• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Yürüyüşünüzü Yükseltin

Biri size kaç kez “yürüyün” dedi? Muhtemelen kardiyovasküler sağlığınızla ilgilenmediler. Sağlıklı olmak ve ailece birlikte vakit geçirmek söz konusu olduğunda, yürüyüşe çıkmak harika bir seçenektir. Yürüyüşü yürüyüşten daha fazlasına dönüştürmenin bazı yolları burada.

Gidilecek Yerler
Yaşadığınız yere bağlı olarak, keşfetmek için yakınlarda yerel parklar, eyalet parkları ve ulusal ormanlar bulabilirsiniz. Yürüyüş yapmak için harika bir yer bulmak için uzun mesafeler kat etmek zorunda değilsiniz. Yürüyüş yapmak için yerleşik bir alan bulamıyorsanız, belki de mülklerinde yürüyüş yapmanıza izin verecek birkaç dönümü olan birini tanıyorsunuzdur. Her zaman izin istemeyi ve mülkü bulduğunuz zamandan daha iyi bir şekilde terk etmeyi unutmayın.

Yanınızda Neler Almalısınız
Mevsim veya sıcaklıktan bağımsız olarak bol su, atıştırmalık ve güneş kremi alın. Bir kamera veya defter taşıyın ve doğanın güzelliğini yakalayın. Ayrıca yardıma ihtiyaç duymanız durumunda yanınızda tam şarjlı bir cep telefonu getirmeniz tavsiye edilir (ve cep telefonunuzun kamerası varsa, kameranızı bırakabilirsiniz). Uygun dış giyim, özellikle de yağmurluk, havanın size ters gelmesi durumunda da iyi bir fikirdir.

Güvenlik Endişeleri
Yürüyüşünüz için nereye gitmeyi seçerseniz seçin, bir ilk yardım çantası getirmeniz iyi bir fikirdir. Büyük olması gerekmez, ancak temel bilgileri içermesi gerekir. Yürüyüşünüzün rotasını planlayın, böylece arazi söz konusu olduğunda ne bekleyeceğinizi bilirsiniz. Birkaç kişiye evden ne zaman ayrılacağınızı, ne kadar kalmayı planladığınızı ve ne zaman dönmeyi planladığınızı bildirin. Tüm gün veya daha uzun bir süre dışarıda olmayı planlıyorsanız, düzenli aralıklarla check-in yapmak da akıllıca olacaktır.

Doğa İzleme
Doğada açık havada olmak rahatlatıcı ve merak dolu olabilir. Çocuklar, daha önce hiç yürüyüş yapmamışlarsa, özellikle manzaralara ve seslere hayran kalacaklardır. Yürüyüşünüz sırasında bulmak için belirli hayvanları seçin. Ayrıca yol boyunca ağaçları belirlemeye çalışmak isteyebilirsiniz. Eşyaları yürüyüşten çıkarmak yerine, onları filme çekmek için bir kamera alın.

Kuş İzleme
Kuş gözlemciliği, dünyanın dört bir yanındaki meraklıların keyif aldığı bir aktivitedir. Kütüphaneden bir kuş kitabına bakın veya benzer bilgileri çevrimiçi olarak bulun. Bazı web siteleri kuş sesi içerir, böylece hem dinleyebilir hem de yürüyüşünüzde kuşları izleyebilirsiniz. Görmeyi umduğunuz kuşların bir listesiyle başlayın. Bulduğunuzda onları kontrol edin ve listenizde olmayanları ekleyip ekleyemeyeceğinize bakın.

Çöpçü Avı
Çocuklar kadar yetişkinler de çöpçü avını severler. Bir yürüyüş sırasında bulmak için öğelerin bir listesini oluşturun. Liste kırmızı meşe yaprağı, ayakta duran bir ağaçta yosun (kuzey tarafına bakın), kalp şeklinde bir kaya, rakun ayak izleri, eğrelti otları, bölgenin başlıca yerli ağaçları, kuş yuvası, arı kovanı gibi şeyleri içerebilir. ve dahası. Yine, bu öğelerin bazılarını yaşam alanlarından çıkarmak yerine, bulduğunuz öğeleri takip etmek için bir kamera taşıyın ve başkalarının keyfini çıkarması için bulduğunuz yerde bırakın.

Bir yürüyüş, rahatlatıcı bir yürüyüş veya bir aktivite telaşı olabilir. Her iki durumda da, sağlığınızı ve ilişkilerinizi iyileştirmenin canlandırıcı bir yoludur.