• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Признаци на регресия на съня

Годините на малкото дете са пълни с растеж и вълнение, за вас и за малчугана си. Затова сънът е толкова важен на тази възраст – той помага на двама ви да се "рестартирате" и заредите батериите. Така че, когато малкото ви дете започва да се съпротивлява на дневния почив, да закъснява за лягане, да се събужда през нощта или дори да става за деня около 5 сутринта, това може да бъде леко неукротимо, особено ако детето ви досега е било отличен спач.

Ако малкото ви дете внезапно се бори с всичко, свързано със сън, може да не знаете какво се случва. Освен ако детето ви не е боледува или има друго медицинско състояние, най-вероятно преживявате регресия на съня, особено ако детето е между 18 месеца и 2 години.

Ето, ще ви разкажем какво е регресията на съня и какво не е. Ще намерите информация за признаците на регресия на съня и кога да се обърнете към педиатъра си. Ето какво трябва да знаете, за да помогнете на детето си да върне по-спокоен и предвидим график на сън.

Какво е регресия на съня?

По medida че бебето ви се променя и расте, техните модели на сън се променят, така че не трябва да ви изненада, че малкото ви дете ще преживее регресия на съня от време на време. Регресията на съня се случва, когато малко дете, което обикновено спи добре, внезапно отказва да почива дневно, започва да се събужда през нощта или се събужда през нощта и отказва да заспи отново. При по-големи деца може да означава събуждане през нощта или неспособност да заспят в разумно време.

"Обичам да насърчавам грижовниците да мислят за това [време] като за 'напредък на съня' вместо 'регресия на съня'", обяснява Тайана Снайдър, PsyD, детски психолог в Nationwide Children's, който работи в интегрирана първична грижа и се специализира в ранно детско поведенческо здраве. "Вашето дете се развива, расте и се променя по много начини, и това включва съня."

Въпреки че регресията на съня може да се случи в всяка точка от живота на бебе или дете, тя често се случва по време на периоди на растеж и развитие. Други фактори, които могат да влияят на съня и да доведат до регресия на съня при малки деца са изтискането на зъби, семейни конфликти, престой, пътуване, стрес, болест и дори промяна в рутината. С изключение на изтискането на зъби, тези фактори могат да засегнат и по-големи деца.

Добрата новина е, че регресиите на съня обикновено са временни и не продължават дълго. Но е важно да се изключат медицински състояния, преди да предположите, че малкото ви дете преживява регресия на съня. Другими казано, потърсете признаци за ушно воспаление или друга болест, която може да влияе на съня на малкото ви дете.

"Обикновено най-честите причини за регресии на съня са свързани с развитието", казва д-р Рене Турчи, MD, MPH, FAAP, педиатър и медицински директор на Програмата за медицински дом на Американската академия по педиатрия в Пенсилвания. "Има и други фактори, които могат да имат влияние, като смяна на стаи, получаване на нов брат или сестра, или дори посещение на баба. Бебетата и децата са много чувствителни към сигналите за промяна."

Ако подозирате, че бебето ви има болест или друго медицинско състояние, не забравяйте да посетите техния педиатър. Тях може да помогнат да определите дали съпротивата или неспособността за сън на малкото ви дете е регресия на съня или нещо друго.

Признаци на регресия на съня

Точно когато мислите, че сте овладяли моделите на сън на малкото си дете, те отново започват да преживяват проблеми със съня. Независимо дали закъсняват за лягане или отказват да почиват дневно, тези нарушения на съня могат да остави и двамата ви се чувствате изморени и фрустрирани.

Затова е важно да можете да отличавате признаците на регресия на съня, като едновременно търсите и други объяснения за техните нарушения на съня. Ето някои от най-ясните признаци на регресия на съня.

Съпротива на дневен почив

Често съпротивата на дневен почив е свързана с регресия на съня. Може би малкото ви дете владее нова умение или наистина се наслаждава на нови свободи, като преместване в "голямо детско легло". Тези нови преживявания и открития могат да им затруднят успокояването и дневия почив. Ключът тук е да бъдете последователни с рутината за дневен почив и дори да изисквате тихо време, ако малкото ви дете настоява, че не е уморено.

Разбира се, е важно да се разбере, че понякога може да има и други причини малкото ви дете да се съпротивлява на дневия си почив. Например, Ники Смит, MEd, NCC, NCSC, CSWC, сертифициран консултант по детски сън от Sleep Wise Consulting, препоръчва да се наблюдава колко сън получава малкото ви дете за 24-часов период.

"Регресията на съня може да се случи в решаващ момент в развитието на малкото ви дете", казва Смит. "Ихвите нужди от сън биха могли да се променят. Или биха могли да преминават към един дневен почив – всеки голям развителен етап може да причини нарушения или такива регресии."

Ако малкото ви дете получава препоръчаните 11 до 14 часа сън и все още се опитвате да го накарате да почива два пъти дневно, може да е готово да премине към един дневен почив, казва тя. И ако е по-голямо малко дете, може да се připравя да се откаже напълно от дневия почив. Колкото и трудно да е да се разделите с дневните почивки, е важно да имате реалистични очаквания от детето си, казва Смит.

Друга причина малките деца да се съпротивляват на дневен почив е техният растещ 감각 за независимост и автономия, казва Смит. Ако смятате, че това е случаят с малкото ви дете, тя препоръчва да опитате да намерите начини, малкото дете да има някакъв контрол, като например да им позволите да изберат коя книга да прочетат преди дневен почив.

Рано събуждане

Понекога ранното събуждане, като 5 или 5:30 сутринта, може да бъде признак за регресия на съня. Може би малкото ви дете учи нова умение и е вълнувано да започне деня. Или може би техната издигаща се независимост ги кара да скачат от леглото си веднага щом се отварят очите им, просто защото могат.

Ранното събуждане също може да бъде индикатор, че техните нужди от сън се променят – или не получават достатъчно сън и са препереждали, или лягат твърде рано и им е нужна леко по-късна час за лягане. Отново, Смит препоръчва да следите за модели в навиците на сън на малкото ви дете.

Трябва да наблюдавате колко време са бодри преди и след дневния си почив, колко дълги са дневните им почивки и в какво време лягат за нощ. Всички тези неща ви помагат да определите дали малкото ви дете преминава през регресия на съня, защото графикът им на сън трябва да бъде коригиран по някакъв начин.

Закъсняване за лягане

Вероятно сте чували всички оправдания: "Искам вода", "Трябва да отида на тоалет", и "Само още една книга". Малките деца са известни със своите тактики за закъсняване за лягане. Но тези тактики също могат да бъдат признак за регресия на съня.

Може би малкото ви дете просто тества границите. Или може би се бори с тревога при разделяне и има нужда от малко повече утеха. Каквато и да е причината, има нещо в корена на техната регресия на съня и веднъж когато разберете какво е то, можете да помогнете на малкото си дете да се върне към добре спане.

"Е важно да се помни, че регресията на съня никога не се случва в изолация", обяснява д-р Турчи. "Тя винаги се случва в съвместство с нещо друго."

Ако малкото ви дете закъснява за лягане, е важно да се държите на рутината си и да подкрепяте границите за лягане като престой в легло. Дори те естествено натискат, за да видят къде лежи границата, малките деца се чувстват в безопасност с границите, казва Смит. Същото, държането на позиции ви помага да изградите основа на добра хигиена на съня, което може да ползва детето ви през целия живот.

Борба за запазване на сън

Всички хора се събуждат през нощта, но тези с силни умения за самоуспокояване могат да се обърнат и да заспят веднага отново. Ако установите, че малкото ви се събужда през нощта и ви вика, това може да е свързано с нещо толкова просто като дискомфорт от изтискане на зъби, което причинява регресия на съня. Ако това е случаят, поговорете с педиатъра си за най-добрия начин за справяне с изтискващите 2-годишни млечници.

Както е посочено по-горе, постигането на развителни етапи, както и тревога при разделяне могат да причинят на малките деца да се събуждат през нощта и в крайна сметка да доведат до регресия на съня. По време на тези периоди е важно да бъдете търпеливи и любящи, както и да утешавате детето си. Но уверете се, че все още насърчавате добра хигиена на съня, насърчавайки ги да научат да се самоуспокояват и не ги вкарвате в своето легло.

"Понякога тази нова трудност със съня може да бъде свързана с развитието на асоциации за сън", обяснява д-р Снайдър. "Това може да бъде възможност да се направят някои малки промени, за да помогнете на детето си да научи да се самоуспокоява."

Кога да се обърнете към педиатъра на детето си

Когато става въпрос за регресия на съня в ранна детска възраст, е важно да се помни, че всяко дете е различно. Някои деца ще преживеят множество регресии на съня през развитието си, а други могат да преживеят само няколко дни нарушение.

Въпреки това, регресията на съня трябва да трае само няколко дни. Ако нарушенията на съня на малкото ви дете изглеждат да продължават по-дълго от очакваното, може да искате да поговорите с педиатъра на детето си за вашите борби.

"Ако това нарушение на съня се случва за три последователни дни, или ако се случва повече дни, отколкото не, шансовете са, че има някои коригувания, които трябва да се направят", казва Смит. "Е важно да се погледне защо тези неща се случват."

Може да има какъвто и да е брой причини защо сънът на детето ви е засегнат, много от които не са за притеснение и могат да бъдат оправени чрез промяна на средата за сън или на начина, по който реагирате на нарушенията, казва Смит. Но има моменти, когато нещо друго е в игра.

Например, проблеми със съня са по-често срещани при деца с медицински, развителни или ментални проблеми. Подобно, едно изследване установи, че нарушенията на съня при 18-месечни бебета могат да бъдат предизвикани от генетика, фактори от околната среда и дори от родителско поведение.

"Едно от нещата, за които често мислим, е наистина да се погледне цялото дете", обяснява д-р Турчи. "Трябва да разгледаме дали детето все още се развива и расте подходящо и дали има други знаци, че нещата не вървят добре. Понякога регресията на съня може да бъде част от по-голяма картина."

Помнете и това, че текущите проблеми със съня могат да имат редица здравни последствия. Изследванията показват, че лошо качество на съня или намалено количество сън са асоциирани с академични, социални, развителни и поведенчески трудности, както и с теглови аномалии и други здравни проблеми.

Думи от Verywell

Регресиите на съня могат да бъдат предизвикателни и дори изтощителни – особено ако zakъсват и вашия сън. Но можете да спокоено спате, знаяйки, че вероятно ще са краткотрайни. Докато отговаряте с търпение и последователност, повечето регресии на съня ще се разрешат в рамките на няколко дни до седмици.

Ако проблеми със съня на малкото ви дете продължават – или смятате, че може да има медицинска причина за нарушението на съня на детето си (като ушно воспаление) – не се колебайте да се обърнете към педиатъра на детето си. Тях могат да оценят детето ви, както и да предложат препращане към консултант по детски сън, ако е необходимо.