• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Какво трябва да знаете за перфекционисткото родителство

Натискът върху днешните родители да правят всичко и да са всичко за децата си е реален проблем за много семейства. От онлайн „войни на майки“ и пресъдливи погледи от свекра и баща до subtilното превъзхождане между приятели и oshaming в социалните медии, не е чудно, че майките и бащите усещат нуждата да бъдат перфектни родители.

Но ето какво е вътре – перфекционизмът не само ви стресира до максимум, но може да вредите и на благополучието на детето си. На 다행, ако се ангажирате с перфекционистко родителство, съществуват стъпки, които можете да предприемете, за да промените очакванията си към себе си и към детето си.

Признаци, че може да сте перфекционистки родител

Някои перфекционистки родители са перфекционисти във всеки аспект на живота си. Те издигат в всичко, което правят – иначе не биха се опитвали. Те правят големи жертви, за да постигнат целите си.

По повечето стандарти тези лица са успешни хора. Все пак, те никога не се чувстват достатъчно добри.

Други са перфекционисти само в областта на родителството. Тези лица могат да се страхуват да „развалят децата си за цял живот“, или да се страхуват, че ако не помогнат на детето си да влезе в Ivy League колеж, ще са провалили като родители.

Някои от тях очакват перфектност от себе си, а други – от децата си. Докато може да мислят, че техните стандарти водят до отличие, техната нужда от перфектност в крайна сметка се обръща против тях.

Признаци, че може да очаквате от себе си да бъдете перфектен родител

• Често се критикувате
• Ви вините, когато детето ви не успее
• Сравнявате себе си с други родители и усещате, че застанете зад
• Се биете за това, че не можете да правите повече за децата си, въпреки че вече правите много за тях
• Постоянно се съмнявате в родителските си избори
• Често губяте хладнокръвие, защото очакванията ви са твърде високи

Признаци, че може да очаквате детето си да бъде перфектно

• Трудности да наблюдавате детето си, когато не прави нещо по вашия начин
• Микромениджмънт на детето си, когато работи по задача
• Налагане на натиск за безупречно изпълнение
• Критикуване на детето си повече от хваляне
• Тласкане на детето си да реализира вашите мечти
• Правене на собствената си собствена стойност зависима от постиженията на детето
• Относяне към дейностите на детето, като изпит по математика или футболен мач, сякаш саlivelihood-променящи събития

Кой е склонен да се ангажира с перфекционистко родителство

Никой не е имунен към желанието да бъде най-добрият възможен родител – до иррационална степен – но съществува група, която е засегната непропорционално: работещи майки.

Има две причини за това. Първо, всеки (мъж или жена), привикнал да бъде високопостигащ на работното място, ще усети нуждата да успее и в други области на живота си. За съжаление, в родителството няма ясни цели или вехи, които да се постигнат, както може да има в офиса.

Второ, работещите майки често докладват за по-голям стрес от „опита да се справиш с всичко“. Проучване на Care.com отбеляза емоционалния цял, който този стрес може да нанесе на работеща майка. 80% усещат стрес за извършване на всичко, 79% усещат, че застъпват, и повече от 50% се страхуват, че пропускат важни ежедневни моменти в живота на семействата си.

Бащите често усещат и вина от родителство. Проучване на Pew Research Center от 2015 г. установи, че почти 50% от бащите казват, че са само страхотни или отлични като родители – което означава, че другата половина не се дава високи оценки на татковството.

Pew Research Center установи, че днешните бащи прекарват в средно три пъти повече време с децата си, отколкото бащите през 1965 г. Въпреки това, почти половина от тях усещат, че не прекарват достатъчно време с децата си.

Родителите не са единствените жртви на перфекционисткото родителство. Този тип настройка от страна на майки и бащи може да има значителни ефекти върху децата им.

Негативните ефекти върху децата

Има разлика между родител с високи стандарти и перфекционистки родител. Високите стандарти често са добра черта у родител, защото поставят очаквания пред детето и го помагат да успее в живота.

Перфекционисткото родителство, обаче, настройва детето да вярва, че ако не постигне най-високите стандарти, е провал. Поставянето на твърде голям натиск върху децата да са перфектни изпраща грешното съобщение. Детето може да измама по уроците си, за да получи добри оценки, защото може да мисли, че цените постижението повече от честността. Децата на всяка възраст трябва да могат да правят грешки без страх от сериозни последствия, показват изследванията, за да могат да учат.

Перфекционизмът може да се прехвърли и на децата. Децата, които мислят, че трябва да са перфектни, са при по-висок риск от проблеми с менталното здраве, като депресия, тревожност и разстройства на хранеенето. Те са и добри в скриване на симптомите си, така че често техните проблеми с менталното здраве остават нелечени.

Перфекционизмът не помага на децата да правят по-добре. Фактически често ги кара да се представят по-лошо.

Перфекционизмът е свързан с самоунищожително поведение, като прокрастинация. Иронично, перфекционизмът тенденциално увеличава вероятността детето да провали.

Когато поставяте рамата твърде високо, детето ви е склонно да се откаже. Ако знае, че не може да получи само отлични оценки, може да спре да прави домашно. Или ако знае, че никога няма да бъде звезден атлет, може да спре да занимава спорт.

Отпускане на перфекционизма

Никой никога не е перфектен. Детето ви ще израсне, за да работи с неперфектни колеги, да има неперфектен съседник или партньор. Дори ако бяхте перфектен родител, не бихте му правили услуга.

Отпускането на перфекционизма не е лесно. Но да се даде малко почивка – и на себе си, и на детето си – може да бъде важно за вашето психологично здраве. Може също да подобри връзката ви с детето и да подготви детето за успех в бъдеще.

Без значение дали очаквате перфектност от себе си или от детето си, тези стратегии могат да помогнат:

• Разгледайте езика си. Без значение дали току-що е спечелил лента на научна изложба или отборът му е загубил мач на терена, избягвайте да казвате на детето си, че представянето му е било пълен успех или че загубата е bila страшна. Вместо това попитайте детето си да идентифицира какво е направил добре и какво мисли, че може да направи по-добре в следващия път.
• Дадете на детето си малко почивка. Ако уловите себе си, че викате на детето си, защото не е наредило правилно леглото си, или сте ядосани заради няколко грешни думи при диктант, вдишнете дълбоко. Помнете, че децата са предназначени да правят грешки и всяка грешка е възможност за учене.
• Стоп за форумите и/или социалните медии. Сравняването с другите е рецепта за негативизъм. Помнете, че виждате само „най-добрите моменти“ от чуждия живот, а не целия филм. Не сравнявайте детето си с други деца. Всички деца са различни.
• Фокусирайте се върху това, което правите добре в родителството. Добре, може би не сте най-добрият в измисляне на образователни, обогатяващи дейности на ежедневен основа, но може би сте суперстар при шиене на костюми за Хелouин и печене на бисквити в уикендите. Признайте силата си и практикуйте малко самосъстрадание там, kde не сте суперзвезда.
• Изпращайте здрави съобщения за провала. Позволете на детето си да прави грешки и да проваля понякога. Говорете за провала като възможност за учене и признайте, че проваляне на изпит или не влизане в училищната predstава е трудно, но не е край на света.
• Обръщайте внимание на усилието на детето си, а не на резултата. Вместо да хваляте детето си за получаване на 6 от изпит, хвалете го за това, че е учил усърдно. Или вместо да казвате, че е направила страхотна работа, забивайки два гола в мача, кажете, че забелязахте, че се е боряла усърдно. Тогава тя ще бъде по-склонна да се фокусира върху даването на най-доброто от себе си, вместо да се увери, че постига за всяка цена.
• Отстранете се, когато детето ви е претоварено. Полезно е да подкрепяте детето си, когато се бори, но да налагате да продължи да опитва, след като ментално е „изключило“, не е добра идея. Ако започва да мрази дейности, които преди харесаше, като бейзбол или пиано, може да бъде знак, че го тласкате твърде силно. Провокирайте детето си да се справя добре, но не го тласкайте да прави повече от колкото е способно.

Дума от Verywell

Ако сте били перфекционистки родител, но успявате да го намалите малко, не се притеснявайте твърде много – ясно е, че се трудите да бъдете най-добрият родител, който можете да бъдете. И вашата готовност да признаете слабостите си, да учите от грешките си и да се дадете малко почивка, ще послужи като добър рол модел за детето ви.

Ако обаче не можете да се откажете от идеята, че трябва да бъдете перфектни или че детето ви трябва да изпълнява перфектно, разгледайте търсене на професионална помощ. Понякога търсенето на перфектност произхожда от проблем с менталното здраве, като тревожно разстройство или траума от миналото. В други случаи перфекционизмът създава сериозни проблеми, като хроничен стрес или трудности в отношенията. Обучен специалист по ментално здраве може да ви помогне да преодолеете перфекционизма. И това може да бъде най-доброто, което можете да направите за себе си и за детето си.