• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Какво трябва да знаете за перфекционисткото родителство

Натискът върху днешните родители да правят всичко и да бъдат всичко за децата си е истински проблем за много семейства. От войни за майки онлайн и осъдителни погледи от свекъри до едва доловимо сблъскване между приятели и срам, които се разпространяват в социалните медии, не е чудно, че майките и татковците изпитват нужда да бъдат перфектните родители.

Но ето нещото – да бъдеш перфекционист не само ви стресира максимално, но може и да навредите на благосъстоянието на детето си. За щастие, ако се занимавате с перфекционистично родителство, има някои стъпки, които можете да предприемете, за да промените очакванията си към себе си и детето си.

Признаци, че може да сте перфекционист родител

Някои родители перфекционисти са перфекционисти във всеки аспект от живота си. Те се отличават във всичко, което правят – в противен случай не биха си направили труда да опитат. Те правят големи жертви, за да постигнат целите си.

И според повечето стандарти тези хора са успешни хора. И все пак те никога не се чувстват достатъчно добре.

Други са перфекционисти само в областта на родителството. Тези хора може да се страхуват да „объркат децата си цял живот“ или да се страхуват, че ако не помогнат на детето си да влезе в колеж на Ivy League, те ще се провалят като родител.

Някои от тях очакват съвършенство от себе си, а други очакват съвършенство от децата си. Въпреки че може да смятат, че стандартите им ще доведат до съвършенство, нуждата им от съвършенство в крайна сметка се отразява обратно.

Знаци, че може да очаквате, че сте перфектен родител

• Често се критикувате
• Обвинявайте себе си, когато детето ви не успява
• Да се ​​сравняваш с други родители и да се чувстваш сякаш не успяваш
• Да се ​​корите, че не можете да направите повече за децата си, въпреки факта, че вече правите много за тях
• Постоянно преразглеждане на избора си за родители
• Често губите хладнокръвие, защото очакванията ви са твърде високи

Знаци, че може да очаквате детето ви да бъде перфектно

• Трудно е да гледаш детето си да прави нещо, ако то не го прави по твоя начин
• Микроуправление на детето ви, когато то работи по задача
• Оказване на натиск върху детето ви да се представи безупречно
• Критикуваш детето си повече, отколкото хвалиш
• Натискане на детето ви да изпълни мечтите ви
• Да накарате собствената си стойност да зависи от постиженията на детето ви
• Отнасяне на дейностите на детето си, като тест по математика или футболен мач, сякаш са променящи живота събития

Кой е вероятно да се занимава с перфекционистко родителство

Никой не е имунизиран от желанието да бъде възможно най-добрият родител — дори в ирационална степен — но има група, която изглежда е засегната непропорционално:работещите майки.

За това има две причини. Първо, всеки (мъж или жена), който е свикнал да има високи резултати на работното място, ще почувства нуждата да успее и в други области от живота си. За съжаление, няма ясни родителски цели или основни етапи, които някой да постигне в сферата на родителството, както може да има в офиса.

Второ, работещите майки често съобщават за по-голям стрес, когато се „опитват да направят всичко“. Проучване на Care.com отбелязва емоционалните последици, които този стрес може да понесе върху работеща майка. Осемдесет процента се чувстват стресирани да свършат всичко, 79 процента се чувстват сякаш изостават и повече от 50 процента се страхуват, че пропускат важни ежедневни моменти от живота на семейството си.

Татковците често изпитват и родителска вина. Проучване от 2015 г. от Pew Research Center установи, че почти 50% от бащите казват, че вършат само страхотна или отлична работа като родител, което означава, че другата половина не си дава високи оценки на фронта на татко.

Изследователският център Pew установи, че днешните татковци прекарват средно три пъти повече време с децата си като татковци през 1965 г. И все пак почти половината от тях смятат, че не прекарват достатъчно време с децата си.

Родителите обаче не са единствените жертви на перфекционисткото родителство. Този тип отношение от майки и татковци може да има значителни ефекти върху децата им.

Отрицателните ефекти върху децата

Има разлика между родител с високи стандарти и перфекционист. Притежаването на високи стандарти често е добра черта на родителя, защото задава очакванията на детето и му помага да успее в живота.

Перфекционисткото родителство обаче кара детето да вярва, че ако не постигне най-високите стандарти, то е провал. Оказването на твърде голям натиск върху децата да бъдат перфектни изпраща грешно послание. Едно дете може да изневери на училищната си работа, за да получи добри оценки, защото може да мисли, че цените постиженията над честните. Децата от всички възрасти трябва да могат да правят грешки, без да се страхуват от сериозни последствия, показват изследванията, за да се учат.

Перфекционизмът може да се отрази и на децата. Децата, които смятат, че трябва да бъдат перфектни, са изложени на по-висок риск от проблеми с психичното здраве, като депресия, тревожност и хранителни разстройства. Те също така са добри в скриването на симптомите си, така че често проблемите им с психичното здраве остават нелекувани.

Перфекционизмът не помага на децата да се справят по-добре. Всъщност това често ги прави по-лоши.

Перфекционизмът е свързан със самоунищожително поведение, като отлагането. По ирония на съдбата перфекционизмът има тенденция да увеличава вероятността детето да се провали.

Когато поставите летвата твърде високо, детето ви вероятно ще се откаже. Ако знае, че не може да се разбере, може да спре да си прави домашното. Или, ако знае, че никога няма да стане звезден атлет, може да спре да спортува.

Да се ​​откажем от перфекционизма

Никой никога не е съвършен. Вашето дете ще порасне, за да работи с несъвършени колеги, ще има несъвършен съквартирант или ще си партнира с несъвършен човек. Така че дори и да сте перфектен родител, нямаше да му правите услуги.

Да се ​​откажем от перфекционизма не е лесно. Но порязването на себе си - и на детето си - малко отпуснатост може да бъде важно за вашето психологическо здраве. Това също може да подобри отношенията ви с детето ви и да настрои детето ви за успех в бъдеще.

Независимо дали очаквате от себе си да сте перфектни или очаквате съвършенство от детето си, тези стратегии могат да ви помогнат

• Обмислете езика си . Независимо дали току-що спечели лента на панаира на науката, или неговият отбор е загубил мач на терена, избягвайте да казвате на детето си, че представянето му е било пълен успех или че загубата е ужасна. Вместо това помолете детето си да определи какво е направило добре и какво смята, че може да направи по-добре следващия път.
• Отслабете детето си. Ако откриете, че крещите на детето си, защото не е оправило леглото си правилно или сте му ядосани, че е сбъркал някои думи, поемете дълбоко въздух. Не забравяйте, че децата трябва да правят грешки и всяка грешка е възможност за обучение.
• Стой далеч от таблата за съобщения и/или социалните медии . Сравняването на себе си с другите е рецепта за негативизъм. Не забравяйте, че виждате само най-важната лента от живота на друг човек, а не целия филм. Не сравнявайте детето си и с други деца. Всички деца са различни.
• Фокусирайте се върху това, което правите правилно в родителството . Добре, така че може да не сте най-добрият в измислянето на образователни, обогатяващи дейности на ежедневна база, но може би ви се струва да шиете костюми за Хелоуин и да печете бисквитки през уикендите. Признайте силата си и практикувайте малко самосъчувствие, когато не сте суперзвезда.
• Изпращайте здрави съобщения за неуспех . Позволете на детето си да прави грешки и да се проваля понякога. Говорете за неуспеха като възможност за учене и признайте, че да се провалите на тест или да не участвате в училищната игра е трудно, но това не е краят на света.
• Обърнете внимание на усилията на детето си, а не на резултата . Вместо да хвалите детето си за оценка на теста, похвалете го, че учи упорито. Или вместо да й кажете, че е свършила страхотна работа, като е отбелязала два гола в мача, кажете й, че сте забелязали, че се е блъснала усилено. Тогава е по-вероятно тя да се съсредоточи върху това да даде всичко от себе си, вместо да се увери, че ще постигне на всяка цена.
• Оттеглете се, когато детето ви е претоварено . Полезно е да развеселите детето си, когато се бори, но не е добра идея да настоявате да продължава да опитва, след като е психически проверено. Ако започне да не харесва дейности, които преди е обичал, като бейзбол или пиано, това може да е знак, че го натискате твърде силно. Предизвикайте детето си да се справя добре, но не го принуждавайте да прави повече, отколкото е способно да направи.

Дума от Verywell

Ако сте бил перфекционист родител, но можете да го откажете малко, не се тревожете много – ясно е, че работите усилено, за да бъдете най-добрият родител, който можете да бъдете. А желанието ви да признаете слабостите си, да се поучите от грешките си и да се отпуснете малко ще послужи като добър модел за подражание за вашето дете.

Ако обаче не можете да се откажете от идеята, че трябва да сте перфектни или че детето ви трябва да се представя перфектно, помислете за търсене на професионална помощ. Понякога стремежът към съвършенство произтича от проблем с психичното здраве, като тревожно разстройство или анамнеза за травма. В други случаи перфекционизмът създава сериозни проблеми, като хроничен стрес или трудности във взаимоотношенията. Обучен специалист по психично здраве може да ви помогне да преодолеете перфекционизма. И това може да е най-доброто нещо, което можете да направите за себе си и за детето си.