Здравето на децата през деня
Деца обикновено са заети с много ежедневни дейности като например; училище , да играе , вдлъбнатина , хранене, домашна работа , домакинска работа и време за семейството . Здравето на вашето дете е важно да се поддържа по време на тези дейности . Децата трябва да се научат здравословно поведение , за да ги развива със съответната ставка , толкова по-малко болни дни , толкова по-добре . Учете децата си здравословни навици чрез моделиране здравословно поведение за тях Nutrition
Здравословни хранителни навици.
Допринасят значително за ежедневно здравето на децата си . Сервирайте ги диета от три балансирани хранения на ден , съдържащ постно протеин като пилешко , оцветени зеленчуци като броколи и моркови и нишестени въглехидрати като хляб или картофи . Предложете им малки здравословни закуски като плодове, ядки и кисело мляко между храненията . Оферта детето си много течности като вода и мляко . Ако те настояват за вкус , изберете 100 -процентово сокове , които съдържат електролити . Не позволявайте на детето си да пие кофеин напитки след три следобед . Световния съюз Хигиена
учите вашите деца добри хигиенни навици значително ще намали тяхната предразположеност към заболявания . Дневни душове или вани са важни , за да остане чиста . Въпреки това , има деца си къпете през нощта , а не през нощта , за да се избегне като мокра коса навън през деня , което понижава вътрешната температура и поставя имунна система , изложени на риск . Учете децата си да си мият ръцете в продължение на 20 секунди, преди хранене , след използване на тоалетната и след игра на открито или на обществени места . Имат ли вашите деца да мият зъбите си в продължение на две минути; използвате таймер . Световния съюз сайта Упражнение
Физическата активност е от основно значение за развитието на детското здраве. Насърчавайте детето си да играят навън в продължение на три часа на ден . Ограничаване на видео игри и телевизията до два часа на ден и да изключите екрана на няколко часа преди лягане . Нека детето ви да е активна между прибирал от училище и вечеря време; Нека децата ви да си напишат домашното след вечеря или преди училище на следващия ден , ако е възможно . Световния съюз Sleep
В зависимост от вашите деца възраст , те се нуждаят от някъде между осем и 15 часа сън една нощ . Поради социалните задължения , училище и семеен живот , последователен сън график е важно да се установи . Създаване на релаксиращ преди лягане; Трябва детето си да чете или да играят спокойно в тиха среда с вас . Оферта на детето си преди лягане снек състои от сънотворни храни като например чаша топло мляко . Не насърчи вълнуващи физически дейности , видео игри или телевизия малко преди лягане . Световния съюз сайта
-
Били ли сте някога да си поставяте цел, като да се оправя, правене на чест, или сте избрани за отбор? Като много хора, може би сте започнали да се справяте отлично, но след това загуби част от това желание и имаше проблеми да се мотивира отново. Не -
Ученето на думи за зрение е една от първите стъпки към ученето да четете! Работейки върху тях, когато започнете да разбирате звуците на буквите, децата ще могат бързо да идентифицират често използвани думи, без да се налага да ги озвучават. Ето някол -
Независимо дали ви е било приятно да нямате работа и да можете да хвърлите куп пране, или сте си късали косата, защото децата нахлуват във вашия „домашен офис“ (четете:леглото ви) 500 пъти на час, за да попитате ако могат да хапнат, едно е сигурно:вр
