• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Етикетът ADHD

Реакции на диагнозата

Етикетът ADHD

Децата и възрастните асоцират голям разнообразие от образи и чувства с диагнозата за дефицит на внимание с хиперактивност. Може да ви изненада да знаете, че някои се противоречат. Имах родители и деца, които казват, че са облегчени. Други казват, че се чувстват ограничени. Още други казват, че диагнозата ADHD им дава усещане за безопасни граници, въпреки че имаха тези, които я виждат като извинение.

Облекчение е много често чувство, свързано с диагнозата ADHD. За много хора помага да имат обяснение за фрустриращите поведенчески симптоми, които са смущавали технитеlivи. Родителите често казват: „Ако има име за него, трябва да има и лекарство.“ И децата с диагноза ADHD често забелязват: „Е, сега поне знам, че не съм луд.“ За семействата диагнозата може да означава край на винов托ването и началото на лечение.

За някои, етикети като ADHD се виждат като предоставяне на добредошли яснота. Накрая те могат да дефинират успеха или провала на детето си в приетите диапазони за разстройството. Ако родителите разбират, че децата с ADHD имат кратко внимание, те могат да приемат без фрустрация или вина, че техните деца с ADHD не ще могат да се фокусират толкова дълго, колкото другите деца. Отрицателната страна е, че родител или дете може да реши, че диагнозата ADHD е удобно извинение за приемане на граници и тогава да се съпротивлява на лечебните усилия като безполезни.

Наричам това „синдромът на загубените ключове“. Веднъж намерите ключовете от колата си, спрете да ги търсите. Ако търсите причината, за която детето ви не може да освои основна математика, може да бъдете подкупени да спрете да търсите, веднъж е диагностициран с ADHD. Ако детето чуе: „Ти си инвалид и винаги ще имаш трудности с математиката“, то може да се откаже и то. Но родител, учител или консултант може легитимо да отговори: „Ти можеш да подобриш уменията си значително отвъд това, което са сега“ – като намериш нови начини за учене, които вземат предвид влиянието на ADHD върху традиционните учебни процеси.

Етикетите могат също да изкривят погледа на детето към света. Дете, етикетирано като ADHD, може да има тенденция да вижда всеки друг по-умен или по-стоен. Това е разбираемо, но е също изкривяване. ADHD е ограничение, но така са и лошата визия или дислексия. И двете могат да бъдат преодолени и нито едно не ограничава истинската интелигентност. Дори ако учител каже на дете това, то може да се откаже да го повярва, защото другите деца изглеждат да имат по-лесно време с ученето си. Някои деца могат да поемат жертвова менталност или да развият гняв вместо да приемат предизвикателството за лечение.

Съжаляващо, щетата, която наносим на себе си с тези неточни етикети, може да надхвърли когнитивните проблеми, причинены от самата афекция. Човешките същества са способни да преодолеят извънредни предизвикателства. Изкачваме планини, изследваме дъното на океана, степихме на луната. Най-сериозните ограничения, които много имат, са тези, които поставят на себе си ненужно.

Оценка на самовосприятието

Аудит за етикети

За всеки индивид, който е приел фалшиви ограничения заради етикет, има десет, които са отишли да постигнат чудесни неща. Познавах стотици индивиди, които са приели етикета ADHD и след това са оспорвали всякакви ограничения, свързани с нея. Те са отишли към пълни, богати и аутентични животи. Те са храбри воини, с радост приемат предизвикателствата на живота. Те чертаят собствените си дестини въпреки етикетите, поставени върху тях.

Когато започвам да работя с дете с диагноза ADHD, намирам за полезно да оценя нейните възприятия за разстройството и неговите симптоми. Аудитът, който следва, е инструмент, който може да ви помогне да идентифицирате самовосприятието на детето си и някои от ограниченията, които може да са wynikнали от етикета за дефицит на внимание с хиперактивност.

Тези въпроси имат отворени отговори. Насърчете детето си да запише отговорите или да ги диктува на вие. Запазете ги, защото ще се обърнем към тях за по-късно сравнение. Искрени отговори ще ползат най-много на детето ви. Подходите към това като към учебно преживяване, което ще помогне на детето ви да се освободи от граници и ограничения.

Попитайте детето си:

1. Ако трябваше да се опишете като животно, какво животно бихте избрали? Защо го избрахте?
2. Опишете три сили на вашето животно.
3. Ако трябваше да се опишете като превозно средство, като кола или самолет, какво би било?
4. Назовете три характеристики на това превозно средство.
5. Изберете героична фигура, с която се идентифицирате, като комиксен герой като Паяк или историческа фигура като Елеонора Рузвелт.
6. Измислете три характеристики на този герой, които бихте искали да имате.
7. Има ли някой в семейството или приятел, който ви е наричал нещо или ви е описал по такъв начин, че ви е накарал да се чувствате различно за себе си, било то по добър или по лош начин? Запишете какво са казали.
8. Изберете пет характеристики, които вие чувствате, че имате. Включете дефицит на внимание с хиперактивност, ако ви е казано, че го имате – и ако съгласявате, че го имате.

   Бележка: Родителят сега трябва да сравни етикетите, които детето спомена в 8 с тези, споменати в 1 (животни), 3 (превозни средства), 5 (герои) и 7 (семейни етикети). Как са същите или различни? Изберете ги.

9. Наблюдавали ли сте как приятели, членове на семейството или други са етикетирали сами себе си? Виждате ли начини, по които тези етикети са ги ограничили? (Примери: „Аз съм просто дете. Аз съм просто идиот. Аз съм просто ученик в осми клас.“) Изберете някои.
10. Спомняте ли се за примери за етикети като ADHD, които са засегнали поведението или стойностите ви? Изберете ги с обяснения как сте били засегнати.

Този аудит може също да помогне за разширяване на самоконцепциите на цялото семейство. Помнете, че етикети като майка на дете с ADHD и брат/сестра на дете с ADHD могат да бъдат ограничаващи също.

Разгледайте всички прилагателни и описания, които вие или детето ви сте използвали навсякъде в горното упражнение, и ги окажете. Сравнете тези, които са асоциирани с ADHD или други ограничаващи етикети. Определете ограниченията, наложени върху вас или детето ви от тези етикети. Най-важно, кои етикети детето ви разпознава като важни и иска да запази, и кои иска да освободи? Започнете списък тук. Чувствайте се свободни да се върнете и да добавите към този списък, докато четете нататък.

Разпознаване на активи и сили

План за действие за пробиване на връзките на самоограничение

Има експерти, които разбират болести, изкуства и механични процеси, но е трудно да се намери човек, който твърди, наистина познава себе си. Не помага, че съвременното потребителско маркетинг създава етикети и после прави най-доброто си, за да насочи хора на всякаква възраст в маркетингови категории. Те правят това в опит да ни убедят, че ни трябва да закупим определени потребителски стоки и марки. Тези етикети са изведени от популярната култура, и ние сме почти безсилни да спрем тяхната коварна натрапване в ежедневието ни.

Точката за родители на дете с ADHD да разберат е, че има множество сили на работа, които засягат опита на детето си да изкове идентичност. Разпознайте, че детето ви може да се закупи в който и да е от тези влияния, съзнателно или несъзнателно, и че нейното поведение ще отразява това.

Насърчавайте детето си, като разпознавате нейните активи и сили. Играйте чийрлийдър за детето си, така че тя да научи да разпознава собствената си стойност и потенциал. Най-голямата сила идва отвътре, но родителите я въоръжават – те я горият, като помагат на дете да изгради силна основа на сигурност и увереност.

Родителите никога не трябва да превъряват дете или да дават фалшива информация на дете, но определено е по-добре да следвате съвета на старата песен и да акцентирате позитивото, вместо да се фокусирате върху негативото. Дете, което е по-ниско от klasметрите си и не е вероятно никога да бъде повече от средна височина, определено трябва да бъде насърчено да гледа извъд височината като мярка за неговата стойност. По същия начин, веднъж детето ви е диагностицирано с дефицит на внимание с хиперактивност, трябва да нагласите, че хиляди мъже и жени, споделящи симптомите, са постигнали успех в живота си.

Ако искате детето си да бъде успешно, трябва да му помогнете да намери инструментите за създаване на собствения си успех през цял живот. Не можете да го създадете за него. Можете само да го подготвите за успех, като му помогнете да научи как да учи най-ефективно. Някои хора учат най-добре чрез опит и грешка, някои чрез механично запомняне, други чрез рационално рассуждаване.

Винаги съм вдъхновен, когато виждам иновативните методи, измислени от успешни хора, за да преодолеят техните ограничения. Техас имаше гуверньор в скоро време, който имаше такъв проблем с четенето, че всичките му бележки бяха написани на големи картички с широки черни букви с височина един инч. Добреизвестен оперен певец не можеше да прочете думите на партитурата и трябваше да запомни всеки нота и дума, като слушаше треньора си да ги повтаря. един много богат бизнесмен все още не знае реда на азбуката.

Наблюдавах CEO-та на големи организации да разработват специфични стратегии, като акпунктура, масаж и музика, за да се подготвят за важни събрания на щаба и съвета. Професионални спортови използват ритуали и творческо въображение, за да се подготвят за всяко събитие – за да премахнат конкретни пречки в мисленето или фокуса си, за да гарантират успех и високо постижение.

Тристъпен план за действие

Тристъпен план за действие за постигане на цел

Чувахме за дванадесестстъпени, седемстъпени и дори петстъпени планове за действие. Време е да стъпим с тристъпен план. Искам детето ви да стъпи по-бързо от другите. Майка ми винаги казваше: „Вдъхновение без пот те прави фен, не играч.“ Затова поставям детето ви на работа, за да влезе в играта и то.

Стъпка едно: Идентифицирайте цел

Етикетирането обикновено се случва, когато се сблъскваме с предизвикателство по пътя към цел. Оперативната дума е една цел – не много цели или всички цели за целия живот на детето ви. За това упражнение, цялото семейство трябва да участва. Детето ви с ADHD не трябва да се накара да се чувства като семейен проект. Ако всички участват, тогава всички могат да придобият емпатия за изискванията на упражнението. По-важно, участието показва, че това е толкова въпрос на семейно единство, колкото и на детето с ADHD.

Назовете семейно събрание за дефиниране на една цел за това упражнение. Някои примери:

• Прочетете книга, по едно главно на ден. (Това помага за удължаване на вниманието и развиване на добри учебни навици.)
• Запомнете стих, откъс от книга, реч в пiesa или кратко разказ. (Това помага за развиване на паметни умения.)
• Научете се да пеете песен с всички куплети. (Вярвайте или не, това може да помогне за стимулиране на мозъка, както и за индуциране на здрави дихателни модели.)
• Изкопайте ров или извършете десетмилна пешаходна туристическа маршрут. (Физическото действие по извършване на дори монотонна задача за разширен период стимулира мозъка да си нагласява темпа.)

Стъпка две: Идентифицирайте вътрешен диалог, който ограничава способността ви да преследвате цели

Като Йода би казал: Това е вътрешно домашно, джедай учене.

Детето ви може да се бори с това, но е важно да му покажете как неговите вътрешни мисли могат да бъдат репрограмирани за по-позитивни резултати. След като сте идентифицирали ограничаващия вътрешен диалог, запишете някои здрави алтернативи. Говорете с детето си за важността от намиране на позитивни опции както за вътрешния му диалог, така и за действията му.

Какво следва е пример от семейния работен блокнот на един от моите пациенти, наричан Боби, съдържащ мислите на членовете на семейството за цел – изкопаване на ров в задния двор:

Направете го непрекъснат процес

Стъпка три: Оценете преживяването на детето си

Стъпка три е непрекъснат процес, който изисква детето ви да погледне в себе си в контекста на преживяванията. Как се чувства детето си за своята самоконцепция? Дали упражнението доведе до някакви промени в восприятията на семейството за себе си?

Преживяванията на семейството на Боби:

1. Боби: Научих, че е приятно да правиш нещо физически веднъж навреме, и колкото и глупаво да изглежда, поне можеш да видиш, че си направил нещо.
2. Боби: Беше странно, че веднъж, когато се впуснах, можех да мисля по-добре след като копаех известно време. Добих доста добри идеи, докато работех.
3. Бащата на Боби: Не ми хареса копаенето, но ми хареса активността с семейството ми. Имахме забавно.
4. Мамата на Боби: Ми хареса да си помачка ръце в блато, и за първи път правихме нещо заедно.
5. Сестрата на Боби: Мислях, че е къл, и могх да видя как това беше по-забавно, отколкото мислех, че ще бъде.

Полезно е да се обсъди какви позитивни поведения или промени в установката станаха видими за групата. Те могат да бъдат ценни за валидация, особено защото някой с ADHD рядко получава позитивна подкрепа. Някои от мислите на семейството на Боби за всеки:

1. Боби: Виждах семейството ми да се опитва да ми помогне, вместо да ме проповядва.
2. Бащата на Боби: Виждах Боби да иска да се откаже един-два пъти, но той продължи. Бях горд от него.
3. Мамата на Боби: Боби поработи усърдно, и опита. Това е всичко, което поисках – да опита.
4. Сестрата на Боби: Бях изненадана, че Боби го направи, и той изглеждаше да цени, че се включих. Направи ме да се чувствам добре. Така че го цених обратно.

Критичното постижение не е че детето ви изкопава добър ров или хареса книгата, а че разпознава, че има процес, зает в действието вместо стагнацията.

Специална бележка за провала

Главната жалба, която чувам от деца, особено тийнейджъри, с ADHD е, че всички се фокусират върху провалите, и те вече знаят за провалите. Най-лошото, което родител може да каже на дете, което е объркало нещо е: „Погледнете каква щета сте причинили. Виждате ли какво сте направили? Развалихте колата на мама.“ Разбира се, той вижда какво е направил. Той отчаянно има нужда да му кажете какво да прави следващо. В крайна сметка, то е дете.

Вместо да чакате следващото посещение на учител или консултация, започнете да работите сега с детето си върху тристъпения план за действие. Изберете една дейност и се фокусирайте върху това как се чувства.