• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Има твърде много пържени картофи лошо за Kids

Повечето родители не отричат, че те обичам пържени картофки щедро поръсени със сол и горещи от фритюрника . Това вкус защо вашето дете е вероятно очарован хрупкави картофи се лекува , също. Докато вие определено не е необходимо да се забрани пържени картофки от всякога , минаваща устните на детето си , трябва да ограничите колко от тях той яде . Картофи са склонни да бъдат с високо съдържание на сол и мазнини , които не са добри за тялото на детето си .
Пържени картофи и Fat

A 100 грама порция пържени картофи , което е равно на около 1 /2 чаша , съдържа 14 грама мазнини , от които 2,5 грама са наситени , според Министерството на земеделието на САЩ . Въпреки, че детето ви е необходимо малко количество мазнини , за да подпомагат правилното развитие , твърде много може да има обратен ефект и да увеличи риска от някои здравословни проблеми като диабет тип 2, затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания на детето си . Някои ресторанти за бързо хранене приготвят картофи в масло , което съдържа транс мазнини , които са още по -вредни , отколкото наситени мазнини и могат да повишат нивата на холестерола и кръвното налягане на вашето дете . Световния съюз пържени картофи и натриев
<р> Вашето дете ще консумират 357 милиграма натрий на порция , когато той яде пържени картофки , според Министерството на земеделието на САЩ . Повечето деца консумират много повече от 2300 милиграма натрий, което е най- дневно горната граница , според Центровете за контрол и превенция на заболяванията . Подобно на наситени мазнини , твърде много натрий може да увеличи риска от сърдечни заболявания и високо кръвно налягане на детето си живот . Ограничаването на приема на детето си на пържени картофи , и всички заведения за бързо хранене , е един от начините за намаляване на неговия прием на натрий . Световния съюз сайта Допълнителни Недостатъци

пържени картофи доставят малки количества фибри , витамин С , калий и витамин Е , който им дава някаква хранителна стойност , но те са с ниско съдържание на други основни хранителни вещества, детето ви се нуждае ежедневно . Ако диетата на детето си включва големи количества картофи , тя оставя малко място в диетата си за по- питателна опции като пресни плодове и зеленчуци . Освен това, по- солени храни детето си яде , толкова по-вероятно той ще жадуват за повече сол в други части на диетата му , според Центровете за контрол и превенция на заболяванията . Осъществяване картофки рядък лукс ще помогне за предотвратяване на тази склонност за соления вкус и ограничаване на жаждата на детето си за сол . Световния съюз Съвети и съображения

Вашето дете не трябва напълно да откажат от пържени картофи , но трябва да се ограничи приема му в малка цел или са го споделят заповед с останалата част от семейството . Дори по-добре , да насърчи детето ви да изберете по-здравословен вариант на мястото на картофите . Печени картофи , чаша плод или салата страна са всички по-ниско съдържание на мазнини и натрий , отколкото пържени картофки , и те всяка доставка основни хранителни вещества , също. Направете си собствени пържени картофи у дома , така вашето дете може да продължи да ги яде , но по-здравословен начин . Нарежете картофите на ивици и ги хвърля със зехтин . Поръсете картофите с малко количество морска сол и печем тях, докато те са хрупкави . Те ще опитат подобно на традиционните картофи , но са много по-ниски в наситени мазнини и натрий . Световния съюз сайта