Как да се справим с инконтиненция по време на бременност

инконтиненция , или неволно изпускане на урина , е често срещана по време на бременност . Тя може да е слаб , от време на време неудобство , или тя може да бъде по-проблематично , обичайно явление . Най-честата форма на бременността , свързани инконтиненция е стрес- инконтиненция . Той се развива като матката се разширява , което оказва натиск върху пикочния мехур . Сфинктер на пикочния мехур се подчертае , и когато допълнителен натиск , от смях или кашляне , например , се поставя върху пикочния мехур , изтичане на урина навън. Вторично условие , известен като свръхактивен пикочен мехур , може да се развие по време на бременност . При това състояние на пикочния мехур получава неправилни нервните сигнали , които причиняват мускулите на пикочния мехур да се стягат . Хората с свръхактивен пикочен мехур трябва да уринира често , и може да имат проблеми да го до тоалетната , без изтичане на урината .
Което ви е нужно
със защитен крем , като вазелин или какаово масло

Инструкции
1

Проверете вашата диета . Някои храни и напитки могат да свръхстимулация или дразнят пикочния мехур , което може да увеличи риска от развитие на урина по време на бременност . Стойте далеч от пикантни или кисели храни и напитки , като например домати , цитрусови плодове и кафе .

2

Практика във времето уриниране . Дръжте дневната графика на колко често имате нужда да уринира , така че можете да се отправите към тоалетната , преди необходимостта е толкова спешно , че имате произшествие . Световния съюз 3

удължите времето между посещенията баня . След като сте готови с което го прави до тоалетната навреме , постепенно ще обхване периода от време между всяко посещение . Това помага за укрепване на сфинктер на пикочния мехур . Не се опитвайте да отидете твърде дълго между почивките баня . Три до четири часа трябва да са извън границата докато работи за , и че не може да бъдем реалисти по време на бременност . Вие искате да се изгради в възглавница от време , така че не се чувстват прикован към тоалетната по време на бременността .

4

Извършване на Кегел упражнения . Кегел упражнения укрепване на мускулите , които поддържат пикочния мехур , и може да помогне за намаляване на урина по време на бременност , както и вероятността от инконтиненция развива по-късно в живота . Стегнете мускулите на тазовото дъно и задръжте докато преброите до 10. Отпуснете се , след това се повтаря . Стремете се към 10 повторения , три пъти на ден .

5

Нанесете със защитен крем като вазелин или какаово масло върху клиповете, да се раздразнят поради излагане на изпускане на урина .

<Бразилски>

Previous:

Next: