Признаци на регресия на съня

Малките години са изпълнени с растеж и вълнение, както за вас, така и за вашето мъниче. Ето защо сънят е толкова важен на тази възраст - помага и на двама ви да се възстановите и презаредите. Така че, когато вашето малко дете започне да се съпротивлява на дрямката си, да закъснява преди лягане, да се събужда посред нощ или дори да става за деня около 5 часа сутринта, може да се почувства малко обезпокоително, особено ако детето ви е спило чудесно до сега.

Ако вашето малко дете внезапно се бори с всички неща, свързани със съня, може да сте в загуба за това, което се случва. Освен ако вашето малко дете не е болно или има друго медицинско състояние, това, което вероятно изпитвате, е регресия на съня, особено ако е на възраст между 18 месеца и 2 години.

Тук ще ви преведем през какво е регресия на съня и какво не е. Освен това ще намерите информация за признаците на регресия на съня и кога да се свържете с вашия педиатър. Ето какво трябва да знаете, за да помогнете на детето си да си възвърне по-спокоен и предвидим сън.

Какво е регресия на съня?

Тъй като вашето бебе се променя и расте, неговите модели на сън се променят, така че не трябва да е изненада, че вашето малко дете ще изпитва регресия на съня от време на време. Регресия на съня се случва, когато малко дете, което обикновено спи добре, внезапно отказва да подремне, започва да се буди през нощта или се събужда през нощта и отказва да заспи отново. При по-големите деца това може да означава събуждане през нощта или невъзможност да заспите в прилично време.

„Обичам да насърчавам болногледачите да мислят за това [време] като за „прогресия на съня“ срещу „регресия на съня““, обяснява Tyanna Snider, PsyD, педиатричен психолог в Nationwide Children's, който работи в интегрирана среда за първична медицинска помощ и е специализирана в поведенческо здраве в ранна детска възраст. „Детето ви се развива, расте и се променя по много начини, а това включва и съня.“

Въпреки че регресията на съня може да се случи във всеки момент от живота на бебето или детето, тя често се случва по време на растеж и развитие. Други фактори, които могат да повлияят на съня и да доведат до регресия на съня при малки деца, са никнене на зъби, семейни конфликти, преместване, пътуване, стрес, болест и дори промяна в рутината. С изключение на никненето на зъби, тези фактори могат да засегнат и по-големите деца.

Добрата новина е, че регресиите на съня обикновено са временни и обикновено не продължават дълго. Но е важно да изключите всякакви медицински състояния, преди да приемете, че вашето малко дете изпитва регресия на съня. С други думи, потърсете признаци на ушна инфекция или друго заболяване, което може да повлияе на съня на вашето малко дете.

„Обикновено най-честите причини за регресия на съня са свързани с прогресията на развитието“, казва Рене Турчи, доктор по медицина, MPH, FAAP, педиатър и медицински директор на Програмата за медицински дом на Американската академия по педиатрия в Пенсилвания (AAP). „Има и други фактори, които могат да окажат влияние като преместване на стаи, получаване на нов брат или сестра или дори посещение в къщата на баба. Бебетата и децата са много наясно с знаците на промяната.“

Ако подозирате, че вашето бебе има заболяване или друг медицински проблем, не забравяйте да видите неговия педиатър. Те могат да ви помогнат да определите дали съпротивлението или невъзможността на вашето малко дете да заспи е регресия на съня или нещо друго.

Признаци на регресия на съня

Точно когато си мислите, че сте усвоили моделите на съня на вашето малко дете, то отново започва да изпитва проблеми със съня. Независимо дали се бави преди лягане или отказват да подремнат, тези смущения в съня могат да ви накарат и двамата да се чувствате уморени и разочаровани.

Поради тази причина е важно да можете да правите разлика между признаците на регресия на съня, като същевременно търсите други обяснения за техните нарушения на съня. Ето някои от най-ярките признаци на регресия на съня.

Устойчивост на дрямка

Често съпротивата на дрямка е свързана с регресия на съня. Може би вашето малко дете овладява ново умение или наистина се наслаждава на някои нови свободи, като например преместване в голямо детско легло. Тези нови преживявания и открития могат да им затруднят да се установят и да подремнат. Ключът тук е да спазвате режима на дрямка и дори да изисквате тихо време, ако вашето малко дете настоява, че не е уморено.

Разбира се, също така е важно да се признае, че понякога може да има други причини, поради които вашето малко дете се съпротивлява на дрямката си. Например, Ники Смит, медицински специалист, NCC, NCSC, CSWC, сертифициран педиатричен консултант по сън от Sleep Wise Consulting, препоръчва да наблюдавате и наблюдавате колко спи вашето малко дете за 24-часов период.

„Регресията на съня може да настъпи в ключов момент в развитието на вашето малко дете“, казва Смит. „Потребностите им от сън може да се променят. Или те могат да правят преход към дрямка – всички големи етапи в развитието могат да причинят смущения или тези регресии.“

Ако вашето малко дете получава препоръчителните 11 до 14 часа сън и все още се опитвате да го накарате да дремне две, може да е готово да премине към една дрямка на ден, казва тя. И ако те са по-голямо малко дете, може да се окаже, че се готвят да се откажат изцяло от дрямката си. Колкото и да е трудно да се сбогувате с дрямките, важно е да имате реалистични очаквания към детето си, казва Смит.

Друга причина, поради която малките деца се противопоставят на дрямката, е тяхното нарастващо чувство за независимост и автономия, казва Смит. Ако смятате, че това е така с вашето малко дете, тя предлага да се опитате да намерите начини вашето малко дете да има някакъв контрол, като например да му позволите да избере коя книга да чете преди дрямка.

Ранно събуждане

Понякога ранното събуждане, като 5 или 5:30 сутринта, може да е признак на регресия на съня. Може би вашето малко дете учи ново умение и е развълнувано да започне деня. Или може би тяхната зараждаща се независимост ги кара да скачат от леглото на малко дете веднага щом очите им са отворени, просто защото могат.

Ранното събуждане също може да бъде индикатор, че техните нужди от сън се променят – или не спят достатъчно и са преуморени, или лягат твърде рано и се нуждаят от малко по-късно лягане. Отново Смит предлага да следите за моделите в навиците за сън на вашето малко дете.

Трябва да наблюдавате колко дълго са будни преди и след дрямката си, колко дълги са дрямките им и в колко часа си лягат през нощта. Всички тези неща ви помагат да определите дали вашето малко дете преминава през регресия на съня, защото неговият график трябва да бъде коригиран по някакъв начин.

Спиране преди лягане

Вероятно сте чували всички извинения:„Имам нужда от питие“, „Трябва да отида на гърне“ и „Само още една книга“. Малките деца са известни с тактиката си на сергия преди лягане. Но тези тактики на застой също могат да бъдат признак на регресия на съня.

Може би вашето малко дете просто тества границите. Или може би се борят с тревожност от раздяла и се нуждаят от малко повече увереност. Каквато и да е причината, има нещо в основата на тяхната регресия на съня и след като разберете какво е това, можете да помогнете на вашето малко дете да се върне към добър сън.

„Важно е да запомните, че регресията на съня никога не се случва изолирано“, обяснява д-р Турчи. „Винаги се появява във връзка с нещо друго.“

Ако вашето малко дете закъснява преди лягане, важно е да се придържате към рутината си и да затвърдите границите на времето за лягане, като престой в леглото. Въпреки че естествено настояват, за да видят къде е границата, малките деца се чувстват в безопасност с ограничения, казва Смит. Освен това, придържането към оръжията ви помага да се създаде основа за добра хигиена на съня, която може да бъде от полза на вашето дете през целия му живот.

Борим се да спим

Всички хора се събуждат през цялата нощ, но тези със силни самоуспокояващи се умения могат да се преобърнат и веднага да заспят. Ако установите, че вашето малко дете се събужда посред нощ и ви вика, това може да е свързано с нещо толкова просто, като дискомфорт от никнене на зъби, което причинява регресия на съня. Ако случаят е такъв, говорете с вашия педиатър за най-добрия начин за справяне с тези нововъзникващи 2-годишни молари.

Както бе споменато по-рано, достигането на етапи в развитието, както и тревожността при раздяла могат да накарат малките деца да се събуждат през нощта и в крайна сметка да доведат до регресия на съня. През тези времена е важно да бъдете търпеливи и обичащи, както и да успокоите детето си. Но бъдете сигурни, че все още насърчавате добрата хигиена на съня, като ги насърчавате да се научат как да се самоуспокояват и да не ги въвеждате в леглото си.

„Понякога това ново затруднение със съня може да е свързано с развитието на асоциациите на съня“, обяснява д-р Снайдър. „Това може да бъде възможност да направите някои малки промени, за да помогнете на детето си да се научи да се самоуспокоява.“

Кога да се обадите на педиатъра на детето си

Когато става въпрос за регресия на съня в детска възраст, важно е да запомните, че всяко дете е различно. Някои деца ще изпитат множество регресии на съня през цялото си развитие, а някои може да изпитат само няколко дни смущения.

Въпреки това регресията на съня трябва да продължи само няколко дни. Ако изглежда, че нарушенията на съня на вашето малко дете продължават по-дълго от очакваното, може да искате да говорите с педиатъра на детето си за вашите проблеми.

„Ако това нарушение на съня се случва в продължение на три последователни дни или ако се случва повече дни, има вероятност да има някои корекции, които трябва да бъдат направени“, казва Смит. „Важно е да разгледаме защо се случват тези неща.“

Може да има много причини, поради които сънят на вашето дете е засегнат, много от които не са повод за притеснение и могат да бъдат коригирани чрез промяна на средата на съня или как реагирате на смущенията, казва Смит. Но има моменти, когато се играе нещо друго.

Например, проблемите със съня са по-чести при деца с проблеми със здравето, развитието или психичното здраве. По същия начин едно проучване установи, че нарушенията на съня при 18-месечни деца могат да бъдат причинени от генетика, фактори на околната среда и дори от поведението на родителите.

„Едно от нещата, за които често мислим, е наистина да гледаме цялото дете“, обяснява д-р Турчи. „Трябва да помислим дали детето все още се развива и расте по подходящ начин и дали има други признаци, че нещата не вървят добре. Понякога регресията на съня може да бъде част от по-голяма картина.“

Имайте предвид също, че продължаващите проблеми със съня могат да имат редица последици за здравето. Проучванията показват, че лошото качество на съня или намаленото количество на съня е свързано с академични, социални, трудности в развитието и поведението, както и аномалии на теглото и други здравословни проблеми.

Дума от Verywell

Регресията на съня може да бъде предизвикателна и дори изтощаваща - особено ако пречи и на съня ви. Но можете да сте спокойни, че е вероятно това да е краткотрайно. Докато реагирате с търпение и последователност, повечето регресии на съня ще се разрешат в рамките на няколко дни до седмици.

Ако проблемите със съня на вашето малко дете продължават – или смятате, че може да има медицинска причина за нарушаването на съня на вашето дете (като инфекция на ухото) – не се колебайте да се свържете с педиатъра на детето си. Те могат да оценят детето ви, както и да предложат направление за педиатричен консултант по сън, ако е необходимо.


Previous:

Next: