Вкусни ястия за ядене по време на бременността

е бременна , не означава, че трябва да се откажат от вкусни храни . Но подобно на повечето аспекти на живота по време на бременност , хранене изисква преосмисляне и препроектиране . С правилно планиране , все още можете да удовлетворяване на хранене , като дава на тялото и вашето бебе , което те се нуждаят .
Градивните елементи

Градивните елементи или макронутриенти , на всички ястия са на въглехидрати като ориз и зърнени храни; протеини, като месо , риба и яйца; и здравословни мазнини като растителни масла и ядки. Тези три елемента двете ви помогнат да останете силни , докато сте бременна и ще помогне за нероденото дете се развива нормално . В идеалния случай , всички вашата храна трябва да включва всички тези три макронутриенти . В допълнение , вашата храна трябва да включват микроелементи , по-малките градивни елементи на тялото, които помагат за регулиране на химичните процеси на вашата система . Изучаването на всички микроелементи, тялото ви се нуждае , не си струва усилията , тъй като списъкът е твърде дълъг . Просто знам , че можете да получите най- на тези микроелементи чрез поглъщането на адекватни количества плодове и зеленчуци . Световния съюз Foods да се избягват

Преди да направи план за хранене , знаят какво трябва да се избягва , както бременна жена . Когато сте бременна , имунната система отслабва до известна степен , което прави тялото ви по-податливи на хранителни заболявания . Поради тази причина , избягвайте сурови храни , храни, които са били около заседание неотопляеми или храни, които може да са били получени по нехигиенично начин . Когато се съмнявате , хвърли го. Също така се избегне риби с високи нива на съдържание на живак , като скумрия и бял тон . Бременността е времето, в който трябва да бъдат особено внимателни с това, което ядете , както за Вас и Вашето дете .

Previous:

Next:

  • Как да изградим преносима станция за кърмене
    Технически, нужни са само цици и бебе за кърмене. Но, има и други основни неща, които улесняват кърменето, уредител, и всъщност релаксиращо. Още по -добре, всички тези стоки се вписват добре в малка кошница за кърмене, която можете да разхождате и да
  • Импетиго
    Ими-какво? Импетиго (да речем:im-pih-TIE-go) е странно звучаща дума, която може да е нова за вас. Това е инфекция на кожата, причинена от бактерии. Импетиго често се среща по лицето, често около носа и устата. Но може да се появи навсякъде, където ко
  • Профили на телесно-кинестетични знаменитости
    Профили на телесно-кинестетични знаменитости Ето списък на художници, спортисти и актьори, чиято физическа интелигентност ги изведе в светлината на прожекторите. Те също така са живели с увреждане. Тяхната уникална комбинация от интелигентност – сил