Добри храни за Очаквайки Майките
Хранене и добри храни са жизненоважни за създаването на здраво бебе и за здравето на бременната жена . ExpectantMothersGuide.com казва , че добрите храни и правилното хранене може да намали симптоми на бременност като сутрешното гадене , повръщане , умора и запек . Той също така помага на бебето да расте правилно и да намали рисковете от някои вродени дефекти .
Пълнозърнести храни
В очакване на майките трябва да се яде около девет порции пълнозърнести храни на ден , в зависимост от хранителната пирамида . За да направи цялата квота на зърно за деня , ядат сандвичи с пълнозърнест хляб за обяд . Всички тост зърно със закуска може да помогне в борбата с гадене и сутрешното гадене . Изцяло от зърнени култури и рула и други добри храни, които могат лесно да се въртят в дневния си прием , когато се очакваше . Световния съюз Плодове и зеленчуци
Има предложение от хранителната пирамида , че очаквах майки ядат четири порции зеленчуци и три порции плодове на ден . Един лесен начин да се поберат във вашите три овощни порции е да има плодове ласкател сутрин или като закуска и добавете в обслужващи всеки от боровинки, ягоди и банани . Зеленчуците са лесно да се промъкнат в сандвичи, салати , супи и яхнии . Световния съюз сайта Dairy
три порции млечни продукти , които очакват майки се очаква да се консумират , според Храна Пирамида , е полезна за запазване както мама и костите на бебето силна . Махни си доставка на млечни продукти , като добавите малко кисело мляко в плодови шейкове или със сирене на сандвичи, бисквити или други храни . Ако си глад включват шоколад , можете да имате млечни продукти като лакомство под формата на замразено кисело мляко или чаша мляко с какао . Световния съюз Protein
Pack в две порции чисти белтъчини че хранителната пирамида казва , което трябва на обяд или вечеря с риба , домашни птици или други постни меса като основно ястие . Ако сте вегетарианец мама - да - да , да си протеин напълни с яйца, боб или ядки като орехи, които са полезни за сърцето омега -3 мастни киселини . Световния съюз сайта
-
Креативна лекарка и нейният 4-годишен син удивляват интернет с реалистични симулации на хирургия, които майката създава с тесто за игра. Анонимната лекарка, която се използва от The Breakfasteur онлайн, наскоро сподели подробна процедура за цезарово -
Обвързване на номера? Пропуснете броенето? Завърта ли ви главата домашната работа по математика Common Core? Не сте сами. Много родители, които са израснали, учейки се да събират и изваждат с по-стари методи на преподаване, сега гледат на домашната -
Често ме питат каква бебешка кърпа трябва да получи някой и отговорът ми винаги е един и същ:зависи. Мисля, че основният въпрос е каква разходка ще правиш с детето си - говориш ли за бързи пътувания до мола или марш на Властелинът на пръстените?
