Как да използвате стояна задна-предна позиция за комфорт при раждане

Стояните комфортни позиции при раждане са есенциални за добро движение, раждане и позициониране на бебето. Много жени наистина обичат стояните позиции, защото им позволяват свободно да качат билите си и да използват гравитацията в полза си. Тази гравитация работи, като помага за слязането на бебето. Тя е също страхотна позиция за циркулацията, ако сте лежали или седели твърде дълго.

Необходими неща

  • Партньор

Инструкции

  1. Вие и партньорът ви трябва да стоите с лицето му към гърба ви.

  2. Бавно нагънете назад в партньора си. Трябва да позволите на целия си тегло да бъде поставен на него. Идеята е напълно да се отпуснете срещу него. Поставете главата си на рамото му (ако сте равно високи или по-високи), или на гърдите му (ако сте малко по-ниски).

  3. Партньорът ви може или да ви обгърне с ръцете си или да ги постави под корема ви за допълнителна подкрепа.

  4. Използвайте дихателни техники или други механизми за справяне през скучванията. Тъй като партньорът ви е толкова близо до вас, това е също страхотна позиция за него да ви треньорира, използвайки позитивни фрази и обичащи думи.

  5. Ако се усеща добре, вие и партньорът ви можете да правите бавно укачване или просто да стоите неподвижно. Правийте каквото ви се струва най-добре.

Previous:

Next: