Родителска тревожност в малките години

Отглеждането на дете на възраст от 1 до 3 може да бъде предизвикателство. Нормално е да се чувствате притеснени от вашето малко дете и от вашия родителски стил. Но ако имате тежка тревожност, която не изчезва, това може да засегне вашето дете и може да ви попречи да бъдете родителят, който искате да бъдете. Знанието какво да очаквате от годините на малкото дете и търсенето на подкрепа може да помогне.

Какво се случва по време на малкия етап?

Малките деца все още не са развили социалните и емоционални умения, необходими за контролиране на поведението им.

Малките деца могат да бъдат предизвикателни, емоционални или придирчиви (особено когато става въпрос за хранене). Истерията на гнева и изблиците на гняв са чести на тази възраст.

Вашето дете може да прави неща, които не харесвате, като ухапване или удряне. Може да им е трудно да бъдат отделени от вас или да „действат“, за да привлекат вниманието ви. Малките деца могат лесно да бъдат разсеяни и може да им е трудно да следват инструкциите.

Но малките деца се развиват бързо. Научават се да говорят, мисли и играй. Те могат да тичат навсякъде, падна и разгледай всичко. Те също се учат да правят неща независимо, като ходене до тоалетната и обличане, въпреки че те все още могат да имат проблеми със съня или да намокрят леглото.

Общи тревоги и страхове

Нормално е да се притеснявате, когато сте родител. Може да се притеснявате, че вашето малко дете не се развива като другите деца или понякога да се притеснявате, че са болни. Може да се притеснявате как се справят със социалните ситуации с приятели или семейство или че ще се държат зле на публично място.

Някои родители се притесняват, че светът е опасно място за тяхното дете. Те чувстват, че трябва да предпазят малкото си дете от нараняване или отвличане и да се притесняват много, когато детето им изследва или поема рискове.

Някои родители се притесняват за успеха на децата си и ще се намесят, за да предотвратят провала им.

Нормално е тези тревоги да се появяват от време на време. Но ако те станат проблем за вас, трябва да помислите да потърсите помощ.

Защо е важно да се справите с тревожността

Постоянното притеснение може да поеме и да попречи на вашето родителство. Много тревожните родители трудно преживяват деня. Може да имат проблеми с емоционалното свързване с детето си.

Има някои доказателства, че родителите със социална тревожност са по -склонни да участват в поведение, което излага децата им на риск от тревожност, също така.

Ако винаги показвате на детето си, че сте притеснени, те също могат да се научат да се тревожат за някои ситуации. Децата се учат от поемане на риск и грешки.

Безпокойството е най -често срещаното психично състояние в Австралия. Може да сте имали безпокойство, преди да станете родител, или може да сте развили състоянието по време или след бременност. Безпокойството често идва и си отива, но ако изпитвате много тези симптоми и те не изчезват, потърсете помощ, ако:

  • не мога да спра да се тревожа
  • чувствам се неспокоен
  • имате проблеми с отпускането или съня
  • трудно се концентрираш
  • стават много разочаровани или раздразнителни
  • чувствайте, че сърцето ви бие често

Как да управлявате тревожността си

Когато се чувствате тревожни или претоварени, оставете малкото дете безопасно в стая за няколко минути и се концентрирайте върху забавянето на дишането. Можете леко да напрегнете и отпуснете мускулите си един по един.

Останете в настоящия момент и се съсредоточете върху реалния проблем. Например, ако детето ви е болно, фокусирайте се върху това как да ги направите по -удобни и не се притеснявайте за други задачи, като домакинска работа или имейли. Опитайте се да не се стресирате за това, което може да се случи в бъдеще.

Може да ви помогне, ако „си уговорите среща“ със себе си, за да се притеснявате за някои неща по -късно. Дотогава, може да не изглеждат толкова лоши или важни.

Ако често сте тревожни, техники за релаксация и трениране на вниманието могат да помогнат. Можете да водите дневник и да идентифицирате сценарии, които ви правят особено тревожни. Поддържането на здравословен начин на живот с добро хранене и много упражнения също може да намали тревожността.

Информация и поддръжка

Говорете с Вашия лекар. Те могат да ви насочат към друг медицински специалист за консултация. Понякога лекарствата могат да помогнат.

Подкрепата от други родители може да помогне при тревожност, затова помислете за присъединяване към родителска група или игрална група. Свържете се с Центъра за детско здраве във вашия район за повече информация.

Можете също да се свържете с:

  • Beyondblue на 1300 22 4636.
  • PANDA (Перинатална тревожност и депресия Австралия) на 1300 726 306.
  • Достигане (включително списък с ресурси, които да ви помогнат да се справите с тревожността).
  • Обадете се на Бременност при раждане и бебе на 1800 882 436, за да говорите с медицинска сестра по майчино дете.

Previous:

Next: