Hamileliğin 18. Haftası

"Arrgh, orospu çocuğu bacak krampı!" son zamanlarda dile getirmiş olabileceğiniz bir şey. Büyük olasılıkla, mide ekşimeniz yatıştıktan ve burnunuz temizlendikten sonra nihayet uykuya daldıktan sonra yataktaydınız.

Hiç kimse onlara neyin sebep olduğunu bilmiyor (yine de farelerin Japonca ve Hollandaca arasındaki farkı ayırt edip edemediğini görmek için bir çalışma vardı. Tersinden konuşulduğunda ayırt edebilirler ama söyleyemezler.  Teşekkürler, bugün berbatsınız bilim.) Olası suçlular, sıkıştırılmış kan damarları veya sadece daha fazla ağırlık taşıma baskısıdır. Öyle ya da böyle, acı verirler ve havalı korna gibi muhteşem bir uykudan sizi koparırlar. Onları rahatlatmanın en hızlı yolu, ayağınızı yukarı doğru esnetmek ve bacağınızı başparmağınızla inciğinize dokunacakmış gibi düzeltmektir.

Bebeğinize gelince, şimdi esniyor ve hıçkırıyorlar. Awwww. Bacak krampları şimdi daha az boktan görünmüyor mu? Numara, haklısın hala korkunçlar

Bebeğiniz artık biraz hareket ediyor, ve şeffaf derisi sayesinde tüm kan damarlarını görebilirsiniz. Çok havalı.

Kendinizi biraz “kalın” hissediyor olabilirsiniz ve egzersizi hızlandırmanız gerektiğine karar verebilirsiniz (ve bazılarınız buna güldü). Her hamilelik sitesi ve kitabı, her rahatsızlığın içine egzersizin ve sekiz bardak suyun önemini örse de, ancak son on yıldır koltukta oturuyorsanız, bunun bir maratona hazırlanma zamanı olmadığını unutmayın. Yavaş başlayın ve rahatlayın - bu aynı zamanda spor salonunda bir koşu bandından kendinizi kovmanın zamanı değil - bu bok Youtube'da sona erecek.

Yine de, Elmas gibi kesiliyorsan ve çalışmaya devam etmek istiyorsan, Bir noktada toplumumuz, bir yaşam damarıyken sadece su aerobikine katılmanız ve köşede kıkırdamanız gerektiğine karar vermiş olsa da, durmanız için gerçekten hiçbir neden yok.

Birkaç ayrıntı daha öğrenmek istiyorsanız işte egzersiz yazısı.

Previous:

Next: