Най-добрите начини да се губят мазнини корема След деца

загуба на корема мазнини е проблем за много хора, но особено за майките, които наскоро са родили . Вие най-вероятно искате да се върнете към стария си размер възможно най-скоро и да се поберат обратно в дрехите си , но това може да бъде по-трудно , отколкото преди . Има и други неща , освен упражнения - които най-вероятно са по-малко време за - , които можете да направите, за да помогне за насърчаване на загуба на мазнини корема след раждането , тези стратегии ще ви помогне да губят тегло бързо
намаляване приема на натрий <Бразилски .>

Sodium ви кара да задържа вода и течности , така съкращаване на приема на натрий ще ви помогне да губят излишната вода тегло , което ще има много след раждането на бебето . Намаляване на натрий в диетата си и вие бързо ще видите някои тегло падне. Световния съюз Яжте повече протеини

Protein прави чудеса за загуба на тегло . Това отнема повече енергия за храносмилане и по този начин ще ви принуди да се изгарят повече калории . Протеин също така понижава нивото на инсулина , които насърчават съхраняването на мазнини . Тези нива на инсулин обикновено са много по -високи по време на бременност , тъй като имате нужда от физическо съхранение на мазнини в този момент , така че понижаването на нивата си , ще насърчи паунда , за да се стопи .



Begin Сила за обучение и висока интензивност тренировки

Cardio очевидно ще ви помогне да изгорите калории и да губят тегло , но вие също трябва силови тренировки . Сила за обучение ще тонизирате тялото си , докато отслабна така че всичко това кожата ви протегна ще се върне към нормалното и затегнете отново . Тренировка за 30-40 минути на ден , 3-4 пъти седмично . Световния съюз Упражнение с бебето

, тъй като няма да има толкова време, колкото и преди, това е страхотно да упражни с бебето . Doing някои основни асансьори с бебето , и като бебето на разходка ще ви даде всичко, важно един на един път, както и ви дава повече време за упражнения . Световния съюз пие вода

Водата е лекарство на природата . Пийте повече вода, за да се изчисти тялото си и бутнете всички излишната мазнина и всякакви " боклуци " от вашата система . Можете да получите допълнително килограм или два на пръв в теглото вода , но тя бързо ще изчезне както ви очистя вашата вътрешна система . Световния съюз сайта

Previous:

Next:

  • Топ 9 храни за задушаване
    Според Американската академия по педиатрия (AAP) едно дете умира на всеки пет дни от задавяне с храна, което го прави водещата причина за смърт при деца на възраст до 14 години. AAP призовава хранителната индустрия да промени дизайна и етикетите на х
  • C Раздел Възстановяване График и съвети
    Добре, ти си успял през своя C раздел, вашето бебе е пристигнало, и следващата глава от живота ви е на път да започне. Въпреки че вероятно сте в краката на безкрайните хранения, смяна на памперси и нощно събуждане, не забравяйте да се опитате да се у
  • Оценяване на способността за мислене
    Оценяване на способността за мислене Предоставено ви от Асоциацията за надзор и разработване на учебни програми. Добър мислител ли си - или беден? Разгледайте общите черти, свързани с всяка категория, и оценете себе си. (Не забравяйте, че добрия