Как да научим дете да прави назад флик-флак (back handspring)

Всеки гимнаст се стреми да перфеционира назад флик-флак. Когато детето го изпълни успешно, е достигнат важен етап. Детето е готово да започне да учи назад флик-флак, когато е надвизало назад уоуковър (back walkover). Обучението е лесно, ако се следват правилните стъпки.

Необходими материали

  • Маточни за акробатика
  • Батут

Инструкции

  1. Стартова позиция: Детето стои право, гледащо назад. Ръцете са изправени напред, коленете леко сгънати.

  2. Свиване и свиване на ръце: Накарайте детето да завойва ръцете надолу, минавайки през biodrene, докато сгъва коленете и прехвърля в позиция „седане“. Гърдите трябва да останат върх, коленете – да не надхвърлят пръстите.

  3. Скок и хвърляне на ръце назад: Ръцете се хвърлят назад-нагоре и към пода. Едновременно детето се отблъсква с крака и скъка. Комбинацията дава нагоре-назад импулс.

  4. Изгъване на долния гърб: Докато гърбът се изгъва, главата и ръцете се насочват към пода. Поставете една ръка на долния гърб, друга – на задна страна на бедрата за застраховка.

  5. Прехвърляне на крака нагоре: Помогнете на детето да прехвърли крака нагоре, за да стане в позиция на стойка на ръце за момент.

  6. Свиване в талия и кацане: Когато ръцете допрат пода, накарайте детето да се свее в талия и да кацне крака надолу.

  7. Финална позиция: Ръцете се дигат право нагоре в поз „салют“.

Важно: Винаги използвайте маточни и застраховайте детето на всяка стъпка. Не натоварвайте прекалено – техниката е по-важна от скоростта.

Previous:

Next:

  • 5 трика за поддържане на мотивация в грижовната работа
    5 трика за поддържане на мотивация в грижовната работа
    Грижовниците са специална група хора, които често избират тази кариера, защото са посветени на помагайне на хората. Независимо от дългите работни часове, ниската заплата и трудното работно-животен баланс, те склонни да останават с семейства или работ
  • Как да помогнете на децата си да имат страхотен старт в новото си училище
    Как да помогнете на децата си да имат страхотен старт в новото си училище
    Помислете как сте се чувствали, когато първи път започнахте училище, или ако семейството ви се преместило и вие преминахте в напълно различно училище. Вероятно сте били малко исплашени и нетърпливи. Шансовете са, че децата ви също ще бъдат. Отиванет
  • 4 необичайни работи за нани
    4 необичайни работи за нани
    „Когато много хора мислят за нани, те си представят работа в частни домове,“ казва Ингрид Келаган, експерт по родителство и основател на Cambridge Nanny Group. Но докато това обикновено е описанието на работата, съществуват и много вълнуващи и уникал