Управление на стреса Техники за самотните родители
Самотните родители често изпитват прекалените количества стрес , който обикновено произлизат от няколко източника , според HealthyChildren.org . Те може да са единствените финансови доставчици или настойници за децата си и трябва да жонглирам на множество задачи . И те често имат никой , с които те могат да споделят допълнителни отговорности или да взема решения . Но не е нужно да се справят с безкрайни нива на стрес . Чрез практикуването на прости техники за управление на стреса , може да облекчи излишния стрес , да се отпуснете и да направят живота ви по-лесно .
Playtime
В края на един дълъг , източване ден , играя с децата си може да е за последен нещо , на вашия ум . Но през 2012 г. проучване, направено от група от трима изследователи Канзас държавен университет установи, че самотните майки изпитват по-малко стрес , когато те играят с децата си и да участват в ежедневните дейности като четене . Проучването единствено изследва ефектите на тези дейности върху самотните майки , но логично може да се екстраполира да се прилагат за единични бащите , както добре. Отделете време, за да прекарат с децата си на дневна база . Опитайте се да изберете действия, които всички вие ще се радвате . Можете да помолите децата си за вход за това как те би искате да прекарате една вечер с вас . Световния съюз имат срок
Да бъдеш самотен родител , не означава , че сте не може да има живот извън семейството си . Според HealthyChildren.org , самотни родители могат да помогнат за облекчаване на стреса , като прекарат известно време далеч от децата си - сам или с приятели . За някои , социализация е полезна техника за управление на стреса , докато други предпочитат да прекарват времето си сами ангажиране в една приятна дейност . Ако е възможно , да наемете детегледачка или оставете децата да прекарат известно време с други членове на семейството, за една вечер . Отидете на кино , може да получи масаж или да отидете за дълъг път с кола , докато слушате любимата си музика . Дори ако това е само за малко време , време далеч от вашите деца могат да ви помогнат да се заредите с енергия и да ви направи по-ефективна , по-малко притеснени майка в дългосрочен план .
-
Въпреки обичайната поговорка „да спиш като бебе“, накарането на истинско бебе да спи през нощта може да бъде предизвикателство. И дори с добри намерения, някои родители правят някои често срещани грешки при съня, когато приспиват малките си. Наприме -
Играта навън по време на по -студено време може да бъде много забавна, стига да гарантирате, че детето ви е защитено. Ето няколко съвета за топлината през зимата: Осигурете топло, водоустойчиво покритие. Ръкавите трябва да са плътно при китката. -
Новите компании за формули са рядка птица, така че бях заинтригуван, когато чух за Боби - първата нова формула за кърмачета, която се появи на пазара в САЩ от две години. С какво Боби се различава от другите формули? Боби е органична формула за к
