• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да се справите с прекратяване на бременност

Прекратяването на бременност почти никога не е лесно решение. Причините жените да избират аборт са много, но фетални аномалии и неспособност да поддържат дете са две от най-честите. Ако сте избрали да имате аборт и усещате скръб, съжаление или вина, е важно да си припомните, че не сте сами. Почти половината от бременностите в САЩ са непланирани, и четири от десет жени, които случайно останат бременни, избират аборт, според Гутимъхер Института.

Инструкции

1. • 1

     Поповяйте на гинеколога, който е извършил аборта, да препоръча група за подкрепа или симпатичен, про-избор терапевт. Разговорът с други жени, които са минали през прекратяване, може да даде много необходимо подкрепа в неосъждаща общност.

   • 2

     Оградете се с състрадателни приятели. Ако имате приятели, които са прекратявали бременности, опирайте се на тях за подкрепа. Не само те могат да скърбят с вас, те могат да ви накарат да се усмихнете отново. Търсете перспектива и хумор отвън, ако не можете да намерите в самите себе си.

   • 3

     Увековечете детето, което загубихте. Напишете писмо до нея, изгорете писмото и разпръскайте пепелта. Запалете свещ преди да отидете на спалнята на нощ. Молете се за нея и помолете за прощение. Посадете дърво, изградете малък алтар или участвайте в ресторативна йога класа и посветете практиката си на паметта ѝ. Ако трябва да правите тези нещи всеки ден за известно време, ги правете. Веднъж може да не се усети като достатъчно, и това не е чудно или аномално. Вашата скръб е ваша, за да се справите с нея по ваш начин.

   • 4

     Четете други жени истории за аборт онлайн. Присъединете се към общност и говорите с други жени, които преминават през това, през което преминавате вие. Това може да бъде особено полезно, ако никой не знае за вашия аборт и трябва да останете анонимни.

   • 5

     Грижете се за себе си, особено ако скръбът или срамот ви правят упорити. Упражнявайте се ежедневно, спийте достатъчно, яжте добре и участвайте в дейности, които харесвате. Излезте от къщата всеки ден и вижте слънцето, дори ако се усещате да останете в леглото. Купете си подарък, който приятно засяга чутовете ви, като ароматна свещ, пълна вана с пухкави мехурчета или любимата ви храна. Добре е да се грижите за себе си. Ви все още го заслужавате, независимо колко постыдени, виновни или тъжни се усещате.

   • 6

     Напомнете си, че това не е вашата последна възможност да имате дете. Ако сте медицински неспособни да зачетете отново, разгледайте усыновление или фостер грижа, когато сте готови. Животът ви не е приключил. Вашият шанс да бъдете майка не е изчезъл. Имате остатъка от живота си да бъдете родител, и вие и вашето бъдещо дете заслужавате за времето да бъде правилно.