Грипът:Спрете разпространението

Ти - да, Вие! - може да помогне на хората да не се разболеят през този грипен сезон. Как? Не е твърде трудно. Просто предприемете тези стъпки:

  • Вземете ваксина срещу грип.
  • Мийте ръцете си често, особено преди хранене и след кашлица, кихане, или издухване на носа.
  • Дръжте кихането и кашлицата за себе си (използвайте кърпа или лакът вместо ръката си).
  • Дръжте ръцете си далеч от очите, уста, и носа.

Може би сте чували всичко това и преди. Но грипният сезон е чудесно време да започнете да ги правите. Следвайки тези съвети, може да успеете да се предпазите от заболяване и да предотвратите разпространението на микроби и да разболеете други хора.

Герми ръце

Забелязвате ли нещо относно горните съвети? Повечето от тях включват ръцете ви. По този начин много микроби попадат в тялото ни - независимо дали е настинка, варицела, или грип. Микробите попадат в ръцете ни и ние поставяме ръце в очите си, носове, и, особено, нашите уста.

Понякога просто не можеш да се сдържиш. Трябва да вземете сандвича си, почиствайте зъбите с конец, и прави такива неща. Ръцете ни получават много възможности да докоснем очите и носа си.

Проверете уменията си за миене на ръце

Най -добрият навик на всички тези добри навици е измиването на ръцете. Когато си миете ръцете, изплаквате микробите, които може би сте взели тук или там. Когато правите това преди да ядете, например, предпазва микробите от това да попаднат в тялото ви, където те могат да ви разболеят.

Сигурен, знаеш, че трябва да си миеш ръцете. Но не забравяйте да го направите правилно:

  1. Използвайте топла вода (не студена или гореща), когато миете ръцете си.
  2. Използвайте какъвто сапун ви харесва. Някои сапуни се предлагат в студени форми и цветове или миришат приятно. Антибактериалните сапуни могат да се използват, но обикновеният сапун работи добре.
  3. Направете малко пяна от двете страни на ръцете си, китките ви, и между пръстите си. Не забравяйте да се миете около ноктите си. Това е едно място, където микробите обичат да се крият. Измийте се за около 15 до 20 секунди - колко време отнема да изпеете „Честит рожден ден“ два пъти.
  4. Изплакнете и подсушете добре с чиста кърпа.

Previous:

Next: