Трябва ли да пуснете бебето си да плаче, за да заспи?

Трябва ли да пуснете бебето си да "плаче, за да заспи" понякога? Това е горячо обсуждан тема сред родители и експерти по родителство, и простият отговор е: Няма прост отговор. Всички бебета и всички родители са различни, и да се очаква един метод да работи за всички е вероятно нереалистично.

Много родители са се борели с това как най-добре да научат бебето си как да заспи. Като много неща в родителството, това е труден баланс. От едната страна, знаете, че бебетата понякога просто имат нужда от вас, но от другата страна, понякога вие също имате нужда от сън, и бебето не влиза в никакъв модел.

Липсата от сън има много реални, опасни ефекти и върху майките, и върху бащите, повишавайки риска от всичко – от постпартум депресия до ожирене. Липсата на сън е голяма мотивация за някои родители да опитат метод "плач за заспиване" за обучение за сън. И макар че оставянето на бебе да плаче до заспиване е метод, срещнат с критика, някои изследвания показват, че плачът до заспиване може да помогне на бебетата да научат да спят повече през нощта.

Как да пуснете детето си да плаче до заспиване

Методът "плач до заспиване" за обучение за сън означава различни неща за различни хора, но в общо и целом означава да сложите бебето си да заспи бодро и да го оставите да плаче за определено време, преди да го заспокоите. В изследване от 2016 г., изследователите наричаха този метод на обучение за сън "градуирана екстинкция", което се отнася до "градуиране" в броя на пътите, при които родителът позволява на бебето си да плаче, преди да влезе за да го заспокои.

В този метод, на първата нощ може да отнеме 10 минути на бебето ви да се самоуспокои, докато втората нощ може да отнеме по-малко време. Целта с плач до заспиване е да се научат бебетата да се успокояват сами обратно в сън, така че по време на тия неизбежни нощни събуждания (защото е напълно нормално за бебета да се събудят през нощта, дори ако не им е нужно нищо), те могат да заспят отново сами. Този метод също позволява на родителите да клат бебетата бързо и лесно без часове хранене, четене или люлеене.

Ефективност

Застъпниците на плач до заспиване клевет, че работи. Въпреки че може да бъде трудно за първата нощ или две, след първата първоначална пречка, бебетата учат да спят по-добре сами.

Изследването от 2016 г. установи, че методът плач до заспиване работи. В средно, бебетата в групата плач до заспиване спаха 20 минути по-дълго от всякакви други бебета в изследването. Това може да звучи като малко количество, но от гледна точка на всеки лишен от сън родител, 20 минути не са за пренебрегване. Двадесет минути допълнителен сън може би са 20 часа, когато сте нов родител.

Вредно ли е плачът до заспиване?

В това едно изследване изследователите установиха, че методът плач до заспиване е ефективен като начин да се помогне на бебетата да спят по-дълго, и също че не е вреден за тях. Изследването измери нивата на стрес на бебетата чрез хормони и наблюдения на майките преди, след и година по-късно, и установи, че бебетата не показват никакви краткосрочни или дългосрочни негативни ефекти от плач до заспиване.

Трябва ли да опитате метода плач до заспиване с бебето си? Като родител, вие знаете какво има нужда бебето ви и ако разглеждате използване на метода плач до заспиване, просто помнете, че плач до заспиване не означава да оставите много малко бебе да вика часове сам в стаята си.

Плач до заспиване трябва да бъде контролиран аспект от обучението за сън, който отчита всички нужди на бебето ви, включително да се уверите, че са нахранени, обгърнати, сменени с лулушка и комфортни, преди да го прилагате. Вие също трябва да сте сигурни, че можете да виждате бебето си, така че инвестирайте в качествен видео монитор. Не забравяйте да говорите с лекаря си преди да започнете обучение за сън, за да сте сигурни, че следвате препоръките за безопасен сън.

Previous:

Next: