• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Ефектът от лош сън върху фетуса

Бременност и умор изглеждат да вървят ръка за ръка. Всъщност, вие бягате към банята няколко пъти нощем благодарение на скачка на прогестерон в тялото ви и малко бебе, което се пригъва до мехура ви. Веднъж коремът ви започне да се раздува, може също да бъде трудно да се почувствате комфортно. Опитът за получаване на добър качествен сън е важен за вашето собствено здраве, но липсата на адекватен сън може също да има негативно въздействие върху вашето неродено бебе.

Повишава риска от преждевременно раждане

Предизвременно бебе е такова, което е родено преди 37 седмици гестация, което е 3 седмици преди предвидения срок на жена. Предизвременните бебета са при по-висок риск от анемия, ниско кръвно налягане, инфекция, проблеми с дишане, жолтуха и кръвопролив в мозъка. Половина от всички преждевременни родове са поради неизвестни причини, но липсата на сън по време на бременност е един потенциален причиняващ фактор, според 2010 г. статия, публикувана в „Sleep Medicine Reviews“. Статията отбелязва, че в изследване, извършено с 19 жени, е разкрито, че липсата на сън може да повиши нивата на IL-6. IL-6 е про-възпалителна цитokin, която може да причини промени в шейката на матката и утробни скучвания, водещи до ранно раждане, съобщава „Sleep Medicine Reviews“.

Може да удължи родовете

Жени, които спят по-малко от 6 часа на нощ по време на последния си месец на бременност, са при по-висок риск от дълги родове, според Джоди Майндел, експерт по детски сън, пишещ за уебсайта BabyCenter. Докато дълги родове – които са дефинирани като родове, продължаващи повече от 24 часа – могат да бъдат болезнени и некомфортни за майката, удължени родове могат също да имат негативно въздействие на бебето. Например, дълги родове увеличават риска бебето да аспирира мекониум в белите дробове, което може да бъде опасно, тъй като това пречи на нормалното дишане. Удължени родове могат също да повишат риска на бебето от инфекция, според Световната здравна организация.

Увеличава шансовете за кесериово сечение

Липсата на сън, особено по време на последния месец на бременност, повишава риска от кесериово раждане, съобщава Майндел. За жени, които наистина искат да родят вагинално, това може да бъде загриженост, но има и потенциално опасни рискове, свързани с кесериово сечение. Американската асоциация за бременност отбелязва, че раждането чрез кесериово сечение повишава риска бебето да има проблеми с дишане. Бебета, родени чрез кесериово сечение, често имат по-ниски APGAR оценки, които са номерирани оценки, показващи колко здраво е бебето. Бебето също може да бъде наранено, докато коремът и матката на майката се отварят, за да роди детето.

Обяснение на адекватен сън

Ако имате трудности със запазване, говорте с лекаря си веднага, за да получите съвети за по-дълъг сън. Защото негативните ефекти от липса на сън върху нероденото ви бебе обикновено се случват с по-малко от 6 часа сън на нощ, е важно да работите с лекаря си, за да увеличите нощния си почивка до поне това. Въпреки това, възрастните, включително бременни жени, имат нужда от по-скоро 7 1/2 до 9 часа сън всяка нощ. Добър, възстановителен сън ще ви даде енергията да функционирате през деня, но ще помогне и да поддържате здрава бременност.