• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да бъдете идеална майка – защо перфектността е невъзможна и на какво да се фокусирате

Като майка искате най-доброто за децата си. Вероятно сте готови да отидете на дълги разстояния, за да ги накарате да се чувстват щастливи и да им осигурите добър живот. В главата си може би носите образ на майческото превъзходство, към което постоянно се стремите. Но ако сте в търсене на „перфектната майка“, експерти по ментално здраве се съгласяват, че водите битка, която не можете да спечелите. С други думи, оставете преследването на перфектност и се фокусирайте върху нещо по-достижимо.

Никой не е перфектен

Ето какъв е големият проблем с опита да бъдете перфектни: то демонстрира на децата ви, че не ви обичате безусловно и че сте неспособни да им дадете безусловна любов, твърди клиничният психолог Лора Маркъм, д-р, в статия за „Psychology Today“. Откажете се от идеята, че можете да бъдете перфектна мама, казва Маркъм. Вместо това се фокусирайте върху показване на колкото се може повече любов и избор на любов колкото се може по-често.

Признаване на грешките си

Като родител е важно да осъзнаете, че сте човек, предполага Маркъм. Всякого правят грешки. Чрез недопускане на място за грешки, децата виждат, че се боите да направите нещо погрешно и започват да се боят също. Простете си за липсата на перфектност и бъдете готови да признаете, когато сгрешите. Това може да помогне на децата да видят, че приемате себе си, и от своя страна да приемат и те. Ако съществува възможно решение на проблема, създаден от вашата грешка, работайте за решаването му. Практическото на прощение и решаване на проблеми може да научи и децата на тези ценни уроци.

Управление на стреса

Грешките и пречките са неизбежни. Спокоен отговор дава най-добрия урок за децата ви. Въпреки това, много майки са твърде стресирани, за да реагират по позитивен начин. Според изследване от 2010 г., публикувано от Американската психологическа асоциация, жените докладват за повече емоционални и физични симптоми на стрес от мъжете, а омъжените жени са по-стресирани от неомъжените. Това може да е вярно, но длъжите си на себе си – и на децата си – да намерите начини за управление на напрежението. Американската психологическа асоциация препоръчва на майките да идентифицират нещата, които ги стресират, и след това да намерят здравословни начини за справяне. Отделете време за себе си, заупражнявайте се, излезте с приятели или на социално събитие, или прекарайте време в спа за релакс – например.

Бъдете последователни

За много родители друга голяма пречка е последователността, казва детският поведенчески терапевт Джеймс Леман на уебсайта Empowering Parents. Последователността е трудна, защото родителите се изчерпват или се сморено от повтарянето на същите насоки отново и отново, предполага Леман. Може би сте повторно казвали на детето си да нареди стаята си, след което в крайна сметка сте се отказали и са наредили вие, защото сте се уморили да гледате бъркотия. Това е голяма грешка и не учи детето на правилни граници или последователни правила. Поставяне на ясни правила и спазване им може да ви помогне да управлявате домовладението по-гладко – което може да намали дисциплинарните проблеми и другите конфликти, които възникват. Може би няма да бъдете „перфектни“ всеки път, но поне децата ще знаят какво да очакват.