Как да поддържате бебето си топло през нощта

Преди да имате бебе, може да не осъзнавате колко време ще отделите, за да мислите за съня. Вероятно ще се фокусирате върху лазера, за да се уверите, че те заспят и ще спят (поне за няколко часа). И може да се притеснявате дали бебето ви е безопасно, според препоръките за сън, препоръчани от лекар, и дали е удобно – особено при промяна на времето.

Летните нощи имат свои собствени притеснения, но може би сезонът, който представлява най-голям стрес, когато става въпрос за бебешкия сън, е зимата. В крайна сметка най-студената част от деня - от около 19 часа. до 7 часа сутринта – когато вашето малко дете спи.

Обичайно е много родители да търсят съвет как да поддържат бебето си топло през нощта, особено когато има толкова много правила относно спалното бельо и спалното бельо за бебета. Ние също така ще ви помогнем да научите каква температура да поддържате в стаята на вашето бебе — и може би най-важното е, в кой момент ще можете да разхлабите правилата, когато става въпрос за одеяла и други покрития.

Какво трябва да знаете за бебетата и безопасния сън

Както вероятно знаете, обикновените одеяла не се препоръчват за бебета, както и за тежките дрехи. Тези насоки и други, изтъкнати от лекарите относно съня на бебето, не са произволни и се основават на най-добрите практики за безопасност на вашето бебе. Повечето от насоките бяха приети, защото, за съжаление, ако мястото за сън на бебето не е регулирано, може да се случи трагедия.

Както отбелязва Академията по американска педиатрия (AAP), всяка година има около 3500 смъртни случая на бебета, свързани със съня. Това включва комбинация от смъртни случаи от синдром на внезапна детска смърт (SIDS), случайно задушаване и удушаване, както и смъртни случаи, които нямат определена причина.

Тези смъртни случаи са сърцераздирателни. Добрата новина е, че много от тези смъртни случаи са предотвратими и практикуването на насоките за безопасен сън, разработени от AAP, е важна стъпка за намаляване на риска за вашето бебе.

Ръководството на AAP за по-безопасен сън включва следните основни насоки:

  • Сложете бебето си да спи по гръб, докато навърши поне една година.
  • Не се препоръчва спане настрани.
  • Сложете бебето си да спи на твърда повърхност за сън; по-меки повърхности не се препоръчват през първите четири месеца.
  • Уверете се, че използвате одобрени за безопасност креватчета, креватчета и креватчета за спане (а не по-стари или счупени креватчета или креватчета за ръчно спускане).
  • Използвайте монтиран чаршаф и никакво друго спално бельо през първата година, включително възглавници и одеяла.
  • Не се препоръчват играчки и плюшени животни.
  • Не се препоръчва използването на брони за креватчета и клинове/позиционери.
  • Никога не слагайте бебето си да спи на диван, диван, фотьойл или друга седалка; не заспивайте с бебето си в едно от тях.
  • Вземете стъпки, за да се уверите, че бебето ви не прегрява; не преобличайте бебето си.
  • Кърменето на вашето бебе намалява риска от SIDS.
  • Избягвайте да излагате бебето си на пушене, алкохол и незаконни наркотици.
  • Вземете бебето си на рутинни прегледи и имунизации
  • Използването на залъгалка може да бъде полезно, когато става въпрос за предотвратяване на СИДС.

Относно споделянето на легло и съвместния сън

AAP препоръчва бебетата да спят в стаята на родителите си в отделно пространство поне през първите шест месеца от живота си и по-дълго, ако желаете. Това може да бъде в креватче, люлка или легло за съвместен сън (бебешко легло, което се прикрепя към леглото ви за близост и лесен достъп).

В същото време AAP признава, че понякога бебетата в крайна сметка заспиват в леглата на родителите. Това често се случва, когато майките кърмят бебетата си посред нощ и заспиват, докато кърмят. В този случай AAP препоръчва да прехвърлите бебето в леглото му веднага щом се събудите. Също така има смисъл да държите леглото си далеч от възглавници и одеяла, докато кърмите, така че бебето ви да е в безопасност, ако заспите с тях.

Ако ще спите за кратко с бебето си, леглото за възрастни винаги е по-безопасно от дивана или фотьойла. AAP отбелязва:„Въпреки че не се препоръчва бебетата да спят на същата повърхност като родителите, има моменти, когато родителите могат да заспят, докато хранят бебето си. Доказателствата сочат, че е по-малко опасно да заспиш с бебето в леглото за възрастен, отколкото на дивана или фотьойла, ако родителят заспи.”

Поддържането на бебето ви в същата стая като вас през нощта може да помогне при кърменето и може да предотврати SIDS, така че говорете с Вашия лекар за най-добрата настройка за вашето семейство.

Стайна температура

Тъй като прегряването може да бъде проблематично за бебетата, може да се чудите каква е подходящата температура за вашия дом, когато имате бебе.

Както обяснява Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ, рисковете от SIDS всъщност се увеличават през по-студените месеци на годината, вероятно поради прегряване, причинено от опитите да затоплят бебетата им. Настоятелно съветва родителите да не прекаляват с обличането на бебетата и да поддържат температурата удобна, но не прекалено гореща.

Що се отнася до каква температура да поддържате термостата на вашия дом? Той съветва родителите да „държат термостата на удобна температура“, което обикновено означава да следвате вашите собствени нива на комфорт. Ако стайната температура е удобна за вас, значи е подходяща и за бебе.

Можете да говорите с вашия педиатър, ако искате да научите повече за най-добрия температурен диапазон на термостата за вашето бебе, въз основа на вашия конкретен климат и дом.

Как безопасно да облечете бебето си за по-студени нощи

Като се има предвид, че създаването на безопасна среда за сън трябва да бъде основна грижа за родителите, какво трябва да направите, за да затоплите бебето си през тези студени нощи?

Първо, важно е да знаете, че прегряването на вашето бебе през нощта е проблем и се счита за рисков фактор за SIDS. Освен това одеялата и всякакви свободни предмети се считат за опасни по време на сън на бебето. И така, какъв е най-добрият начин да обличате бебето си? За щастие има няколко начина да се ориентирате в това, за да сте сигурни, че бебето ви е достатъчно топло и безопасно.

По отношение на това как да обличате бебето си през нощта, можете да изберете как се чувствате и как бихте се обличали. Така че, ако се чувствате комфортно само в лека пижама една вечер, вашето бебе може да се почувства същото. Тъй като вашето бебе обаче няма одеяло, може да искате да го облечете малко по-топло.

Но не прекалявайте. AAP препоръчва да обличате бебето си само в един слой повече, отколкото обличате себе си. По принцип е добре да обличате бебето си в дрехи, които лесно можете да свалите, ако температурата се промени (или трябва да се смени памперса).

Пеленки

AAP препоръчва повиването на по-малките бебета, тъй като това може едновременно да ги затопли и да им помогне да спят. Повиването дава на вашето бебе усещане за уют и сигурност и може да му напомни, че е в утробата. Важно е обаче, ако се повивате, да го правите безопасно.

Повиването не трябва да е прекалено стегнато, особено около бедрата. Вашето бебе трябва да може да диша свободно в повиването. Освен това вашето бебе трябва винаги спят по гръб в повиването. Повиването може да намали сигналите за възбуда на вашето бебе, така че е важно да ги наблюдавате.

Повечето бебета трябва да спрат да бъдат повивани до момента, в който започнат да се преобръщат, или около 2 до 4 месеца.

Спални чували

Вместо одеяла, AAP препоръчва да поставите бебето си в спален чувал или одеяло за носене, ако се нуждае от допълнителна топлина през нощта. Те обикновено са изработени от дишащ, но топъл материал.

Горната част на носимата изглежда като всяка бебешка горнища или пижама, но долната половина се издига почти като спален чувал или чувал за вашето мъниче. Обикновено има цип в долната част за лесен достъп до пелените.

Одеяла и спално бельо

За съжаление, наистина няма начин да избегнем факта, че одеялата, възглавниците и всякакъв друг вид спално бельо не се препоръчват за безопасни места за сън на бебето.

AAP изброява следното като опасно; те не трябва да се съхраняват в зоната за сън на вашето бебе:

  • Възглавници
  • Завивки
  • Утешители
  • Овчи кожи
  • Одеяла
  • Играчки (включително плюшени животни)
  • Бърни за креватчета
  • Клинове за сън и позиционери за сън
  • Всичко, което се прикрепя към ламелите/страните на креватчето

Всички тези елементи увеличават задушаването, заплитането или заклещването на вашето бебе. По този начин най-безопасната настройка за сън през по-студените месеци би била чиста повърхност за сън с монтиран чаршаф и използване на нещо като спален чувал или носимо одеяло.

Понякога е достатъчно само да облечете бебето си в топли дрехи. Изберете материали като муселин или памук, които са топли, но все пак дишащи, за да не прегрее вашето мъниче.

Кога детето ви може да започне да използва одеяла и възглавници?

Поддържането на вашето бебе в безопасност и топло през нощта може да се почувства като балансиращ акт и макар че е от изключителна важност да спазвате тези правила за безопасност на съня, може би разбираемо се чудите в кой момент ще можете да приберете малкото си дете в легло с истинско одеяло, няколко сладки възглавници и разнообразие от задушници.

AAP съветва родителите да следват указанията за безопасен сън през първата година от живота на бебето си или за около първите 12 месеца. След това обаче ще искате да се погрижите средата на вашето дете да продължи да бъде безопасна.

Уверете се, че одеялата, които давате на вашето малко дете, са дишащи и достатъчно малки, така че да не могат лесно да се заплитат. Не се препоръчват одеяла с разхлабена връв или декоративни панделки. Претеглените одеяла не са подходящи за малки деца.

Наличието на прекомерен брой играчки, възглавници и плюшени животни също може да бъде проблематично. Най-добре е да предприемете процеса на добавяне на възглавници, одеяла и предмети към мястото за сън на вашето малко дете постепенно и под съвета на вашия педиатър.

Дума от Verywell

Когато сте родител, с който разполагате с толкова много „правила“, това може да бъде много стресиращо. Бебешкият сън е една област, в която може да се почувствате, че може би има твърде много правила или правилата не изглеждат така, сякаш ще работят за вашето семейство.

Например, какво ще стане, ако бебето ви изглежда студено дори със спален чувал? Или какво ще стане, ако вие и вашият съпруг не сте съгласни каква температура да поддържате в къщата и каква температура е най-добра за вашето бебе? Ами ако свекърва ви е сигурна, че ще е добре да даде на бебето си одеяло и плюшено мече, защото тя направи това и нищо лошо не се е случило?

Придвижването по тези въпроси може да бъде объркващо и стресиращо. Това е една от причините, поради които може да бъде полезно да имате откровен разговор с педиатъра си относно всякакви продължителни въпроси, които може да имате относно нещо като бебешкия сън и поддържането на бебето ви топло през нощта.

Всяка ситуация е различна. Сребърната страна тук е, че колкото и да са дразнещи и направо завладяващи подобни проблеми, когато сте в средата на навигацията им, те наистина преминават рано или късно.

Точно сега може да се чувствате пълни с въпроси как да обличате бебето си през студените зимни нощи, но преди да се усетите, ще бъдете съсредоточени върху съвсем различно притеснение, а след това още едно, и друго. Най-добрият ви залог в момента е да останете образовани, да продължавате да задавате важните въпроси и да помните, че сте добър родител, който прави най-доброто, което можете.


Previous:

Next: