че правете чести почивки или делегират задачи по време на бременност . Gravity не е твой приятел по време на бременност , особено в този случай .
4
Вземи краката си често . При вземането на почивките , не забравяйте да си сложите краката нагоре , за предпочитане над талията . Това е и най-бързият начин да се набъбване от вашите подути глезени . Gravity може да работи за вас в този случай . Също така, когато седи , не се опитват да се огъват коленете си от малък ъгъл , тъй като тя може да се намесва в обращение на организма и може да направи течност се натрупва в краката и глезените . Световния съюз сайта
-
Деца, човече. Някои дни има чувството, че просто може да те убият. Но ето една тайна:вероятно правят обратното. Въпреки намаляването на съня, времето и парите, които родителите изпитват след като имат деца, редица проучвания показват, че жените могат -
Все по -голям брой хора в наши дни избягват да ядат месо и, по различни причини, приемане на вегетарианска или веганска диета. Тези начини на хранене могат да бъдат здравословни, но е много важно да се гарантира, че вашето малко дете получава доста -
Може би сте отпаднали с изпитаната си рутина за сън на бебето или може би нощите винаги са се чувствали малко волю-неволю за семейството ви. Така или иначе, установяването на рутина за лягане за вашето малко дете ще помогне да го подготви за сън, мин
