• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да отвикнете децата от телевизора

Светещата кутия изглежда хипнотизира децата с техните любими герои на екрана, но твърде много ТВ става нездравословно. Ефекти от твърде много екранно време включват задалъстяване, проблеми със сън, трудности за концентрация и трудности в училище, според Американската академия по педиатрия. На HealthyChildren.org, ААП препоръчва максимум 1 или 2 часа ежедневно екранно време за развлечение. Емисиите, които детето ви гледа, трябва да са образователни, без насилие. Трайно изваждане на контакта може да причини бунт, но постепенно намаляване помага да се достигне по-здравословен баланс на дейности.

Инструкции

1. Говорете с детето си за намаляване на времето за ТВ. Нека тя знае, че седене за дълги периоди от време не е здравословно за тялото ѝ. Напомнете ѝ, че тя трябва да остане активна и да използва въображението си.

2. Изчислете количеството ТВ време, което детето ви гледа в момента. Установете идеалното максимално екранно време за децата си. Използвайте тази информация, за да определите колко трябва да намалите. WebMD препоръчва намаляване на ТВ времето с 1 час всяка седмица, за постепенно да достигнете идеалното си време за гледане.

3. Премахнете ТВ от спалните. Използвайте един основен ТВ в обща семейна зона за гледане на емисии. Това ви помага да контролирате колко време детето ви прекарва гледайки ТВ.

4. Планирайте времена, когато детето ви е позволено да гледа телевизор. Издвоете време за семейни ястия, домашно и активно игрище време, когато ТВ не е позволено. Поставете график с времената или сложете знак на екрана по време на без ТВ времена.

5. Изберете качествени емисии с детето си. Насърчете го да максимизира намаленото ТВ време, гледайки емисии, които са и приятни и образователни. Помагайки му да приоритизира емисиите, които иска да гледа, той не рискува ТВ времето си на емисии, които не харесва наистина.

6. Гледайте ТВ с детето си, когато тя получава екранно време. Говорете с нея за това, което гледате, за да направите времето образователно. Използвайте времето, за да се фокусирате наистина върху посланието на емисиите, които гледа, за да гарантирате, че е програма, с която се чувствате комфортно, че тя гледа.

7. Планирайте време за други дейности като семейство. Играйте с него вместо просто да му казвате да прави нещо друго от гледане на ТВ. По този начин, получавате време за свързване, докато също го навиквате да прави нещо активно вместо да седи пред екран цял ден.