• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Анемия при бременност: Причини, симптоми, рискове и профилактика

Какво са червените кръвни телца?

Червените кръвни телца са клетки в кръвта ви. Главната им роля е да превозват киселино от сърцето ви към останалата част от тялото ви – mozъка, мускулите, кожата, бобретите и навсякъде другаде. Червените кръвни телца се произвеждат в костния мозък. Те съдържат белтък, известен като хемоглобин, който е жизненоважен за превоза на киселино.

Ние имаме нужда от достатъчно желязо, витамин B12 и фолат, за да произведем целия хемоглобин, от който имаме нужда.

Какво е анемията?

Когато имате анемия, кръвта ви няма достатъчно здрави червени кръвни телца или хемоглобин, за да превозва киселино около тялото ви и към бебето ви.

Леката анемия е често срещана при бременност. Ако имате лека анемия, ще се усетите малко уморен.

Ако имате тежка анемия, може да се усетите, сякаш сте постоянно издишани и може да се усетите слаб, замарен, дразнен и да ви е трудно да се концентрирате. Сърцето ви често ще бие ускорено.

Защо бременните жени стават анемични?

Тялото ви се променя по време на бременност, за да се грижи за растящото бебе. Тялото ви трябва да произведе повече кръв, когато сте бременна. Средната жена ще има около 5 л кръв, когато не е бременна, в сравнение с 7 до 8 л кръв близо до края на бременността.

Производството на допълнителните кръвни телца изисква много желязо, витамин B12 и фолат, за да се произведе целият допълнителен хемоглобин, от който се има нужда. Недостигът на желязо е главната причина за анемия по време на бременност. Вие имате нужда от 3 пъти повече желязо, когато сте бременна, отколкото когато не сте, и вашите нужди от желязо се увеличават през цялата бременност.

За съжаление, желязото е трудно за абсорбиране, което прави хемоглобина труден за производство. Затова много жени стават анемични по време на бременност, освен ако не вземат добавки за желязо.

Анемията при бременност може да бъде причината и от липса на фолат и витамин B12, кръвозагуба или състояние като прееclampsia или болест на клетките сsirpовидна форма.

Какви са тестовете за анемия?

Обикновено ще имате кръвна проба около времето, когато за първи път отидете при лекар или акушерка за бременността си и отново на 28 седмица, за да проверите пълната си кръвна сметка. Нивото ви на хемоглобин ще бъде проверено като част от този тест. Може да имате допълнителни тестове, ако хемоглобинът ви е нисък за стадията на бременността.

Какви са рисковете, ако съм анемична докато съм бременна?

Да бъдете тежко анемични може да засегне сърцето ви и да ви накара да се почувствате по-зле, ако загубите много кръв по време на раждането.

Как може да се избегне анемията при бременност?

Има 3 добри начина да се избегне анемията по време на бременност:

• Започнете бременността в добро здраве.
• Хранете се добре по време на бременността.
• Вземете добавки за желязо, ако е необходимо.

Започване на бременност в добро здраве

Ако мислите да останете бременна, трябва да отидете при лекаря си и да направите преглед. В този момент ще получите съвети за анемия и други състояния, и особено за прием на добавки за йод и фолат.

На жените се препоръчва да приемат добавка за фолинова киселина за поне месец преди да останат бременни и да продължат това за поне първите 3 месеца. Това ще намали риска от дефекти на невралната тръба, като спина бифида. Стандартната доза е 0.5 мг фолинова киселина на ден, но дозата може да бъде по висока за жени с диабет, епилепсия, наднормено тегло или които са имали дете с дефект на невралната тръба. Това трябва да се обсъди с лекар.

Препоръчва се също да се консумират 150 мкг йод чрез добавки, както и да се получава йод от здравословна диета. Йодът се използва в тялото за производство на щитовидни хормони. Той е есенциален за развитието на бебето и бременните жени имат нужда от повече йод от средния човек.

Здравословно хранене по време на бременност

Здравословната диета защитава срещу анемия. Желязото се намира в месата, обогатени с желязо хлябове и зърнени за закуска, яйца, спанак и сушени плодове. Витамин B12 се намира в месо, риба, шкърпи, яйца и млечни продукти. Високи нива на фолат се намират в зеленолистни зеленчуци, бобови, мюсли, броколи, говеждо, спролетен капуста и аспержи. Хранене с диета, богата на тези храни, ще помогне да се предотврати анемията.

Жените, които са вегетарианци, могат да заменят животните храни с леща, боб, тофу, яйца и соево мляко. Препоръчва се съвет от лекар или диетолог, и добавки за витамин B12 могат да бъдат препоръчани.

Ядене на много цитрусови плодове и избягване на чай и кафе с или скоро след ядене може да ви помогне да абсорбирате желязото в храната си и може да помогне да се предотврати анемията.

Добавки

На всички жени ще им бъде препоръчано да вземат добавки за йод и фолат при планиране на бременност и за първите 3 месеца, както и да ядат храни, богати на йод и фолат. Много жени ще им бъде препоръчано да вземат добавки за желязо, ако са с недостатък на желязо или са в риск да станат такива. Вегетарианците и веганите може да им бъде препоръчано да вземат добавки за витамин B12. Ако ви е препоръчано да вземате добавки, поговорете с лекаря си за най-добрите начини да ги вземате и как да избегнете евентуални странични ефекти.