Помощ и съвети за бебета, които не спят през нощта

Бебе, което не спи през нощта, е един от най-често срещаните проблеми, с които се сблъскват родителите. Може да има няколко причини, защо някои бебета изглежда не могат да затворят очите си и да заспят. Има нужда от малко детективно работа по време, за да се разбере какво може да причинява този проблем. Докато реалистично сънът не е състояние, в което бебетата могат да бъдат принудени, родителите могат да помогнат на бебето си да бъде по-удобно, така че и бебето, и родителите да се върнат към наслаждане на възстановителен сън.

Насърчаване на дневни дейности

През деня, опитайте най-добре да ангажирате бебето си в някои стимулиращи дейности. Говорете с бебето си, пуснете музика, или насладете се на играене на някои интерактивни игри заедно. Държете бебето си с вас, докато работите по къщата, така че той да бъде обкружен от нормални битови шумое. Докато редовните дремежи през деня са важни, разгледайте, че позволяването на бебето ви да спи за големи парчета време, ще накара бебето ви да бъде по-малко вероятно да спи през нощта, според Mayo Clinic.

Създаване на рутини за лягане

Създайте някои рутини, така че бебето ви да започне да ги асоциира с лягане. Любими релаксиращи рутини, които ще помогнат на бебето ви да стане сонливо, са прегръдки, пеене на песен, четене на книга или даване на приятна топла баня. Ако харесате да използвате музика, за да накарате бебето си да заспи, уверете се, че използвате същите мелодии всеки път, обясняват екипът на Mayo Clinic.

Използвайте само тъмен светлина

Ако бебето ви все още се събужда през нощта за да бъде нахранено, или ако има нужда от смяна на кърпа, уверете се, че бебето ви е държано в тъмнината. Можете да използвате тъмен светлина в стаята си, ако трябва да виждате, или можете да включите светлина в коридора, съветва д-р Марта Каталенас, сертифициран педиатър, който притежава Педиатричен център в Round Rock, Техас. Това също помага да се държи мек глас и спокойни движения за насърчаване на релаксация.

Научете за самоуспокояване

Един от най-полезните съвети за подготовка за възстановителен нощ е да позволите на бебето да заспи само. Просто поставете бебето в леглото сонливо, но бодро. Очаквайте бебето си да плаче и да се дразни за първата нощ. Не се виновнете: това е процес на учене. След няколко нощи, ще забележите, че плачът ще намали значително, и скоро ще сте на път за добра нощ сън, обясняват експертите за модели на бебешки сън Доналд Голдмахер, MD, и Майкъл Фокс, RN.

Previous:

Next: