• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Bebeğiniz Gece Ne Zaman Uyuyacak?

Bebeklerin gece boyunca ne zaman uyumaya başladığını ve küçük çocuğunuzun "iyi bir uyuyan" olup olmayacağını mı merak ediyorsunuz? Cevap çoğunlukla bebeğinizin yaşına, evresine ve kendi kendine sakinleşmeyi öğrenip öğrenmediğine bağlıdır.

Bebeği gece boyunca nasıl uyutacağınız, iyi uyku alışkanlıklarını nasıl teşvik edeceğiniz ve bebeğiniz büyüdükçe olası uyku sorunlarından nasıl kaçınacağınız aşağıda açıklanmıştır.

'Gece boyunca uyumak' aslında ne anlama geliyor?

Gece boyunca uyumak, genellikle gece boyunca altı ila sekiz saat kesintisiz uyumak olarak tanımlanır.

Ancak unutmayın, bu, gündüz uykularına ek olarak yaş ve evreye bağlı olarak bebeklerin genellikle gece ihtiyaç duyduğu toplam 10 ila 12 saatlik (veya daha fazla) uykunun yalnızca bir kısmıdır. Yani bebeğiniz 3 ila 6 aylıkken "gece boyunca uyuyor" olsa bile, muhtemelen bir süre uyumayacaksınız (bebeğiniz akşam 7:30'da aşağı inerse, örneğin altı saat sonra 1 olur). :30 am ve sekiz, 03:30 olur).

6 aylıktan küçük bebekler, yaşa ve evreye bağlı olarak genellikle geceleri üç ila sekiz saat arasında uyuyabilir. Ve 4 ila 6 aylık bebekler, gelişimsel olarak gece boyunca beslenmeden uyuyabilirler, ancak uyurlarsa başka bir hikaye. Bebekler, yetişkinler gibi, sadece beslenmek için değil, rahatlık ve zevk için yerler.

Bebekler gece boyunca ne zaman uyur?

Bebeğinizin gece boyunca ne zaman uyumaya başlayacağını bekleyebileceğiniz, bebeğin yaşı, kilosu, emzirip emzirmediğiniz ve ailenizin gece beslenme alışkanlıkları gibi çeşitli faktörlere bağlıdır.

Bebekler gece boyunca uyumaya başladıkları zaman ve ayrıca bebeklerin yaşa göre uyku alışkanlıkları ve düzenleri hakkında daha fazla bilgi:

Yenidoğan

Yenidoğanlar sık ​​yemek yemeleri gerektiğinden gece boyunca uyumazlar. Aslında, bir seferde iki ila dört saat, yeni bebeğinizin o ilk haftalarda ve aylarda - emziriyor olmanıza, mamayla beslemenize veya her ikisine bağlı olarak - uyumasını bekleyebileceğiniz süre kadardır.

2 ila 3 aylık

İki ila 3 aylık bebekler beş veya altı saatlik aralıklarla uyuyabilir. Bununla birlikte, 3 aylık bebeklerin çoğu, özellikle emziriyorlarsa, gece boyunca bir veya iki kez beslenmeye ihtiyaç duyarlar.

4 aylık

Bu yaşta bebekler, kademeli olarak gerçekleşse de, gece boyunca uykuyu oluşturan yedi veya sekiz saat kesintisiz uyuyabilir. Bunun nedeni, çoğu 4 aylık bebeğin sihirli ağırlığı 11 ila 14 kiloya ulaşmış olmasıdır, bu da metabolik olarak gece beslenmesine ihtiyaç duymadıkları anlamına gelir. Ancak yine de bir tane talep edebilirler!

5 ila 6 aylık

Artık bebekler gece boyunca uyuyabiliyor, bu nedenle küçük çocuğunuz hala yemek yemek için daha sık uyanıyorsa, gerçekten aç olmadığından emin olabilirsiniz. Çoğu gece altı ila sekiz saat uyumayı öğrenmesine yardımcı olmak için doktorunuz size bu fazladan gece beslemelerini nasıl yavaş yavaş keseceğiniz konusunda tavsiyelerde bulunabilir.

Fiziksel olarak bebeğiniz bu geçiş için hazır olacaktır, ancak buna itiraz edebilir, özellikle de gece boyunca birkaç atıştırmalığa ve bunlarla birlikte gelen tatlı dozda sarılmaya alıştıysa.

Bebeği gece boyunca nasıl uyutursunuz

Bebeğinizin uyku alışkanlıkları üzerinde tahmin edebileceğinizden daha fazla kontrole sahipsiniz ve daha uzun gece uykularını teşvik etmeye başlamak için yarı doğum gününü beklemeniz gerekmiyor.

Bebeğin gece boyunca uyumaya başlamasına yardımcı olacak şu ipuçlarını izleyin:

Bir uyku vakti rutini oluşturun

Küçük çocuğunuz rutini rahatlatıcı bulmakla kalmayacak, aynı zamanda bebeğin uyku zamanının geldiğinin işareti olacaktır. Güzel, rahatlatıcı bir banyo ile başlayın - ılık su hem yatıştırıcı hem de uyku getirir. Bir hikaye, kucaklamalar ve ninniler ile takip edin. Tam bir besleme ile bitirin. Bebeğiniz gazlıysa, yatmadan beslenmeyi rutinde daha erkene alabilirsiniz.

Gecenin bir yarısında bebeğinizin bezini değiştirmemeye çalışın

Bebeğiniz tam bir karmaşa değilse, muhtemelen onu uyandıracağından, mümkünse gece yarısı değişikliklerini atlayın. Gerçekten gece bezini değiştirmeniz gerekiyorsa, bunu ışıklar kapalı ve mümkün olduğunca az konuşarak yapın.

Bebeği sizden uzaklaştırmayı düşünün

AAP, bebeklerin en az 6 aylık olana kadar ebeveynleriyle oda paylaşmalarını önerir. Ancak bebeğiniz sizin odanızda uyuyorsa veya beşiği ya da beşiği yatağınıza çok yakınsa, onu uzaklaştırmak (hatta kendi odasına) bazı aileler için daha iyi olabilir.

Size çok yakın olmanız, gecede daha fazla uyanmaya katkıda bulunuyor olabilir. Geçişle ilgili yardım için çocuk doktorunuzla konuşun.

Gün boyunca gelen kalorileri koruyun

Gün içinde karnı yeterince doyarsa, bebeğiniz geceleri daha az aç olur (ve daha iyi uyuyabilir). Anne sütüyle beslenen bebekler, yaklaşık 6 aylıkken katı gıdalara başlayana kadar, 24 saat boyunca toplam sekiz ila 12 kez olmak üzere her iki ila üç saatte bir yemelidir. Daha sonra günde beş ila altı beslemeye düşer ve yaşlandıkça kademeli olarak azalır.

Formülle beslenen bebeklerin çoğu, yaklaşık bir aylıkken başlayarak her dört saatte bir yaklaşık 4 ons almalıdır, ancak bu, bebeğinize bağlıdır (ve 1 ayın altındaki çoğu bebek bundan daha az mamaya ihtiyaç duyar). 4 ila 6 aylıkken katı gıdalara başladıklarında bunun yaklaşık 6 ila 8 onsa yükselmesini bekleyin.

Katı yiyecekler verildiğinde, bebeklerin günde yaklaşık dört ila beş formül beslemeye ihtiyacı vardır. Genel olarak önerilen 24 ila 36 ons'tan daha azını alıyorsa, gündüz beslemeleri sırasında biberona fazladan bir veya iki ons eklemeyi deneyebilirsiniz.

Yatmadan önce bebeğinizi rüya gibi bir mamayla uyandırın

Yatmadan hemen önce, bebeğinizi gece yarısı ısırması veya "rüya beslemesi" ile doldurun. Tamamen uyumaması için onu yeterince uyandırmanız gerekecek ve yatarken beslememelisiniz. Fazla yemek yiyemeyecek kadar uykulu olsa bile, birkaç yudum fazladan bir veya iki saat uyuması için yeterli olabilir.

Bu taktik bebeğinizin daha sık uyanmasını sağlıyorsa, onu bırakın ve yatmadan önce yeterince beslenmesini sağlayın.

Bebeğinizin biberonuna mısır gevreği koymayın veya katı gıdalara çok erken başlamaya çalışmayın

Sadece bebeğinizin gece boyunca uyumasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığına da zarar verebilir. 4 ila 6 aydan önce katı gıdaların verilmesi (ideal olarak AAP tarafından önerildiği gibi 6 ay), bebekler bu noktada onları tam olarak sindiremedikleri için karın sorunlarına yol açabilir.

Ayrıca, bebeğiniz koyulaşan karışımı tıkayabilir veya ciğerlerine çekebilir.

İlk iniltide acele etmeyin

Onu kontrol etmeye gitmeden önce bebeğinize kendini sakinleştirme ve tekrar uyuması için bir şans verin. Tüm bebekler bir gecede uyanır (tıpkı yetişkinler gibi).

Bebeği gece beslemesinden kesme sürecini başlatın

Bebeğiniz yaklaşık 3 veya 4 aylık olduğunda, bebeğinizin gece boyunca uyumasını sağlamak için gece yarısı beslemelerini yavaş yavaş kesebilmelisiniz. Ancak bazı bebeklerin bu gece beslenmesine ilk birkaç aydan daha uzun süre ihtiyacı olabileceğinden, önce çocuk doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Gece sütten kesme ve gece boyunca uyuma

Siz ve çocuk doktorunuz bebeğinizin gece sütten kesmeye hazır olduğuna karar verirseniz, bunu küçük çocuğunuzla nasıl yapacağınız konusunda doktorunuzla konuşun ve şu ipuçlarını izleyin:

Beslemeleri uzatın

Yenidoğanların yaklaşık her iki ila dört saatte bir yemek yemeleri gerekirken, bebek 3 veya 4 aylıkken genellikle beslemeler arasındaki süreyi uzatmaya başlayabilirsiniz (yine de bu bebekten bebeğe değişir) . Çocuk doktorunuz yeşil ışık verirse, her gece beslemeler arasına fazladan 15 ila 30 dakika ekleyerek konsepti kademeli olarak tanıtın. Şansınız yaver giderse, sonuç daha uzun uyuyan bir bebek olacaktır.

Gece beslemelerini kısaltın

Bebeğinizi gece sütten kesmenin bir başka yolu da biberona biraz daha az koymaya başlamak veya gece uyandığında her memeye birkaç dakika daha az harcamaktır. Bebeğiniz mesajı alıp gece beslemeyi bırakana kadar yaklaşık bir hafta boyunca süt miktarını veya emzirme süresini biraz azaltmaya devam edin.

Geceleri bebeğinizi beslemek için acele etmeyin

Küçük çocuğunuz ağlayarak uyandığında, memeyi veya biberonu vermeden önce bekleyin. Tekrar uyuklayabilir veya bir süre kendini eğlendirebilir (bu ayak parmakları eğlencelidir!). Çok fazla protesto etmeye başlarsa, önce onu sessiz bir şarkıyla veya yumuşak bir dokunuşla yatıştırmayı deneyin.

Bebeğinize gece uyanmalarının anında beslenmeyle sonuçlanmayacağını ne kadar erken öğretirseniz, gece boyunca uyumayı o kadar erken öğrenir. Sadece bebeğinizin gerçekten aç olmadığından emin olun (ve açsa onu besleyin). Ardından, çocuk doktorunuz hazır olduğunu söylüyorsa, gün içinde yediği miktarı artırma sürecini başlatabilirsiniz.

Bebeğinizin gece boyunca uyumasını ne engelleyebilir?

Bebeği gece boyunca uyumaktan alıkoyan pek çok şey vardır:

• Diş Çıkarma: Bebeğin ilk dişi çok önemli bir dönüm noktası olabilir, ancak onu geceleri uyandırabilir. Ağlama, kulak çekme ve gece uyanma gibi diş çıkarma semptomları, gerçek inci beyazlarının ortaya çıkmasından iki ila üç ay önce ortaya çıkabilir.
• İdeal olmayan bir uyku ortamı: Bebek çok sıcaksa, uyumakta zorluk çekebilir. Bebeğinizin odasını yaklaşık 68 ila 72 derece Fahrenhayt arasında tutun ve onu tek parça bir yatakta giydirin. Ayrıca odayı sessiz ve karanlık tutmalısınız.
• Kötü uyku alışkanlıkları: Bebeğinizi uyuyana kadar tutmamaya, sallamamaya veya beslememeye çalışın ya da yatma zamanı rutininde tutarsız olun. Bunun yerine, uykulu ama uyanıkken yatağına yatırın; bu, kendi kendine uykuya dalmayı öğrenmesine yardımcı olacaktır.
• Kendini sakinleştirememek: 6 aylık bir bebeğin gece birkaç kez uyanması normaldir, ancak kendi kendine tekrar uyuyabilmesi gerekir. Yapamıyorsa, kendini nasıl sakinleştireceğini bilmiyor olabilir, bu nedenle uyku eğitimi almayı düşünebilirsiniz.
• Hastalık: Soğuk algınlığı ve kulak enfeksiyonları herkesi gece uyanık tutabilir ve bebeğiniz de bir istisna değildir. İçiniz rahat olsun, kendini daha iyi hissetmeye başladığında, bebeğiniz de daha iyi uyumaya başlamalıdır.
• Büyüme atakları: Bebek muhtemelen 3 ay, 6 ay ve 9 ay civarında büyüme atakları yaşayacaktır (tam zamanlama değişebilse de). Bu olduğunda, muhtemelen uykularından daha erken uyanır ve daha sık olarak gecenin ortasında yemek yemeye başlar.
• Kilometre Taşları: Bebeğiniz yuvarlanma, oturma, emekleme gibi yeni bir beceride ustalaşıyorsa, gece yatarken veya uykuda kalmakta zorlanabilir. (Keşfedilecek bu kadar çok şey varken kim uykuya dalmak ister?)
• Uyku regresyonu: Bebeklerin, hatta iyi uyuyanların bile, 3 ila 4 aylık olduklarında ve diğer yaşlarda daha sık uyanmaları ve tekrar uykuya dalmakta güçlük çekmeleri normaldir. Uykudaki gerilemeleri suçlayın ve bu aşamaların yalnızca geçici olduğunu bilin.
• Seyahat: Jet gecikmesi ve diğer kesintiler bebeğinizin Zzz'lerini bozabilir.

Bebeğini uyku eğitimi mi yoksa bir uyku programına mı almalısın?

Bebeğinizi 3 ila 6 aylık olana kadar düzenli bir uyku programına alamazsınız. Aslında, çok erken bir uyku programı başlatmaya çalışmak, emziriyorsanız süt tedarikinizden bahsetmeye gerek yok, bebeğin büyümesini engelleyebilir.

Bebeğiniz muhtemelen (en azından bir kısmını) kendi uyku düzenini oluşturacaktır:Erken kalkan biri olabilir ve uyanır uyanmaz yemek yemeyi sevebilir veya uyumayı ve yemek yemeyi sevebilir. sabahın ilerleyen saatlerinde. Her ikisi de gayet iyi - bebekler ne kadar uykuya ve ne zaman ihtiyaç duyduklarına göre değişir.

Akılda tutulması gereken en önemli şey, küçük çocuğunuzun uyuduğu toplam saat sayısıdır. Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), 4 ila 12 aylık bebeklerin şekerlemeler de dahil olmak üzere her 24 saatte 12 ila 16 saat uyumasını önerir. Ulusal Uyku Vakfı, 4 ila 11 aylık bebeklerin, şekerlemeler dahil 24 saat boyunca 12 ila 15 saat uyuması gerektiğini söylüyor.

Bebeğiniz 5 veya 6 aylıksa ve onu gece beslenmesinden zaten kestiyseniz, küçük çocuğunuza geceleri daha uzun süre uyumayı öğretmek anlamına gelen uyku eğitimini denemek isteyebilirsiniz. ve uyandığında kendini sakinleştirmesi için.

Popüler bir uyku eğitimi tekniği, bebeğinizin kendi kendine uyuyana kadar ağlamasına izin verdiğiniz ağlama yöntemidir. Değiştirilmiş bir versiyon, bebeğiniz kendi kendine uyuyana kadar birkaç gece boyunca giderek daha uzun aralıklarla bebeğinizi kısaca yatıştırmak için girdiğiniz Ferber yöntemidir.

Uyku eğitimi her ebeveyn için değildir, bu yüzden rahat değilseniz denemeyin. Sadece bebeğinizin biraz ağlamasına izin vermenin onu korkutmayacağını bilin. Hatta ona kendi başına uyumayı öğretiyorsunuz. Bu, hayatının geri kalanında kullanacağı bir beceridir.

Bunu ağlayan gözlerle ve yorgunluğun sisiyle okuyorsanız, kendinize ve küçük gece kuşunuza karşı sabırlı olmaya çalışın. Mümkünse bebeğiniz uyurken uyumak ve aşırı yorgunluğu önlemek için sevdiklerinizden yardım almak iyi bir fikirdir.

Ebeveynliğin ilk ayları özellikle yorucu olabilir. Ama yakında bütün gün duvarlardan sıçrayan ve (genellikle) geceleri daha uzun süre uyuyan bir yürümeye başlayan çocuğunuz olacak. Sadece şunu bilin - tıpkı küçük tulumlar ve bebek geğirme bezleri günleri gibi - bu aşama da geçecek.