Как да се отпуснат по време преждевременно раждане
труди по време на раждане може да бъде смес от вълнение , безпокойство и дискомфорт . Ранният стадий на труда често е най-дълго , така че трябва да се съсредоточи върху пребиваващи спокойна , позитивна и почина през това време . След като бебето е в твоите ръце и гледаше нагоре към вас , вие ще знаете , че цялото преживяване е струвало.
Което ви е нужно
Radio
Масажно масло
Телевизия <Бразилски> вода или лед чипове
Инструкции услуги 1
Задайте настроението . Намаляване на осветлението , да слушате релаксираща музика и да направи нищо друго, което ви помага да запазят спокойствие .
2
Практика на дихателно упражнение . В началото на всяка контракция , вземат бавно , дълбоко вдишайте . Продължи да диша бавно през носа по време на контракция , като се фокусира вниманието си върху звука на преминаващия въздух през носа и чувството на белите дробове да разширяват и свиват . В края на контракцията , да вземе една дълга , дълбока вдишайте и бавно издиша . Световния съюз 3
Използвайте прогресивна релаксация техника . Затворете очи . Съсредоточете се върху една група от мускули по време и визуализиране ги релаксиращ , като те се топят . Можете също така напрегната една мускулна група в момент , задръжте го за преброяване на 10 и след това оставете на мускулите да се отпуснат .
4
Останете позитивни. Сложете един забавен филм или говорим за безгрижни теми с партньора си . Смях помага за облекчаване на положението и те държи оптимистичен .
5
Отидете на разходка . Ходенето може да помогне на вашия прогрес на труда , както и да поддържате разсеяни по време на началото на труда .
6
Помолете партньора си да масажира области на тялото си . Това е не само релаксиращо , тя може също така да действа като естествен болките и напрежението облекчаване . Ако масаж е твърде много , бутилка с топла вода могат да се чувстват добре на долната част на гърба .
7
Вземете топла , но не гореща , душ кабина или вана . Това може да бъде релаксиращ и успокояващ . Световния съюз сайта
Previous:Как да се справим с Бракстън Хикс контракции
Next:Най-добрите начини за носене на новородено след цезарово сечение
-
Когато семействата искат да наемат нов болногледач, надеждността е едно от най-ценените качества. Независимо дали търсят някой, който да се грижи за новото им бебе, застаряващ родител или любим домашен любимец, те трябва да знаят, че лицето, което на -
Не е лесен момент да бъдеш родител. От пролетта на миналата година много семейства се справят с предизвикателствата на дистанционното обучение, работата от вкъщи и повтарящите се периоди на блокиране. В резултат на това децата прекарват много повече -
Американският сенатор Тами Дъкуърт е на път да влезе в историята (история!) като първата сенаторка на САЩ, която някога е раждала, докато е на поста! За съжаление, все още не можем напълно да отпразнуваме това важно събитие за майка си, защото в също
