Bir çocuk gün kaç öğün yemelidir?
Belirli sayıda yemekle ilgili değil, daha ziyade düzenli aralıklarla besleyici yiyecekler sağlamak gün boyunca. İşte bir döküm:
Bebekler (0-12 ay):
* anne sütü veya formül Talep üzerine, tipik olarak her 2-3 saatte bir.
* Katı Yemek Giriş Yaklaşık 6 ay, günde bir kez küçük miktarlarla başlayıp yavaş yavaş günde 2-3 öğün 12 aya yükseldi.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar (1-3 yıl):
* 3 öğün ve 1-2 atıştırmalık günlük.
* Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, yağsız protein ve süt ürünleri gibi besleyici gıdalara odaklanın.
Okul Öncesi (3-5 yıl):
* 3 öğün ve 1-2 atıştırmalık günlük.
* Kendi kendine beslemede bağımsızlığı teşvik edin.
* Çeşitli sağlıklı yiyecekler sunmaya devam edin.
Okul Yaşlı Çocuklar (6-12 yaş):
* 3 öğün ve 1-2 atıştırmalık günlük.
* Bol meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve yağsız protein ile dengeli yemeklere odaklanın.
* Yoğurt, meyve veya tam tahıllı kraker gibi sağlıklı atıştırmalık seçenekleri sunun.
Önemli Hususlar:
* Bireysel ihtiyaçlar: Çocukların farklı iştahları ve enerji seviyeleri vardır.
* Yaş ve Aktivite Seviyesi: Daha aktif çocukların daha sık yemek ve atıştırmalıklara ihtiyacı olabilir.
* Çocuğunuzun açlık ipuçlarını dinleyin: Aç olmazlarsa onları yemeye zorlamayın.
* Olumlu bir yeme ortamı oluşturun: Yemek zamanlarını keyifli ve stressiz hale getirin.
Özel diyet ihtiyaçları hakkında kişiselleştirilmiş tavsiyeler için çocuğunuzun çocuk doktoruna danışmak her zaman en iyisidir.
Previous:Beslenme çocukları nasıl etkiler ve öğrenme yeteneği?
Next:6 erkek ortalama ağırlığı 150 pound ve 4 kız 120 hangi 10 çocuk?
-
Hangi reçetesiz satılan ilaçların sizin için güvenli olduğunu öğrenin ve hamileliğiniz sırasında bebeğiniz. Ağrı kesiciler Hamilelik Sırasında Reçetesiz İlaç Kullanma Bebek Konuşması Reçetesiz satılan (OTC) ilaçlar reçetesiz satın alınabilenlerdi -
Tam zamanlı bakıcınız için vergi ödemeniz gerektiğini biliyorsunuz, peki ya okuldan sonra iki saat kızınızı izleyen şu okul sonrası bakıcıya ne demeli? Ya da haftada bir evinizi temizleyen kahya? Ya da siz ve eşiniz haftalık randevu gecenizde dışarı -
Gönderi, bağlı kuruluş bağlantıları içeriyor 32 haftalık hamile olduğumu hatırlıyorum ve işteki tüm konuşmalar değişti, Nasıl hissediyorsun? Hastane çantanız henüz toplanmadı mı? Bebek sahibi olmak için gerçekten fazla bir şeye ihtiyacınız y
