Как да намерите фертилните дни

Опитът да зачетете може да бъде стресиращ опит, особено ако не оставате бременна веднага. Повтарящи се месеци с отрицателни тестове за бременност и още една менструация могат да обезсърдчат всеки. Част от труднотата при зачатието е, че имате само краток прозорец всеки цикъл, за да останете бременна. Сперматозоидите оживеят около пет дни максимум – ако има адекватен шейнен флуид – а яйцеклетката оживява около 12 до 24 часа. Въпреки това, ако планирате полов акт, за да съвпаде с този „фертилен прозорец“, можете да увеличите шансовете си за бременност.

Инструкции

    • 1

      Графикирайте вашата базална тялесна температура (BBT) с базален термометър, закупен от аптека. Започвайки от първия ден на менструацията си, измервайте температурата си веднага след събуждане, предпочитано около едно и също време всеки ден. Когато видите температурен скок от около 0,4 градуса Фаренхайт за два дни, това показва, че овулацията е настъпила. BBT няма да ви каже предварително кога ще овулирате; тя може само да потвърди овулацията. Но ако графикирате температурата си през няколко месеца, може да установите, че овулирате около подобен ден в цикъла си.

    • 2

      Наблюдавайте за вашия шейнен мукус да стане ясен, склизък и еластичен като яйчен бялък. През повечето време от цикъла ви, шейнът ви произвежда малко до никакъв мукус или той може да бъде лепкав или кремов. Когато овулацията се приближава, обаче, мукусът става все по-приятелски за сперматозоидите. Често ще забележите най-обилното количество яйченобялък-подобен шейнен мукус точно преди овулация.

    • 3

      Проверете позицията на шейна си. По време на повечето от цикъла ви, шейнът ви ще се усеща сравнително ниско, затворен и твърд като върха на носа ви. Кратко преди овулация, обаче, шейнът ви се премества по-високо и става по-отворен и мек. За да проверите позиция и текстура на шейна, измийте ръцете добре, вмъкнете пръст в влагалището и леко докоснете шейна.

    • 4

      Използвайте тест за предсказване на овулация (OPK). OPK-те тестват нивото на лютеинизиращ хормон (LH) в моча ви. Имате малко количество LH в системата си винаги, но кратко преди овулация, скачок в LH казва на яйчниците да освободят яйцеклетката. Започнете тестване някога между обяд и 8 часа вече, няколко дни преди да мислите, че може да овулирате, за да уловите този скачок в LH.

    • 5

      Закупете фертилност монитор. Тези монитори тестват хормони или електролити в моча, слюна или пот, за да предскажат овулация. Следете инструкциите, идващи с вашия монитор, за да определите как да го използвате правилно.

Previous:

Next: