Ebeveyn Ziyaretleri Sırasında Ayrılık Kaygısıyla Başa Çıkma

Çocuğunuz, eski sevgilinizle ebeveyn ziyaretinden önce ayrılık kaygısı yaşıyor mu? Sorunu nasıl belirleyeceğinizi anlamak ve çocuk velayeti sözleşmenizi ihlal etmeden en iyi şekilde nasıl başa çıkacağınıza karar vermek, ilgili herkese çok yardımcı olabilir.

Ayrılık Kaygısını Tanımlama

Ayrılık kaygısını, küçük çocukların birincil bakıcılarından ayrılırken sergiledikleri bir dizi davranış olarak düşünmeye alışmış olabilirsiniz. eski sevgilinizle ebeveyn ziyaretinizle ilgili olarak ayrılık kaygısının yeniden ortaya çıktığını görmek için.

Yine de aileler taşınma, yeni ayrılık veya boşanma gibi büyük değişiklikler geçirdiğinde, ebeveynlerin bazı eski kalıpların yeniden ortaya çıktığını görmesi, daha büyük çocuklar için bile yaygındır.

Ayrılık kaygısı çirkin yüzünü gösterdiğinde, her yaştan çocuk şunları gösterebilir:


  • Öfke ve hayal kırıklığı
  • Anksiyete atakları
  • Ağlama nöbetleri
  • İştahta değişiklikler
  • Uyumakta zorluk
  • Korku
  • Artırılmış sinirlilik

Çocuklarınızın hiçbir sebep olmasa bile bu ayrılık kaygısı davranışlarını yaşayabileceğini unutmayın. Başka bir deyişle, çocuklarınızın ziyaret yaklaştıkça ayrılık kaygısı yaşamaları için eski sevgilinizin evinde uyumaktan korkmak için iyi ve sağlam bir nedeni olması gerekmez. Bunun nedeni, yaşadıkları kaygının mutlaka mantıklı olmamasıdır.

Ve birincil bakıcı sizseniz, ebeveyn ziyaretiyle ilgili olarak, neyin mantıksız ve neyin meşru olduğu arasındaki farkı anlamak, ayrılık kaygısının üstesinden gelmenin en zorlu yönlerinden biri olabilir.

Akılcı Zihninize Girin

Bir ziyaretten önce ayrılık kaygısı ortaya çıkmaya başladığından, çocuğunuz mantıklı düşünemiyor olabilir. Bu nedenle, rasyonel olmanız ve kendi ayrılık kaygınızı kontrol altında tutmanız daha da önemlidir.

Eski sevgiliniz hakkında ne bildiğinizi ve planlanan ziyaret sırasında çocuğunuzun nerede zaman geçireceğini düşünün. Muhtemelen, çocuğunuzun eski sevgilinizle kendi evinizde olduğu kadar güvende olacağından zaten eminsiniz. Mahkemeler bu yüzden ziyaret emri verdi, değil mi?

Evde çocuk velayeti değerlendirmesini garanti edecek tüm konular zaten araştırılmıştır ve ziyaret güvenliği konusunda endişelenmek için gerçek bir nedeniniz yoksa, sakin bir güven havası yansıtmak, çocuğunuzun doğum öncesi bakımını kolaylaştırmaya yardımcı olmak için uzun bir yol kat edecektir. -ziyaret heyecanı.

Ani Tepkilerden Kaçının

Çocuğunuzun eski yaklaşımınızla ziyaretler olarak ayrılık kaygısı yaşadığını görmek zor. Ancak pes etmek ve çocuğunuzun eski sevgilinizle planladığınız ziyaretleri atlamasına izin vermek en iyi yanıt olmayabilir.

Aslında, bu tür bir gücü çocuğunuza devretmek kafa karıştırıcı olabilir ve hatta daha fazla endişe yaratabilir. Çocuğunuzun “sadece bu seferlik” evde kalmasına izin vererek korkularına boyun eğme eğiliminden kaçının. Bunun yerine sorunu çözmek için aşağıdaki ipuçlarını kullanın.

Bir Diyalog Başlatın

Çocuğunuzla neler hissettiği hakkında konuşun. Ama sadece neyden korktuklarını sormayın. Çocuğunuza eski sevgilinizin evinde neleri sabırsızlıkla beklediğini ve geçen sefer ne tür eğlenceli şeyler yaptığını sorun.

Çocuğunuzun sizi geride bırakmaktan endişe duyabileceğini unutmayın.

Durum buysa, ne yapacağınızdan ve ziyaretten sonra tekrar bir araya geldiğinizde birbirinizle hikaye alışverişinde bulunmak için nasıl sabırsızlanacağınızdan bahsedin.

Yaşa Uygun Beklentileri Belirleyin

Ziyaretle ilgili ayrılık kaygısını giderirken çocuğunuzun yaşını göz önünde bulundurduğunuzdan emin olun.

  • Bebekler Tutarlı bir rutine sahip olmanın avantajlarından yararlanın, bu nedenle eski sevgilinizle tipik programınızın nasıl göründüğünü paylaştığınızdan emin olun, böylece o rutini taklit edebilirler. Ve ağlarken bebeğinizi yatıştırmak için tılsım gibi çalışan özel bir şey varsa - örneğin futbol topu gibi - kendinize saklamayın. Siz yokken gerektiğinde bebeğinizi sakinleştirebilmeleri için eski sevgilinizle neyin işe yaradığını paylaşın.
  • Yeni yürümeye başlayan çocuklar Her ayrı kaldığınızda ayrılık kaygısı yaşayabilirsiniz, bu nedenle bu aşamada ziyaret öncesi ayrılık kaygısına çok fazla ağırlık vermemeye dikkat edin. Ayrıca, yeni yürümeye başlayan çocuğunuzu meşgul ve meşgul tutmak için güvendiğiniz bazı aktivitelerden eski sevgilinizle paylaştığınızdan emin olun.
  • Okul öncesi çocuklar hala tutarlılığın rahatlığına ihtiyaç duyar. Bu nedenle, eski sevgilinizle gece geçirmek için çocuğunuzun en sevdiği doldurulmuş hayvanı ve diğer "ihtiyaçları" aldığınızdan emin olun. Ve daha kolay uyumalarına yardımcı olacak bir yatma rutini varsa, gizli sosunuzu eski sevgilinizle paylaştığınızdan emin olun. Çocuğunuz yoğun bir ayrılık kaygısı içindeyken, tutarlı bir yatma rutininin ardından iyi bir gece uykusu çok yardımcı olabilir.
  • Okul çağındaki çocuklar futbol antremanı veya piyano dersleri gibi ayak uydurmak istedikleri aktiviteler olabilir. Yapılabilirse, eski sevgilinizin çocuğunuzu planlanmış her etkinliğe getirmesini sağlayın, böylece birlikte eğlenebilirler. Ve tıpkı okul öncesi çocuklar gibi, okul çağındaki çocuklar da uyku kaybından büyük ölçüde etkilenir. Eski sevgilinizle iyi bir ilişkiniz varsa, ona çocuğunuzun normal uyku saatine uyması için koçluk yapın.
  • Gençler doğal olarak arkadaşlarına bağlıdırlar ve ziyaretler sırasında onlarla vakit geçirmeyi özleyebilirler. Gençliğinizin eski sevgilinizle geceleri dijital olarak iletişim halinde kalmasının mümkün olup olmadığını düşünün. Bu, çocuğunuzun eski sevgilinizle olan ilişkisinden ödün vermeden ziyaretler sırasında dışlanmış hissetme hissini en aza indirmeye yardımcı olabilir.

Eski Eşinizle İşbirliği Yapın

Eski sevgilinizle kişisel olarak iyi geçinemeseniz veya birbirinize verdiğiniz acı hala taze olsa bile, ortak ebeveyn olarak nasıl işbirliği yapacağınızı öğrenmek, çocuğunuzun ziyaretle ilgili ayrılık kaygısıyla başa çıkmasına yardımcı olacaktır. Bu amaçla şunları deneyin:

  • Bir deneme ziyareti programı üzerinde önceden anlaşın :Ziyaretlerin uzunluğu ve sıklığı konusunda esnek olmanız gerekebilir, ancak çocuğunuz ayrılık kaygısı yaşarken ziyaretleri sürdürmek son derece önemlidir. Hedefin, çocuğunuzun ve eski sevgilinizin uzun vadede olumlu, besleyici bir ilişki kurması olduğunu unutmayın. Birlikte vakit geçirmedikçe bu gerçekleşemez.
  • Olağandışı durumlar için önceden plan yapın :Çocuğunuzun kaygısının o kadar yoğun göründüğü zamanlar olabilir ki her biriniz kendinizi ve oluşturduğunuz planın işe yarayıp yaramadığını sorgulamaya başlarsınız. Ne tür davranışların plansız bir telefon görüşmesi veya hatta planlarda son dakika değişikliği gerektirdiğine önceden karar verin.
  • Ne zaman ve nasıl iletişim kuracağınızı planlayın :Çocuğunuz, nasıl ve ne zaman iletişim kuracağınızı önceden bilmek için rahatlayabilir. İster her gün arıyor olun, ister çocuğunuz size her sabah ve akşam mesaj atabilir, bir rutin oluşturmak ve nasıl bağlantı kuracağınıza ilişkin beklentiyi belirlemek, ayrılık kaygısını yatıştırmaya yardımcı olabilir.

Kabilenizi Dahil Edin

Özellikle çocuğunuz sizden uzak kalmaya alışkın değilse, teyzeler, amcalar ve arkadaşlarla kısa süreli geziler planlamak yardımcı olabilir. Bu, çocuğunuzun (ve sizin) ziyaretten ayrılma öncesinde ve sırasında eski sevgilinizle ilişki kurarken sözel olmayan ipuçlarını almanın getirdiği ek stres olmadan kısa süreli ayrı kalmaya alışmanızı sağlar.

Bebek Adımları Atın

Özellikle çocuğunuz ebeveyn ziyaretiyle ilişkili ayrılık kaygısında bir artış yaşadığında, küçük, ölçülebilir adımlar atmak ve başarılarınızı kutlamak önemlidir. Ziyaret öncesi ve sonrası erimeler kısalıyorsa, kazanıyorsunuz. Çocuğunuz eski sevgilinizle bir gece geçirdikten sonra eğlenceli bir şey rapor ederse, ilerleme kaydediyorsunuz demektir. Zaman alacak ama oraya varacaksınız.

Planınızı Düzenli Olarak Yeniden Değerlendirin

Hiçbir ebeveynlik planı kalıcı değildir. Çocuğunuzun yaşadığı ayrılık kaygısını giderirken kendinize biraz esneklik verin. Neyin işe yaradığına dikkat edin ve her seferinde tekrar etmeye çalışın. Değişiklikler yapmak ve çocuğunuzun ihtiyaçlarına ayak uydurmak için planınızı düzenli olarak ve yılda en az bir kez yeniden değerlendirdiğinizden emin olun.


Previous:

Next:No