• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Анемия по време на бременност

Някои жени стават анемични, когато са бременни, което означава, че те имат твърде малко червени кръвни клетки в тялото си. Анемията може да ви направи още по -уморени, когато сте бременна, но има начини за управление.

Какво представляват червените кръвни клетки?

Червените кръвни клетки са клетки в кръвта ви. Тяхната основна роля е да пренасят кислород от сърцето ви до останалата част от тялото - мозъка, мускулите ви, кожата ти, бъбреците ви и навсякъде другаде. Червените кръвни клетки се произвеждат в костния мозък. Те съдържат протеин, известен като хемоглобин, което е жизненоважно за пренасянето на кислород.

Нуждаем се от достатъчно желязо, витамин В12 и фолат, за да произвеждат целия хемоглобин, от който се нуждаем.

Какво е анемия?

Когато имате анемия, кръвта ви няма достатъчно здрави червени кръвни клетки или хемоглобин, за да пренася кислород по тялото и до вашето бебе.

Лека анемия е често срещана при бременност. Ако имате лека анемия, ще се почувствате малко уморени.

Ако имате тежка анемия, може да се почувствате като постоянно задъхани и може да се почувствате слаби, замаяни, раздразнителни и трудно се концентрират. Сърцето ви често ще бие.

Защо бременните жени стават анемични?

Вашето тяло се променя по време на бременност, за да се грижи за вашето растящо бебе. Вашето тяло трябва да произвежда повече кръв, когато сте бременна. Средната жена ще има около 5 л кръв, когато не е бременна, в сравнение със 7 до 8L кръв в края на бременността.

Създаването на допълнителни кръвни клетки изисква много желязо, витамин В12 и фолиева киселина, за да направят целия необходим допълнителен хемоглобин. Дефицитът на желязо е основната причина за анемия по време на бременност. Имате нужда от 3 пъти повече желязо, когато сте бременна, отколкото когато не сте, и вашите нужди от желязо се увеличават през цялата бременност.

За жалост, желязото се абсорбира трудно, което затруднява производството на хемоглобин. Толкова много жени стават анемични по време на бременност, освен ако не приемат добавки с желязо.

Анемията по време на бременност може да бъде причинена и от липсата на фолиева киселина и витамин В12, кървене, или със състояние като прееклампсия или сърповидноклетъчна болест.

Какви са тестовете за анемия?

Обикновено бихте направили кръвен тест по времето, когато за първи път посещавате лекар или акушерка относно бременността си и отново на 28 седмици, за да проверите пълната си кръвна картина. Нивото на вашия хемоглобин ще бъде проверено като част от този тест. Може да имате допълнителни тестове, ако вашият хемоглобин е нисък за етапа на бременността.

Какви са рисковете, ако съм анемична по време на бременност?

Тежката анемия може да засегне сърцето ви и да ви направи по -зле, ако загубите много кръв по време на раждането.

Как може да се избегне анемия по време на бременност?

Има 3 добри начина да избегнете анемия по време на бременност:

• Започнете бременността си в добро здраве.
• Яжте добре по време на бременност.
• Приемайте железни добавки, ако е необходимо.

Започване на бременност в добро здраве

Ако мислите да забременеете, трябва да посетите Вашия лекар и да се подложите на преглед. По това време, ще получите съвет относно анемия и други състояния, и по -специално относно приема на йодни и фолиеви добавки.

Жените се съветват да приемат добавка с фолиева киселина поне един месец преди да забременеят и да продължат това поне през първите 3 месеца. Това ще намали риска от дефекти на невралната тръба като spina bifida. Стандартната доза е 0,5 mg фолиева киселина на ден, но дозата може да бъде по -висока при жени с диабет, епилепсия, са с наднормено тегло или са имали дете с дефект на невралната тръба. Това трябва да се обсъди с лекар.

Препоръчва се също да се консумира 150 мкг йод чрез добавки, както и получаване на йод от здравословна диета. Йодът се използва в организма за производството на хормони на щитовидната жлеза. Това е от съществено значение за развитието на бебето и бременните жени се нуждаят от повече йод от обикновения човек.

Хранене добре по време на бременност

Спазването на здравословна диета предпазва от анемия. Желязото се намира в месото, обогатени с желязо хляб и зърнени храни, яйца, спанак и сушени плодове. Витамин В12 се намира в месото, риба, миди, яйца и млечни продукти. Високите нива на фолиева киселина се намират в зелените листни зеленчуци, боб, мюсли, броколи, говеждо месо, брюкселско зеле и аспержи Яденето на диета, богата на тези храни, ще помогне за предотвратяване на анемия.

Жените, които са вегетарианци, могат да заменят животинските храни с леща, боб, тофу, яйца и соево мляко. Препоръчват се съвети от лекар или диетолог, и може да се препоръчат добавки с витамин В12.

Яжте много цитрусови плодове, и избягване на чай и кафе със или скоро след хранене, може да ви помогне да усвоите желязото в храната си, и може да помогне за предотвратяване на анемия.

Добавки

Всички жени ще бъдат посъветвани да приемат добавки с йод и фолиева киселина при планиране на бременност и през първите 3 месеца, както и консумирането на храни, богати на йод и фолиева киселина. Много жени ще бъдат посъветвани да приемат железни добавки, ако имат недостиг на желязо или са изложени на риск от недостиг на желязо. Вегетарианците и веганите могат да бъдат посъветвани да приемат добавки с витамин В12. Ако Ви се препоръчва да приемате добавки, говорете с Вашия лекар за най -добрите начини да ги приемате, и как да се избегнат всички възможни странични ефекти.