16 начина да подкрепите партньора си преди,
По време на, и след ражданетоПодкрепата на партньора ви чрез нещо толкова диво като бременността и раждането може да изглежда непреодолимо. Ето защо анкетирахме нашата аудитория във Facebook, за да намерим най -полезните неща, които партньорите са правили преди, по време на, и след, и както винаги, не сте разочаровали
Ето извадка от умните, мил, и направо впечатляващи неща, които партньорите направиха, за да се погрижат за другите си половинки.
Как да подкрепите партньора си по време на бременност, раждането и след това
Упражнявайте мускулите си за съпричастност.
„Съпругът ми премина през симулация на раждане с мен, използвайки устройство TENS, за да симулира контракции на корема. Той се съгласи да го направи, за да може по -късно физически да разбере болката ми, въпреки че, по думите му, „Сигурен съм, че все още бледнее в сравнение.“ Когато дойде времето, той беше шампион и се грижеше за всяка моя нужда, и беше искрено ангажиран в целия процес, скала от началото до края. Той беше единственият, когото исках в родилната зала и единственият, от който се нуждаех (освен медицинските сестри и лекарите, които също бяха страхотни!) Никога не бих могъл да го направя без него, два пъти досега! ” - Мелиса
Насърчаване на съня, дори с цената на собствените си.
„Жена ми беше невероятна, по време на бременност ме насърчаваше да спя. По време на раждането тя оказваше противодействие и ме поддържаше спокойна и съсредоточена. По време на раждането щях да изпомпвам, след като сложих бебето в леглото, а то стана и направи първото хранене през нощта, за да мога да се разтягам по -дълго през първите няколко месеца. " - Карли
Бъдете техен глас, когато най -много се нуждаят от него.
„Трябваше да направя спешно секцио, и му казах, че той трябва да бъде моят глас, когато не мога. След изтичане на лекарството, дадоха ми морфин и той не направи нищо - той повика сестра и тя каза, че трябва да получи разрешение от моя лекар, за да ми даде нещо друго. Докато лежах в леглото, ридая в юмрук, за да не събудя новородения си син, той нахлу в сестринския пункт и отказа да напусне, докато не ми даде нещо за болката. (Това идва от човек, който се пита дали би било грубо да изпрати обратно изгоряло ядене в ресторант веднъж.) ” - Кристин
Влезте, без да бъдете помолени.
„Жена ми не чакаше да помоля за помощ. Тя просто е родителка. Сменени памперси, изкъпа бебето, изведе я в количката, за да мога да се изкъпя, измито спално бельо, приберете прането, и т.н. Тя призна, че имах физически и емоционално натоварваща работа да растя, доставяне, и кърмене, и тя пое други аспекти на родителството. И тя го направи, без да се налага да бъда мениджър и да възлагам задачи. " - Алана
Нахрани я (и бебето, също!).
„Съпругът ми е приготвял ВСИЧКО готвене през първите 2 месеца от живота на нашите синове. Той също така взема нощната смяна от 2 часа сутринта до 6 часа сутринта, за да мога да получа продължителен сън ... това е толкова важно за психичното ми здраве. Той никога не се срамува да го вземе, когато му е трудно и винаги се справя с ежедневните домакински задължения. Не знам какво бих направил без него. " - Саманта
Канализирайте своя вътрешен Дзен майстор.
„Когато беше„ време за пътуване “, бях изумен колко спокоен и подготвен беше съпругът ми. Бях изненадан колко нервен се оказах, когато започна истинският труд и той беше моят абсолютен рок. Знаеше къде са всички опаковани чанти и се зареждаше толкова бързо, взе ми закуска, и се обади на лекаря. Той ми потърка краката във ваната, докато ние се опитахме да убием малко време у дома, преди да влезем, и ме запази супер спокоен. Едва няколко седмици по -късно той призна колко е уплашен и аз никога нямаше да го осъзная. " - Емили
Бъдете креативни с графика си.
„Съпругът ми и аз имахме/имахме страхотна система. Аз спя по-добре сутрин (около 2 часа сутринта до 6 часа сутринта), а той спи по-добре рано вечер (преди 3 часа сутринта). Ако бебето се събуди през първата половина на нощта, беше „мой ред“ и ако беше втората половина на нощта, беше „негов ред“. По този начин и двамата спахме, когато телата ни спаха най -добре. " - Рейгън
Мисли напред.
„Ако имате по -големи деца, партньорите могат да сглобяват чиния за обяд на малкия всеки ден, преди да тръгнат за работа. Улеснява обяда много по -лесно за майка, която кърми новородено. " - Емили
Внимавайте какво ядете.
„Никога не яжте последното от нищо. Никога. Всъщност, ако видите последното нещо, отидете в магазина и купете още две кутии/торби/щайги/каквото и да е от споменатия артикул. " - Сара
Грижи се за нея.
„Винаги бях на 100% на борда, когато излизах да прекарвам време с приятели или каквото искам да направя, за да ми отделя малко време. Бях допълнително търпелив с мен, докато се възстанових/приспособих. Успокои ме, ако прекалих. Отговаряше на медицински въпроси, на които ме болеше твърде много, за да отговоря. Ставане посред нощ за хранене на бебето. Трето бебе и ние сме добре смазана машина на екип, той се люлее. " - Лора
Станете уютни в кухнята.
„Съпругът ми пое пазаруването на хранителни стоки и готвенето на вечеря, и това продължи, откакто се върнах на работа. Това е ОГРОМНО облекчение за моя график и ума, че не се налага да имам този умствен опис на хранителни стоки, хранене по план, както и времето, прекарано в пазаруване, отнемащо от скъпоценните ми моменти с бебето всяка вечер след работа преди лягане. Също така всеки път, когато съм имал нисък момент относно образа на тялото си, той казва:просто, „Имала си бебе“ това ми помага да запазя перспективата. " - Кейт
Уверете се, че приемът съвпада с изхода.
„Дръжте нова кърмачка нахранена и хидратирана! Винаги съм ценил водата и храната, понякога ми се носи в леглото, защото хранех бебе или изцеждах, повече, отколкото бих могъл да изразя! ” - Линдзи
(Свързани:20 идеи за закуски с една ръка)
Дръжте я удобно.
„Съпругът ми беше рок по време на раждането. Взехме курс по метод на Брадли и той беше страхотен. Също, Много се борех с кърменето. Той осъзна, че изолацията ми в детската стая всеки път, когато трябваше да изпомпвам, ме предизвиква още по -голяма депресия и премести помпената ми станция в останалата част на къщата и ме накара да се чувствам винаги комфортно. - Джесика
Използвайте маниерите си.
„Той ми благодари за кърменето, което беше особено полезно, когато го правех на всеки 30 минути. Буквално никога не чувствам, че времето и енергията и отдадеността ми се приемат за даденост. Не мога да преувелича колко добре е това. Той също така правеше всяка смяна на памперса за една нощ, което дори и да бях буден, някак си беше вдигната такава тежест. " - Ерика
Просто кажете „да“.
„Казах„ да “на всички мои искания с новороденото-най-голямото, което ме накара да осъзная колко го ценя-исках да спя заедно, защото имах спешна секцио и не можех да стана от леглото, така че той изтича и си взех съ-спален. Никога не съм питал кога ще свърши, нито съм се съмнявал в способността ми да пазя бебето в безопасност през нощта. Просто ни провери през цялата нощ и смени памперса си. - Рейчъл
Прави това, което ти се казва (и знаеш кога да кажеш бяла лъжа!)
„Когато го погледнах и казах:„Имам нужда от епидурална, ”Той натисна бутона на медицинската сестра толкова бързо! Той също ми каза, че не съм какал, когато съм знаел, че го правя. " - Стефани
И така, има го.
Има много креативни и обмислени начини да подкрепите партньора си през бременността, раждане, и отвъд. Когато се стигне дотам, бъдете внимателни, мил, и предвиждането на нейните нужди измина дълъг път - и когато се съмнявате, нахрани я.
Имате нещо, което вашият партньор е направил, което е достойно за вик, или нещо, което не намерихте за полезно? Кажете ни в коментарите по -долу!
Следващите ни препоръки:Контролен списък за опаковане на най -добрата болнична чанта
-
Напишете благодарствено писмо Ръчно написано писмо винаги се оценява! Накарайте детето си да напише кратко писмо, в което очертава причините, поради които обича да е в класната стая на учителя си. Тези безплатни благодарствени картички за отпечатв -
Синът ми Закари прекара по-голямата част от първата си седмица на тази планета в сън и съпругът ми и аз поехме цялата заслуга. Ние сме родители за втори път:Знаем какво правим този път! Всичко е много по-лесно! И тогава Захари се събуди. Следващите н -
Ако сте бременна с близнаци или многоплодни близнаци, тялото ви има допълнителни хранителни нужди извън вече увеличените нужди от бременността. Това не означава, че нуждите от хранителни вещества се удвояват или утрояват. Но освен че имате нужда от п
