Как да осигурите структура за дете с ADD или ADHD

Децата с ADD и ADHD се сблъскват с огромни предизвикателства при фокусиране на задачи и завършване им навреме. Осигуряване на структура в живота на детето ви може да помогне за намаляване на фрустрацията за двамата. Според Helpguide.org, детето ви може да бъде толкова отвличено, че да не чува инструкциите ви, така че създаване на ежедневна рутина е от съществено значение. Чрез поддържане на обстановката му чиста, организирана и предвидима, можете да помогнете за минимизиране на вътрешния хаос, който може да задържа ADD/ADHD детето ви от процъфтяване.

Инструкции

  1. Напишете ежедневния график на детето си и го поставете на ясно видимо място. Може да бъде необходимо да изчертаете деня в интервали от 30 минути или 15 минути и да включите дори ощиплъващи се бытови дейности като почистване на зъби и облекло. Говорете за графика с детето си първо нещо сутринта, така че да знае какво да очаква за деня.

  2. Преди лягане, подредете артикулите, от които имате нужда сутринта. Например, подредете облеклото на едно и също място на комода на детето си и оставете обувки, чорапи и якета до вратата. Помогнете ѝ да пакетира раница за училище, така че да е готова да тръгне. Колкото по-малко променливи оставите на случаенност, толкова по-лесно е да излезете от вратата навреме.

  3. Извършвайте ежедневни задачи с детето си. Например, почистете зъби заедно през нощта, измийте лица заедно сутринта и седнете с детето си, за да правите домашно. Вашето присъствие може да помогне за фокусиране и да ускори задачи.

  4. Яжте, ставайте, отидете на спалня и приемайте медикаменти в едно и също време всеки ден. Поддържането на биологичните ритми на детето ви стабилни може да помогне за поддържане на настроението и фокуса в ров.

  5. Наставете таймер за задачи. Обяснете на детето си колко време трябва да отнема задачата и предизвикайте я да я завърши преди таймерът да изтече. Разбийте по-дългите задачи на управляеми парчета от пет или 10 минути, като направите бърза почивка за разтягане или скокане нагоре и надолу преди да настройте таймера отново.

Previous:

Next: