Как да се намали подуване на глезените по време на бременност
Една от не толкова приятни странични ефекти на бременността е често подуване на глезените и краката . Промени в организма по време на бременност причиняват повече задържане на вода , често натрупват в крайниците , особено на краката и глезените . Подуване на глезените по време на бременност обикновено са безвредни , но често досадни и неприятни . Можете да спомогне за намаляване на подуване на глезените по време на бременност , обаче.
Инструкции услуги 1
Пийте много вода през целия ден , за да помогне на тялото ви отърве от задържане на течности . По време на бременността , е важно да се пие осем до 10 чаши вода дневно . Поддържане на тялото си добре хидратирана помага да се гарантира тялото ви няма да задържат течност и ще спомогне за намаляване на подуване на глезените и краката по време на бременност .
2
Ограничете приема на натрий . Дори и най-малките количества натриев ще се увеличат подуване на глезените и стъпалата по време на бременност . Световния съюз 3
Get редовни физически упражнения по време на бременност , но не прекалявайте . Кратка разходка дневно ще помогне запази кръв изпомпване и циркулация става достатъчно добре, за да помогне за намаляване на подуване на глезените по време на бременност . Много дълга разходка , или дълъг ден на краката си , със сигурност ще направи подути глезени -зле , така че правете чести почивки или делегират задачи по време на бременност . Gravity не е твой приятел по време на бременност , особено в този случай .
4
Вземи краката си често . При вземането на почивките , не забравяйте да си сложите краката нагоре , за предпочитане над талията . Това е и най-бързият начин да се набъбване от вашите подути глезени . Gravity може да работи за вас в този случай . Също така, когато седи , не се опитват да се огъват коленете си от малък ъгъл , тъй като тя може да се намесва в обращение на организма и може да направи течност се натрупва в краката и глезените . Световния съюз сайта
-
Една от най -завладяващите части от развитието на бебето е езикът - свидетелството, че вашето бебе открива своя уникален глас, може да бъде невероятно възнаграждаващо. Езикови етапи Ето някои езикови разработки етапи, които можете да очакват -
Процесът на наемане не е шега. Независимо дали ще намерите някой, който да се грижи за застаряващия ви любим човек на пълен работен ден, или ще изведете кучешкия си спътник на разходка, има много неща, които трябва да имате предвид, когато посрещате -
Не е забавно да мислиш за спешни случаи. Но колкото и да се надявате те никога да не се случат, трябва да сте подготвени. CPR и първа помощ са неща, които всеки – особено хората, които се грижат за деца – трябва да знаят. Може да не осъзнаете важнос
