• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

4. Ay Uyku Regresyonu:İşaretler ve Bununla Başa Çıkmak İçin 10 İpucu

Dört aylık uyku gerilemesi, yeni ebeveynlerde endişeye neden olabilecek uyku düzeninde ani bir değişiklikle sonuçlanır. Daha önce iyi uyuyan dört aylık bebeklerin gece aniden uyanmaya başlayıp tekrar uykuya dalmakta zorlandıkları bir durumdur.

Uyku gerilemeleri, bebeğin uyku düzeninde açıklanamayan bozulmalarla karakterizedir. Sıklıkla rapor edilirler ancak nadiren incelenirler. Genellikle, bu gerilemeler, büyük gelişimsel beyin değişikliklerinin yaşıyla çakışır. Oluştuğuna dair sağlam bir tıbbi kanıt bulunmamakla birlikte, anekdotsal kanıtlara göre uyku gerilemeleri meydana gelmektedir.

Uyku gerileme aşaması, ebeveynler ve bakıcılar için zor olabilir. Birkaç günden birkaç haftaya kadar sürebilir. Ancak bu normal bir gelişim aşamasıdır.

Gerilemenin belirtilerini ve bu aşamada bebeğinizle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek için bu makaleyi okuyun.

Neden Bazı Bebekler Uykuda Gerileme Yaşıyor?

Uyku gerilemesi her yaşta ortaya çıkabilir, ancak en sık 4, 6, 8, 12 ve 18 ayda görülür. Tüm bebekler dördüncü ayda uyku gerilemesi yaşamazlar. Araştırmalar, yenidoğanlarda bireysel uyku düzenlerinde önemli farklılıklar olduğunu belirtmektedir. Bazı bebekler aşağıdaki nedenlerden dolayı uyku gerilemesi yaşayabilir.

• Uyku düzenini değiştirme

Yenidoğanlarda uyku düzeni yaşlarına göre değişmektedir. Yenidoğanlar kısa aralıklarla günde 14-16 saat uyuma eğilimindedir. Dört ila 11 aylıkken, bebekler genellikle günde 12-15 saat uyurlar. Dördüncü aydaki uyku düzenindeki bu değişiklik, günde toplam uyku süresi azaldığından bazı bebeklerde uyku gerilemesi ile sonuçlanabilir.

• Hızlı beyin büyümesi ve fiziksel büyüme

Uyku, yenidoğanın beyin gelişiminde hayati bir rol oynar. Uyku sırasında beyinleri büyüme hormonları salgılayarak büyüme ve doku onarımına yardımcı olur. Bazı bebeklerde uyku gerilemesi, beynin hızlı büyümesi, fiziksel büyüme atağı veya yuvarlanma, nesneleri tutma veya bacaklarını tekmeleme gibi gelişimsel bir dönüm noktasından kaynaklanabilir. Fiziksel büyüme atağı, geceleri beslenmek için sık sık uyanmalara neden olabilir.

• Çevrelerinin farkındalığı

Dördüncü ay boyunca bebeğiniz çevresinin daha çok farkına varır ve “cıvıldamak” ve “ah-goo” gibi sesler çıkarabilir. Ayrıca gün ışığına, yapay ışığa ve beslenmeye uyum sağlamaya başlarlar. Bu tür gelişmeler uyku gerilemesiyle de sonuçlanabilir. Çevrenin daha fazla farkına vardıkça, çevrelerindeki ortamın güvenli olup olmadığını kontrol etmek için arada uyanabilirler. Bir şey yolunda gitmediğinde, uykuya dalmayabilir ve ağlamaya başlayabilirler.

Dört Aylık Uyku Gerilemesinin Belirtileri Nelerdir?

Bazı bebekler herhangi bir uyku gerilemesi belirtisi göstermeyebilirken, diğerleri dört ay veya daha sonra uykuya dalmakta zorluk çekebilir.

İşte uyku gerilemesinin birkaç belirtisini tanımlamanıza yardımcı olacak.

• Gece sık uyanma
• Uykuya dalmada güçlük
• Huzursuzluk ve sık ağlama
• Günde toplam uykuda azalma

Dört aylık bir uyku gerilemesi aniden ve birdenbire ortaya çıkabilir ve ebeveynleri endişelendirebilir. Ayrıca, onları uykusuz bıraktığı için ebeveynler için de zor olabilir. Ancak uyku gerilemelerinin normal olduğunu ve sağlıklı bebeklerde görüldüğünü unutmayın.

Dört Aylık Uyku Regresyonu Ne Zaman Biter?

Kalıcı gibi görünse de, uyku gerilemesi birkaç hafta içinde sona erer. Ancak bu, onu ne kadar iyi yönettiğinize ve bebeğinizin huzur içinde uyumasına yardımcı olmasına bağlıdır.

Bebeğinizdeki dört aylık uyku gerilemesini nasıl yöneteceğinizi öğrenmek için sonraki bölümü okuyun.

Bebeklerde Dört Aylık Uyku Regresyonu Nasıl Yönetilir?

Uyuyan bir bebekte ani bir gelişme olduğu için uyku gerilemesi ile baş etmek zor olabilir. Bebeğinizin tekrar uykuya dalmasına yardımcı olmak ve belirli bir uyku düzeni geliştirmeye çalışmak önemlidir.

Bebeklerde dört aylık uyku regresyonunu azaltmanın kesin bir yolu yoktur. Ancak ebeveynler, bebeklerde sağlıklı uyku düzeni geliştirmeye yardımcı olmak için aşağıdaki adımları deneyebilir.

1. Uyku ipuçlarını arayın.

Dört aylık uyku gerileme döneminde, bebeğinizin biraz uykuyu yakalaması zorunludur. Esneme, göz ovuşturma, huysuzluk, sessizlik, oyun oynamak istememe, ağlama ve sıkılmış yumruk gibi uyku belirtilerini belirlemeye çalışın ve bebeğinizi uyutmaya çalışın .

2. Yeni beceriler keşfetmeleri için onlara zaman tanıyın.

Dört ayda bebeğiniz bir şeyleri tutmak için uzanmak ve yuvarlanmak gibi yeni beceriler öğrenmeye başlar. Bu yeni becerileri gün içinde keşfetmeleri ve uygulamaları için onlara zaman vermek en iyisidir, böylece geceleri uykuya daldığınızda bunları uygulamaya çalışmazlar.

3. Bir rutine bağlı kalın.

Bebeğiniz dört aylık uyku gerilemesinden geçerken bu adım zor olabilir. Yine de, düzenli yatma rutinlerine bağlı kalmaya çalışın. Bu, uyku gerilemesi sona erdiğinde normal uyku döngüsüne geri dönmelerine yardımcı olabilir.

4. İhtiyaçlarını hızla karşılayın.

Bebeğiniz uyku gerilemesinden bağımsız olarak gece açlık veya ıslak bez nedeniyle uyanabilir. Bebeğiniz bunlar yüzünden ağlıyorsa, ihtiyaçlarını olabildiğince çabuk karşılamaya özen gösterin.

Gece beslemelerini ve bebek bezi değiştirmelerini hızlı yapın ve gece uyandıklarında bebeğinizle konuşmaktan veya onunla oynamaktan kaçının. Bebeği uyarabileceği için parlak ışık veya mobil ekran kullanmayın.

5. Optimum bir atmosfer yaratın.

Çocuk odasında sessiz ve karanlık bir ortam sağlamaya çalışın. Bebeğinizin beşiğinde kendini güvende hissettiğinden emin olun, böylece gecenin bir yarısı uyansa bile uykuya geri dönmeyi kendi kendine sakinleştirmeyi öğrenebilir.

Ayrıca onlara ılık bir banyo yaptırabilir, masaj yapabilir, yatıştırıcı müzik çalabilir, uyarımı en aza indirebilir ve uykuya dalmalarına yardımcı olmak için uykudan en az bir saat önce ışıkları kısabilirsiniz.

6. Kendilerini sakinleştirmelerine yardımcı olun.

Bazı bebekler gece uyandıktan sonra tekrar uykuya dalabilirler, bazıları ise onları yatıştırmak için bakıcının yardımına ihtiyaç duyar. Dört aylık uyku gerileme döneminde bebeğiniz gece boyunca birkaç kez uyanabilir. Onları kucağınıza almak için acele ederseniz, bebeğiniz buna alışabilir. Bunun yerine, kendilerini sakinleştirmelerine yardımcı olun.

Bebeğiniz ağlar ağlamaz kaldırmayın. Yanlarına oturun, hafifçe okşayarak onları susturmaya çalışın ve her şeyin yolunda olduğundan emin olun. Bu işe yaramazsa, onları alıp uyumaları için yatıştırabilirsiniz.

7. Onları yeterince besleyin.

Geceleri açlıktan uyanmaması için bebeğinizi yatırmadan önce yeterince beslendiğinden emin olun. Dört aylıkken bebeğinizin sık sık gece beslenmesine ihtiyacı olmayabilir, bu nedenle sıkı bir beslenme programına bağlı kalın. Alışkanlık haline gelebileceğinden, gece uyandıklarında onları uyutmak için beslemeyi kullanmayın.

Ayrıca bebeğiniz etrafındaki dünyaya dikkat etmeye başladığından dikkati dağılır ve beslenmeyi yarıda keser. Beslerken dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmayı deneyin ve her seferinde karınlarının dolu olduğundan emin olun.

8. Onlara karşı nazik olun.

Dört aylık uyku gerilemesi ile başa çıkmak oldukça zor olabilir, ancak bunun çocuğunuzun gelişim sürecinin bir parçası olduğunu unutmayın. Bebeğinize karşı öfke veya hayal kırıklığı göstermeyin; bunun yerine onları kucaklayarak, kucaklayarak ve öperek rahatlatın.

9. Ailenizden ve arkadaşlarınızdan yardım isteyin.

Uyku gerilemesi ile uğraşmak çok sabır ve azim gerektirir ve zaman zaman bunalmış hissetmek iyidir. Artık dayanamayacağınızı düşündüğünüzde, yeniden başlatmak için biraz yalnız zamanınız varken aile üyelerinizden veya arkadaşlarınızdan devralmalarını isteyin.

10. Uyku düzenindeki değişiklikleri belirleyin.

Uyku gerilemesi sırasında, ebeveynler genellikle bebeklerinin yeterince uyuyup uyumadığından endişelenirler. Artık bebeğiniz dört aylık olduğu için, yenidoğanken 16-17 saatlik uykunun aksine 14-15 saat uyuyacak ve günde üç ila dört şekerleme yapacaktır. Bu nedenle, gereksiz endişelerden kaçınmak için uyku zamanlarını takip edin.

Bir Doktor Ne Zaman Çağrılmalı?

Dört aylık uyku gerilemesi yaygın olsa da bazen bebeklerde uyku bozukluklarına yol açabilecek kolik ve gastroözofageal reflü gibi tıbbi durumlar olabilir.

Aşağıdaki durumlarda çocuk doktorunuzla iletişime geçin:

• Sürekli ağlar ve hiçbir yatıştırıcı etki göstermez.
• Uyku sırasında nefes nefese kalmak gibi anormal solunumu var.
• Çok uyuşuktur ve beslemeler için uyanmaz.
• Kilo almıyor.
• Yaşları için beklenen dönüm noktaları geliştirmedi veya daha önce ulaştıkları kilometre taşlarını kaybetti.
• Önemli davranış değişiklikleri gösterir.

Dört aylık uyku regresyonu bebekler ve ebeveynler için stresli olabilir, ancak unutmayın, bebeğiniz yakında bu aşamayı aşacaktır. Bu stresli dönemde kendinize iyi bakın. Sinirli hissetmek doğaldır; ancak, bebeğinize almayın. Bunun yerine bebeği aile üyelerinize vererek veya güvenli bir yere yerleştirerek sık sık izin alın. Kendinizi toparlayın ve geri dönün ve bebeğinizi yatıştırmaya çalışın.

Bir gecede olmayabilir, ancak er ya da geç bebeğiniz yatıştırıcı çabalarınıza yanıt verecek ve tekrar uykuya dalacak.