• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да научим децата за лично и общностно здраве

Обучението на децата за позитивни здравословни практики намалява риска им да бъдат изложени на вредни вещества или да заразят болести, според Центъра за здрави деца в Калифорния. Уроците трябва да се фокусират върху лична хигиена, като миене и почистване на зъби, както и общностни здравословни концепции, като идентифициране на екологични заплахи за здравето и предотвратяване на заразни болести. Здравословните уроци obrazovat децата, така че лоши навици като пушене, алкохол и злоупотреба с дроги да бъдат предотвратени. Пазете уроците интересни, като използвате визуални помагала и комбинирайте класови инструкции с практически активности.

Необходими неща

• Крейда, маркери и моливи
• Хартия
• Четка за зъби
• Паста за зъби
• Кецове

Инструкции

1. Лична хигиена

   Демонстрирайте правилни зъболекарски хигиенни практики, като покажете на детето си как да си почисти зъбите. Използвайте визуални помагала като „Как да почистим зъбите си PowerPoint“ на уебсайта Share My Lesson. Насърчете детето да практикува, като почистите зъбите си едновременно с него. Раздайте снимки за оцветяване и играйте онлайн игри за зъбна хигиена, като тези, намерени на уебсайта Mouth Power.

2. Научете детето си добра лична хигиена, като миете ръцете му често. Моделирайте тези поведения за детето си, като миете ръце преди всяка ястия или закуска, преди допир на храна, след използване на баня, след игра с домашното любимец и след кичане или душане на носа. Направете дейността весела, като пеете песен като „Струна, струна малка звезда“ по време на миене, за да научите детето си, че трябва да мие поне 15 секунди, според уебсайта Parents.

3. Поддържайте рутина като най-добрия начин да накарате децата си да се купаят. Препоръчайте им да вземат баня или душ преди заспиване или преди или след училище. Родителите могат да направят баня забавна за по-малките деца, като им позволят да играят с играчки. Научете ги да покриват всички основи по време на баня, включително миене на лицето, косата, подмишниците, ушите и краката и почистване под ноктите им на пръстите и ноктите. Научете детето си да чисти само външната част на ушите си с кърпа.

4. Диета, болести и упражнения

   Научете детето си, че тялото има нужда от витамини, минерали и хранителни вещества, за да остане здраво. Подкрепете това, което учите, като позволите му да използва интерактивни компютърни инструменти, като този, наличен на уебсайта на Public Broadcasting System - NOVA, където децата могат да прелистват части от тялото и да научат повече за това, какво всяко прави и кои хранителни вещества са добри за поддържане на оптимално функциониране.

5. Научете по-младите деца основни конценции за хранене, като колко калории има в различни храни, като сочете към различни храни и ги карате да викат „здравословно“ или „грозно“. Покажете им хранителната пирамида и научете за различните хранителни групи. Подкрепете урока, като накарате по-младите деца да оцветят снимки на пирамидата. Нека децата създадат здравословни ястия от снимки, представящи зърна, зеленчуци, плодове, мляко, месо и бобови.

6. Кажете на по-младите деца, че те трябва да се упражняват всеки ден, за да поддържат добро здраве. Дайте конкретни примери за дейности като игра на отрова, скачане с влак, ходене, каране на колело или ролиране. Попитайте децата да изброят любимите си дейности и отделете време всеки ден да играят заедно. Нека по-големите деца записват нивото си на активност за седмица, като използват инструменти като формулярът за запис на физическа активност на Team Nutrition United States Department of Agriculture уебсайта, и да се оценят спрямо стандартите за физическа активност в ръководството.

7. Покажете на децата карта на световните грипови трендове, като тази, налична на уебсайта Google.org, за да демонстрирате колко сериозни са заразни болести като грипът. Използвайте конкретно обяснение за това как микробите се разпространяват, като да кажете, че микробите се разпространяват, когато не мием ръцете си и че това може да накара хората да заболеят. Родителите могат да получат звездна диаграма и да насърчат детето си да я попълва всеки път, когато мие ръцете си.

8. Кажете на децата, че пушенето е лошо за тях, като споделите интересни факти, като че цигарите имат над 4000 токсични химикали или че никотинот също се използва в спрей за бъбреци. Изпровокайте децата да създадат собствени флипбукове с мултипликационни герои, за да обучават другите за опасностите от пушенето и пасивното пушене.