Вкусни ястия за ядене по време на бременността
е бременна , не означава, че трябва да се откажат от вкусни храни . Но подобно на повечето аспекти на живота по време на бременност , хранене изисква преосмисляне и препроектиране . С правилно планиране , все още можете да удовлетворяване на хранене , като дава на тялото и вашето бебе , което те се нуждаят .
Градивните елементи
Градивните елементи или макронутриенти , на всички ястия са на въглехидрати като ориз и зърнени храни; протеини, като месо , риба и яйца; и здравословни мазнини като растителни масла и ядки. Тези три елемента двете ви помогнат да останете силни , докато сте бременна и ще помогне за нероденото дете се развива нормално . В идеалния случай , всички вашата храна трябва да включва всички тези три макронутриенти . В допълнение , вашата храна трябва да включват микроелементи , по-малките градивни елементи на тялото, които помагат за регулиране на химичните процеси на вашата система . Изучаването на всички микроелементи, тялото ви се нуждае , не си струва усилията , тъй като списъкът е твърде дълъг . Просто знам , че можете да получите най- на тези микроелементи чрез поглъщането на адекватни количества плодове и зеленчуци . Световния съюз Foods да се избягват
Преди да направи план за хранене , знаят какво трябва да се избягва , както бременна жена . Когато сте бременна , имунната система отслабва до известна степен , което прави тялото ви по-податливи на хранителни заболявания . Поради тази причина , избягвайте сурови храни , храни, които са били около заседание неотопляеми или храни, които може да са били получени по нехигиенично начин . Когато се съмнявате , хвърли го. Също така се избегне риби с високи нива на съдържание на живак , като скумрия и бял тон . Бременността е времето, в който трябва да бъдат особено внимателни с това, което ядете , както за Вас и Вашето дете .
Previous:Как да знам кога памперс е твърде малък
Next:Уникални Момче Имена
-
Време за рима Децата обичат думи, които се римуват. Римуваните думи са важни за четенето, защото привличат вниманието на децата към звуците в думите. Какво ви трябва: Някои думи, които се римуват Какво да направите: 1. Помислете за думи, кои -
Ако някога сте гледали Toddlers &Tiaras по The Learning Channel, вероятно сте виждали някои от ужасяващото поведение, показвано от родители и деца в света на детските конкурси. Ако смятате, че лудориите на тези родители и деца, които посещават аренат -
За повечето семейства с деца началото на лятото означава, че е време да съберете слънцезащитния крем и играчките за вода и да се отправите към басейна. Но може да искате да се отървете от водата, след като прочетете това последно предупреждение от Це
