Как да планираме Здравословно меню за обяд за деца

Уверете се , че вашата внимателно подготвена обяд не се игнорират
или изоставени в кошчето за боклук е трудна подвиг . Ето как да се избегнат тези
скъпо , богата на мазнини , предварително направени обеди , и да даде детето си на хранене , който
ще него или нея завистта на кафенето направи .
Инструкции услуги 1

Вземи вход от децата си за това, което те искат . Те ще бъдат по-склонни да ядат това, което те избират ( с изключение , разбира се , хранителни нули като чипс и сода ) .

2

Prep обеди с остатъците от вечерята в нощта преди . Ще бъдем по-креативни и по-малко разчорлен вечер . Запази малко пилешки гърди за салата с червено грозде и целина, резен пържола за сандвич , или варени зеленчуци за паста салата с италиански дресинг . Вижте 17 опростите Morning рутина. Световния съюз 3

Да се ​​стремят към баланс . Здравословно меню за обяд трябва да имат по- сложни въглехидрати като пълнозърнест хляб или пита , източник на протеин ( фъстъчено масло е добре ) , най-малко една порция плодове или зеленчуци и един източник на мляко и млечни продукти ( сирене низ , кисело мляко , извара или мляко )

4

Бъдете креативни : . . Използвайте бисквитка фрези за обособяването сандвичи в забавни форми или включва фиксинга за " мравки на един пън " - известен още като фъстъчено масло и стафиди върху целина
<Бразилски> 5

Sneak в пресни зеленчуци и плодове . Докато детето ви може да остави цялата ябълка недокоснати , тя може да обича , нарязани на кубчета ябълки в сандвича си пилешка салата .

6

Развивайте приключенски хранене . Въвеждане на нови храни постепенно , като ги свързвате с любимите закуски на детето си . Например , ако той обича моркови с ранчо тоалетка , промъкнат в някои краставици и филийки тиквички , както добре.

7

Отдайте се на десерти , но не прекалявайте . Райс хрупкави лакомства са ниско съдържание на мазнини , овесени ядки , стафиди бисквитките пакет питателна удар , и пудинги и желе дойде в ниско съдържание на захар и ниско съдържание на мазнини сортове . Вие не искате да лиши децата си , но вие също не искам да бъдат с висока жични на захар или заспиване в клас от тежка , богата почерпка . Световния съюз сайта

Previous:

Next:

  • 6 начина да получите опит за работа в грижа за деца
    Care.com е чудесен начин да намерите работа като бавачка, детегледачка или дневен работник, но какво ще стане, ако току-що започвате в тази област? Много семейства и компании търсят някой, който има определен опит в грижите за деца и препратки, които
  • 5 идеи за рециклирани занаяти за деца
    Не само рециклирайте, нагоре цикъл! Като родители и бавачки, ние винаги сме в търсене на страхотни идеи за занаяти, които да правим с децата. Но не би ли било чудесно, ако и те бяха приятелски настроени към земята? Намерихме пет страхотни (и зелени!
  • 10-те най-добри залъгалки според родители и експерти
    Независимо дали го наричате бинки, пейс или манекен, много родители съобщават, че намирането на залъгалката, която се хареса на тяхното малко дете, е изключително индивидуален процес. Това, което едно бебе предприема веднага, друго може да отхвърли о