• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Методи за естествено семейно планиране

Естественото семейно планиране може да бъде привлекателно за полово активни хора, които не желаят да приемат контрацепция или просто искат да се чувстват в контрол над телата си. То е базирано на познаване на тялото си и значене на промените през месеца. Естественото семейно планиране може да се използва както за зачудяване, така и за избягване на бременност, ако се прави правилно.

Познаване на тялото си

Има много знаци, които могат да показват наближаваща овулация и увеличен шанс за зачудяване. Те включват модел в температурата при събуждане, увеличен цервикален слиз и по-ниско матъчно гърло. Трудността обаче е в познаване на времето между началото на симптомите и овулацията. Ако използвате естествено планиране за избягване на бременност, най-добре е да научите циклите си преди да спрете други форми на контрацепция. Въпреки че може да знаете деня, в който обикновено овулирате, сперматозидите могат да оживеят 48 до 72 часа. Това означава, че ако имате полов акт три дни преди овулация, все още има потенциал за зачудяване. Ако обаче използвате метода за зачудяване, половите контакти поне на всеки втори ден около очакваното време на овулация могат да увеличат шансовете.

Температура при събуждане

Вземането на температура е сравнително безгрешен начин да разберете циклите си. Ключът обаче е да гледате цялостната картина. Нито едно единично измерване на температурата не би дало много информация. Именно графиката ви на температурата като цяло може да бъде разкриваща. Общо взето, жените имат по-ниски телесни температури преди овулация, те се повишават в деня на овулация и остават на по-високо ниво докато не налязат драматично при началото на менструацията. Ако сте бременна обаче, температурите ви ще останат в по-високия регистър и вероятно ще се повишат още повече. Проследяването на ежедневната температура при събуждане, в един и същ час всеки ден след поне три часа непрекъснат сън, може да ви помогне да идентифицирате колко дълги са циклите ви и кога сте потенциално най-фертилни. Проследяването на температурите също може да ви помогне да установите дали дори имате "редовни" цикли. Някои жени откриват, че всъщност са ановулаторни – т.е. не овулират всеки месец – просто чрез записване на температурите. Необходими са няколко цикъла за записване, за да се идентифицира ясен модел, тъй като всеки цикъл може да варира леко от предходния.

Цервикален слиз

Точно преди овулация жените получават увеличено количество яйцеподобен цервикален излив. Цервикалният слиз се увеличава в момента на овулация, за да помогне на сперматозидите да оживеят, за да оплождат яйцеклетката. Увеличеният цервикален слиз също действа като естествен мазнило, което помага при половия акт и за по-лесно придвижване на сперматозидите.