• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

< P > siyatik sinir bel genelinde ve bacaklar içine çalışan , insan vücudundaki en büyük sinir olduğunu

Hamile Nasıl ne zaman Siyatik Ağrısı kurtulmak için . Hamileliğin üçüncü trimesterde , bebeğin büyüklüğü ve ağırlığı ağrı ve rahatsızlık veriyorsa , siyatik sinir üzerindeki baskı yapabilirsiniz . Ağrı sırasında genellikle bebeğin doğumuna kadar tamamen rahatlamış olacak değil iken , ağrı azaltmak için yapabileceğiniz birçok şey var .
Gebelik yoga ya da pilates egzersiz
Sen Hafif ağrı kesici
ihtiyacınız olacak şeyler Buz paketi

Talimatları 1

genellikle Stretch
Gebelik kemer veya göbek bandı
Isıtma yastığı
video . Gevşek kaslar siyatik ağrısı gibi duyarlı olmayacaktır . Hamilelik için tasarlanmış bir pilates ya da yoga videoyu bulun ve kendinize zarar vermeden en iyi siz yapabilirsiniz bunu izleyin. Hamile kadınlar güvenle hamle birçok yapamaz , çünkü , özellikle , sırt üstü düz yalan gerektiren olanları düzenli bir yoga ya da pilates egzersiz kullanmayın .
2

geri alt buz . Ezilmiş buz dolu bir buz paketi kullanın , ya da dondurulmuş bezelye bir çanta kullanabilirsiniz . Donuk ağrı gün boyunca buz kullanın .
3

2 veya 3 gün için geri krema sonra geri ısıtın . Bazen buz ve ısı kadar anahtarlama ağrı hafifletmeye yardımcı olacaktır .
4

Bir göbek bandı veya hamilelik destek kemerini takınız . Bu kemerler siyatik sinire baskı yerleştirerek bebeği tutmak tutabilirsiniz .
5

gibi Tylenol gibi hafif bir ağrı kesici , atın . Eğer hamile .
Için doğru doz konusunda doktorunuzla konuşun