Как да научите дъщеря си да прави колелце

Докато много малки момичета се наслаждават на хвърляне на краката си в въздуха и извършване на колелце, задачата може да бъде доста устрашителна, ако потенциалният изпълнител не е обучен в правилната процедура. За да гарантирате, че дъщеря ви може безопасно да се наслади на колелце, отделете време да я научите как да изпълни тази лесна гимнастическа фигура. Не само това малко майка-дъщерно обучение ще увеличи вероятността тя да извършва колелцата си правилно и безопасно, то ще предостави и приятен начин да се прекара ден от свързване.

Инструкции

  1. Упражнете стойката. Стоете с краката на ширина на раменете и ръцете изправени нагоре във въздуха в относително изравняване с краката ви. Помолете дъщеря си да имитира тази позиция. Кажете ѝ, че това е позицията, в която ще бъде, когато е на половина от колелцето си.

  2. Подложете площадката. Дъщеря ви не може да научи да прави колелце ефективно, ако е оцепеняла от страх да падне, защото ще държи част от енергията си и не ще се ангажира пълно към фигурата. За да намалите вероятността да усети страх от перспективата, подложете площадката с гимнастически матони. Ако вие, като повечето хора, не притежавате асортимент от тези матони, използвайте нескъпи йога или фитнес матони в тяхно място, или практикувайте колелцата си на прощаваща мека трева. Не използвайте импровизирани подложки като възглавници или покривала, защото тези неодобрени устройства за подложка увеличават вероятността да падне.

  3. Използвайте визуални сигнали. За да помогнете на дъщеря си да види къде трябва да приземят ръцете ѝ, когато прави колелце, създайте отпечатъци на ръце. Обведите ръцете на дъщеря си на хартия и ги изрежете. Залепте тези отпечатъци твърдо на земята, където ръцете на дъщеря ви трябва да приземят, когато извърши фигурата правилно.

  4. Опитайте сесото. Помолете детето си да стои в упражнената стойка за колелце, след това да извърши сесо, наклонявайки се надясно, извивайки десния си крак и поставяйки и двете си ръце плоско на земята. Насочете дъщеря си постепенно да премахне теглото от лявата си нога и да я размахне във въздуха, използвайки другите си крайници за поддържане на теглото на тялото ѝ.

  5. Научете ѝ колелцето мантра. Кажете на дъщеря си, че когато е извършено правилно, колелцето ще следва "ръка, ръка, крак, крак", означаващо и двете ръце удрят подा секунди наред, последвани от и двете крака. Повторете тази мантра с дъщеря си, за да се привикне към процеса.

  6. Вземете част от теглото от ръцете ѝ. Позволете на дъщеря си да опита реално колелце, докато вие подкрепяте изправените ѝ крака. Тази практика ще ѝ помогне постепенно да изгради раменните си мускули и да се чувства по-малко сякаш го прави сама.

  7. Служите като застраховач. Постепенно оттеглете помощта си, позволявайки ѝ да поеме колкото се може от отговорността за колелцето. Когато теглите назад и позволявате ѝ да го прави сама, тя ще стане все по-комфортна с умението си.

Previous:

Next: