Факти за деца как да останат здрави
Теми за здраве и благополучие лесно могат да бъдат объркани заради фалшиви, лошо изследвани и намерено вмамливи информация. Възрастен експерт трябва да работи трудно, за да разбере най-добрите практики за оставане здрав. Въпреки това, можете да сведете основите на здравословния живот до малко на брой съвети, които децата могат да научат, усвоят и практикуват.
Играйте всеки ден
Умерено интензивна активност всеки ден поддържа мускулите силни, намалява прибирането на тегло и подобрява личното здраве. Децата, които приемат това просто правило, имат по-нисък риск от развиване на разнообразие разстройства, когато станат по-големи. Просто направете ясно, че този вид активност не включва видео игри или други форми на екранно време. САЩ Центърът за контрол и превенция на болести препоръчва на децата да правят 60 минути аеробна активност ежедневно, за да жътнат тези ползи.
Яжте много цветове
Храненето е сложен предмет и информацията за него се променя, когато хранителните учени саучат повече за свойствата на храната и как обработваме това, което ядем. Докато не можете да очаквате децата да разберат детайлите, можете да подчертаете важността на „яждане на много цветове“, за да им помогнете да развият навика да ядат разнообразена диета. Посочете, че плодовете и зеленчуците имат най-ярките цветове, докато нездравословните храни като бял хляб и бърза храна склонно изглеждат сафени и безвкусни.
Яжте с семейството си
Храненето заедно като семейство има много предимства. То дава на родителите възможност да обсъдят какво прави храна здравословна и им дава възможност да установят по-здравословни отношения и по-добра комуникация с членовете на семейството. Според изследване, обсъдено в статия на уебсайта на University of Florida IFAS Extension, семействата, които ядат заедно, са по-склонни да ядат хранителни храни от тези, които не ядат заедно.
Пийте вода
Времевиен мек напиток е добре като лъгайка, но водата трябва да бъде напитката по подразбиране за поддържане на оптимално тегло и здраве. Докато децата могат да искат газирана напитка или кутийка с сок, никога не е твърде рано да се установи правилото „Пийте вода, освен ако нямате добър повод да не го правите“.
Изперете тези ръце
Измиването на ръце е навик, с който родителите се борят да помогнат на децата да приемат, но тази борба не е напразно. Измиване преди хранене, след използване на тоалетна и след kihане или кашлица намалява риска от улавяне или разпространение на болести и инфекции.
Previous:Семейни морални ценности и етика
Next:Как родителите могат да помогнат на децата да разберат бедността
-
Голямата majoria на възрастните – почти 90 процента – предпочитат да постравяват в собствените си домове, според изследването на AARP „Съединени щати на постройване“ за 2012 г. И това често е по-достъпно от грижовен обект като подпомагано живеене и д -
Преди се считаше, че веднъж след като сте имали кесерево раждане, ще трябва да вземете същия подход за всяко бъдещо раждане. Това не е вярно. Опитът е показал, че повечето жени, които са имали кесерево сечение, могат да имат вагинално раждане за сл -
МаститГръбнавта грип. Представете си, че усещате, че имате грип, докато същевременно се чудите дали гърдата ви може спонтанно да изгори и половината от вътрешните средства включват болезнено дърпане на себе си. Или, достойнете мастит и няма да тря
