Как да накараме бебе да заспи сам
Спали лишени, нови родители очакват деня, в който бебето им ще се легне щастливо в легчето си, ще задриеме бързо и ще спи през цялата нощ. За много родители този ден не идва достатъчно бързо и те започват да търсят начини да помогнат на бебето си да заспи по-бързо. Според експерта по сънни разстройства при деца Дебора Лин-Дайкен, бебетата между 3 и 6 месеца обикновено достигат стадия на развитие, когато могат да се заспят сами. Ако бебето ви е достигнало тази възраст, има няколко техники, които можете да използвате, за да помогнете да заспи самостоятелно.
Инструкции
- Подгответе бебето си през деня за нощен сън. Помогнете на бебето да разбере разликата между ден и нощ, излагайки го на светлина през деня, държейки стаите тъмни около часа за лягане и не надразвайте го с игри точно преди лягане. Изследване, публикувано в "International Journal of Nursing Studies", установи, че удължаването на времето между лягане и събуждане от последното дневно дреме помага за намаляване на нощните трудности със съня.
- Създайте рутина за лягане. Последване на зададена рутина от успокояващи дейности, като баня, хранене и четене на книги, и поставяне на бебето на легче в едно и също време всяка нощ ще помогне да се зададе вътрешният му часовник, така че да се усеща сънливо при лягане.
- Направете бебето удобно. Педиатърът д-р Уилям Сърс препоръчва да се намалят факторите от околната среда като прах, дребни частици от длъно на домашни любимци и неудобно облекло, които дразнят някои чувствителни бебета. Овijojeте по-младите бебета, които се чувстват по-сигурно, когато са обмотани тесно, и облечете по-голямите в по-разтягано облекло, позволяващо по-голяма свобода на движение. Осигурете лекарство за изкусване, ако бебето показва признаци за болка при изкусване, като слюнчене или лека треска. Уверете се, че бебето също има чист пелен и пълна коремче.
- Направете стаята подходяща за сън. Поддържайте удобна стайна температура – около 21 градуса е идеално. Държете стаята тъмна, използвайки затьняващи жалузии при нужда, така че светлината от прозорец да не безпокой бебето. Пуснете нежна музика или бял шум, за да заглушите всякакви безпокойни външни шумоти.
- Сложете бебето в легчето усонено, но бодро. Много бебета ще задръмят с малко до никакви трудности, ако са поставени в легчето уморе и удобни.
- Позволете на бебето да плаче за кратки интервали, ако не заспи веднага. Американската академия по睡眠 медицина препоръчва "постепенна екстинкция" като ефективен метод за обучение на бебетата да заспват сами. С този метод за обучение за сън, родителите напускат бебето да плаче за няколко минути, след което се връщат да го утешат кратко, преди да напуснат отново. Постепенно родителите отиват на все по-дълги периоди преди да проверят бебето.
-
Проверете тези 101 идеи за дейности, за да задържите децата от скука това лято. Този дълъг списък с весели неща за правене ще им помогне да създадат спомени, които ще имат за цял живот (или поне за първият ден на училище, когато учителят пита: „Какво -
Този пост съдържа афилиейтни връзки. Без значение дали е отbezвкупната милост на бебето или страхът от лошо око, хората не могат да държат ръцете си от новородено. Въпреки че напълно разбираме привлекателността, нечисти ръце не са точно това, коет -
Това е тема за шеги, че мъжете стават дълго в банята, но един татко наблизнава стереотипа до екстрем. В несен пост в Reddit, една досадена майка разкрива, че съпругът ѝ е в родителски отпуск, но вместо да помага с новородените близнаци, той бяга в то
