• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Birinci Trimester için Gebelik İpuçları

gebelik , özellikle ilk trimester nasıl işleneceğini bilmek , gebelik kolaylığı ve çocuğunuzun sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir . Neyi beklemek ve ne kolayca bilgi hazinesi ile aşırı yük olabilir yapmak hakkında her şeyi öğrenmeye çalışıyor . Ancak , büyük bir bilgi anlaşma sadece bir kaç ana noktaları içine distile edilebilir . Nedeniyle gebeliğin erken dönemlerinde hormonal değişikliklere Sabah Bulantısı

, sabah bulantıları grev bir genel bulantı olduğunu her zaman . Beta - hCG yardım kaldırdı düzeyleri gebelik stabilize ve düşüğü önlemek , ancak bulantı talihsiz bir yan etkidir için . Sabah bulantıları hafifletmek hidrate kalan ve gün boyunca sık sık , küçük yemek yeme gibi basit olabilir . Neyse ki , sabah bulantıları nadiren ilk trimester ötesinde sürer .
Hafifletilmesi Baş dönmesi

erken ortak olabilir fetus , düşük kan şekeri ve bir görevli baş dönmesi ile besin paylaşımı Çünkü gebelik aşamaları . Sık sık yemek ve her yemek ile protein var emin olun . Demir takviyeleri ve meyve suları nedeniyle anemi ya da şeker sorunları baş dönmesi önlemeye yardımcı olabilir .
Prenatal Vitaminler

besin ihtiyaçları hamile iken , özellikle erken evrelerde farklı . Prenatal vitamin rejimi alarak bu ihtiyaçları karşılamaya yardımcı olabilir . Emmek için en önemli besin folat , B vitaminleri ve kalsiyum vardır . Bu
Egzersiz

hamilelik sırasında egzersiz rejimi bakımı güzelleşir. Standart vitamin ötesinde ek bir kalsiyum takviyesi almak genellikle tavsiye son derece önemlidir . Aerobik egzersizleri , yüzme veya bisiklet gibi sabit düşük etkili olmalıdır . Sık sık germek için emin ve normalden daha uzun yapın . Boyunca egzersiz ve hidrat önce yiyin .