• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebeğiniz İçin Bir Rutin Nasıl Oluşturulur

İlk birkaç ay bebekler bir programa hazır değildir, ancak bu zamanı gelecekteki başarıya hazırlanmak için kullanabilirsiniz. İlk olarak, bebeğinize gündüz ve gece arasındaki farkı öğretin. Anne rahmindeyken sizin hareketlerinizle uykuya daldığı için bu zamanları tersine çevirmiş olabilir. Gün boyunca onu her üç saatte bir emzirmesi için uyandırın, bol bol konuşun ve şarkı söyleyin.

Kilosuna bağlı olarak, bebeğinizi gece boyunca dört saatte bir yemek yemesi için uyandırmanız da gerekebilir. Bu beslenmeler sırasında sessiz kalarak ve ışıkları loş tutarak rüyalar diyarına hızlı bir şekilde dönmeyi teşvik edin.

Bir uyku planı yapın.

Bebeğiniz 4 ila 6 aylık olduğunda, daha düzenli bir uyku rutini oluşturmak için muhtemelen doktorunuzdan onay alacaksınız. Ufaklığınız muhtemelen günde üç kez kestirecek ve uzunlukları 30 dakika ile iki saat arasında değişecektir. Sabah kestirmesi, bebeğiniz uyandıktan yaklaşık iki saat sonra başlayabilir ve ilk öğleden sonra ertelemesi, öğleden sonra bir başladıktan yaklaşık dört saat sonra başlamalıdır. İsteğe bağlı üçüncü şekerleme, ikinci uykudan uyandıktan yaklaşık iki saat sonra olabilir.

Bu aralıklar sadece öneridir; Bebeğinizin ne zaman gözlerini ovuşturduğunu, huysuzlaştığını veya oyuncaklara ilgisini kaybettiğini izlemek daha önemlidir. Yorgunluğun ilk belirtisinde, tutarlı bir uyku öncesi rutini başlatın:En sevdiği şarkıyı söyleyin ve onunla aynı sandalyeye oturun. İdeal uyku zamanı, sabah uyandıktan 12 saat sonraki saattir, ancak iyi uyumadıysa bundan daha erken yatması gerekebilir.

Bir beslenme programı oluşturun.

Bebekler büyüdükçe öğünler arasında daha uzun sürebilirler. Telaşın mutlaka açlık anlamına gelmediğini unutmayın. Bebeğiniz gün içinde aç gibi davranıyorsa ancak yemek zamanı gelmemişse, önce kirli bez gibi diğer şeyleri ekarte edin. Bir program belirlemek için, ne sıklıkta ve ne kadar beslenmeniz gerektiği konusunda çocuk doktorunuzla konuşun. Uyanma saatlerine ve aralarındaki saatlere göre emzirme veya biberon seansları planlayın. Ayrıca gece beslenmelerini ortadan kaldırmaya başladığınızda, gündüz öğünlerinde miktarı artırmanız gerekebileceğini de unutmayın.

Kaynaklar: Amerikan Pediatri Akademisi sözcüsü Lisa M. Asta, M.D.; Hannah Chow, M.D., Illinois, North Riverside'daki Loyola Sağlık Merkezi'nin eş tıbbi direktörü; Jena Liddy, M.D., Boulevard Pediatrics, Encino, California'da bir çocuk doktoru.