• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Предизвикателството за добрия стрес за деца с ADD

Доброто предизвикателство за стрес за деца със СДВ

Предизвикателството е целта, която си поставяте за себе си или детето си. Поради връзката между биологичните и психологическите действия препоръчвам физическа цел. Но искате да планирате дейност, която може да се извършва ежедневно, вместо само в специални часове. Вашето дете може да избере да усъвършенства йога тренировка, да завърши бягане на десет мили, да установи режим за вдигане на тежести или да предприеме някакво предизвикателство Outward Bound, в зависимост от предпочитанията и средствата. Каквото и предизвикателство да бъде избрано, уверете се, че изисква напрегнати усилия, за да произведе специалните мозъчни хормони, които са необходими за промяна в състоянията на ума.

План за действие за предизвикателството на положителния стрес
Не е необходимо да имате точен план, за да започнете, защото повечето от критичните компоненти ще се развиват естествено. Тъй като предизвикателствата се приемат и се вижда успехът, ще има естествена тенденция да желаете да постигнете допълнителни цели поради повишеното чувство за постижение. Упражненията ще станат по-индивидуализирани в зависимост от това какво харесва вашето дете и резултатите, които изпитва.

Критичното нещо е да започнете. Като най-бавният член на футболния отбор, когато бях на петнадесет, бях "насърчен" да изляза на писта. Първия ден треньорът по пистата ме погледна и каза:„Ще тичаш с отбора по бягане. Те бягат на около пет мили, така че излитайте. Ако не можете да се справите, вървете бързо.“

Реакцията ми беше:Ще тичам до полунощ! Мислех се за футболист, а не за бегач на дълги разстояния. Направих каквото ми казаха и реших, че ще пробягам цялото разстояние. И открих, че съм много по-добър бегач, отколкото си мислех, че мога да бъда. Не станах най-бързият бегач по крос-кънтри, но бях успешен в мислите си, защото посрещнах предизвикателството и успях. От този момент нататък намерих радост в бягането.

Стресът придружава всяко ново предизвикателство. Но стресът не е лош, ако можете да се научите да го използвате в своя полза. Помислете как се чувствате, когато ви бъде поставена задача, за която знаете, че не представлява истинско предизвикателство за истинските ви способности. Може да се ядосате, че някой има толкова малко вяра в способностите, които знаете, че притежавате. Спомням си, когато една бивша приятелка ме поздрави толкова бурно за завършването на гимназията, че се почувствах обиден. Чудех се дали тя смята, че това е голямо постижение за мен и че не мога да се справя по-добре, отколкото просто да изляза от училище.

Представете си какво е усещането, когато учител понижава очакванията в уроците по четене за детето с ADD. Съобщението е ясно:„Вие сте твърде забранени, за да изпълнявате нормални задачи за четене“. Това не е правилното предизвикателство. Това определено не е правилното съобщение.

Положителните стресове трябва да насърчават оптимизма и в същото време да са взискателни и да представляват истинско постижение. Тези положителни стресове, ако са правилно избрани, могат да насърчат надеждата и насърчението за всеки, който каже:„Мога и ще приема това предизвикателство.“

Лу беше момче с малка рамка в седми клас и размерът му беше само допълнителен вреди на симптомите на ADD. Чувстваше се като изгнаник. Той не само се чувстваше неадекватен да се представи на същото ниво като своите връстници, но и нямаше уникални таланти или умения да се идентифицира като индивид, още по-малко като специален човек. Усещаше, че е невидим, а може би беше. Съучениците му почти не знаеха името му.

Проявих специален интерес към това момче, защото знаех, че независимо колко може да постигне, той никога няма да намери самоувереността да види някакъв напредък. Трябваше да знае, че може да постигне известен успех. И така, колкото и странно да изглежда, го изпратих при треньора по бокс като кандидат за състезанието „Златни ръкавици“. Боксът се прави в тегловни категории, така че реших, че детето има шанс, защото ще се изправи срещу някой с подобен ръст. Той определено имаше достатъчно скрит гняв, за да се научи да насочва по положителен начин. Не ме интересуваше той да се научи да бъде агресивен и насилствен, но исках той да намери нещо, с което да се гордее.

С успокоение от мен и някои съвети за майка му, Лу пое предизвикателството. Той откри, че може да направи десет лицеви опори, след това петнадесет и след това двадесет и пет! Напредъкът му беше впечатляващ и той ми се обаждаше редовно, за да докладвам с ентусиазъм. Когато започна да набира мускули, той също така насочи повече енергия към училищната си работа и подобри концентрацията си. Треньорът по бокс беше един от онези брилянтни хора, които знаеха как да извадят най-доброто от едно дете. Той чувстваше, че Лу има реален потенциал като боксьор. И той беше прав. Само през втората си състезателна година Лу спечели държавното първенство в своята категория.

Не мога да кажа със сигурност, че успехът на Лу в подобряването на училищната му работа идва от атлетичното му обучение. Истинският фактор беше неговата отдаденост на собствения си успех.

Одит на доброто предизвикателство срещу стрес

Одит на удовлетвореността от упражнения