• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Тийнейджърски спорт: безопасност на първо място

Тийнейджърски спорт: безопасност на първо място

Инфо флаш

Академията за спортна стоматология препоръча капаки за уста за всеки, играещ контактен спорт. Те са задължителни за гимназиални атлети в футбол, хокей на лед, хокей на трева и лакрос. Има три основни вида капаци за уста; треньорът или стоматологът на тийнейджера ви може да препоръча най-подходящия вид.

Училищата изискват физически преглед преди тийнейджърът да може да участва в спорт. Докато общи медицински проблеми трябва да бъдат открити чрез такъв преглед, училищните лекари също се доверяват на здравния анамнез на детето ви. Поемете отговорност да го попълните сами, внимателно и точно. Също уверете се, че тийнейджърът ви е насрочен за пълнен годишен преглед.

След като тийнейджърът ви мине прегледа и се ангажира в школьни спортове, трябва да проверите следните съвети за безопасност:

• Уверете се, че спортната програма е безопасна. В началото на сезона, доидете малко по-рано, за да вземете тийнейджъра си и да наблюдавате тренировката, и слушайте децата, когато говорят за отбора, треньора и спорта. Те ще говорят, когато те – или техните отборници – са натиснати твърде силно.
• Внимателно обучение и правила за безопасност трябва да бъдат подчертавани. Тренировъчните сесии и тренировките не трябва да са прекомерни. Играчите трябва да бъдат насърчавани да спрат да играят, когато нещо боли. Също наблюдавайте дали децата усещат голям натиск за победа.
• Обърнете внимание на защитната екипировка. Изглежда ли адекватна за спорта? Е ли в добро състояние, или е стара и износена? Са ли показани на атлетите как да я носят правилно? Е ли изисквана за всяка тренировка?

Инфо флаш

Женски атлетични отбори понякога носят по-малко защитна екипировка от мъжките. Ако усещате, че момичето ви е неадекватно защитено, можете да попитате школьен спортен администратор защо. Понякога на родителите им казват, че мъжките спортове имат по-голямо контактно елемент, и затова защитната екипировка не е необходима. Въпреки това, няма да се съгласите, ако видите момичетата да понасят наранявания по време на игра (които подходящото оборудване би могло да предотврати).

• Нагласете на годишно поддържане на форма. Можете дори да намерите активност за семейство. Въпреки че тренировка за конкретен спорт е част от сезонния режим на училището, годишно регулярно упражнение като плуване, колоездене, роликование или ходене (всички изграждат мускулна тонус, гъвкавост, скорост и издръжливост) ще подготви младия атлет в добра форма. Тогава специфичната спортна подготовка може да акцентира върху изграждане на умения, а не на тяло.
• Държете тийнейджъра си извън тренировка, когато е болен – нейното реакционно време ще бъде по-бавно, и следователно шансът за нараняване е по-голям. Спортните специалисти също се безоко за всякаква активност, която увеличава сърдечната и дихателната честота, докато тялото бори с болест. Вирусни болести могат да поставят сърцето в риск и да водят до сърдечна аритмия или тахикардия по време на болестта.

Болката: личният „бодигард“ на тийнейджера

Въпреки че ползите от спорт далеч надхвърлят недостатъците, спортните наранявания могат да водят до животови проблеми, така че те трябва да се вземат сериозно. Много тийнейджери, играещи междинни спортове, се нараняват всяка година, и една четвърт до една трета от тези наранявания са значителни.

Инфо флаш

Американската академия по педиатрия препоръча тежестово звеждане и бодибилдинг да се отлагат до след пубертет (вижте „Момчета и пубертет“ ). До тогава е възможно повреждане на двигателния апарат.

Научете тийнейджъра си да слуша болката. Докато безрецептурен обезболяващ може да бъде ОК за разкривяване на случаен дискомфорт, потърсете медицинска помощ, ако страда от повтаряща се болка.

Ако се нарани по време на мач или на тренировка, тийнейджърът си трябва да се спомни „RICE“:

• REST – почивка на нараняването.

• Положете ICE – лед на нараняването.

• Използвайте COMPRESSION – компресия за намаляване на отек.

• ELEVATE – издигнете нараняваната част на тялото колкото е възможно.

Консултирайте се с треньора за подробности за нараняването, и се обърнете към лекаря си, който може да иска да прегледа нараняването или да направи рентген.