• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

12. Ay Uyku Regresyonu:İşaretler, Nedenler ve Başa Çıkılması Gereken İpuçları

Bebeklerde 12 aylık uyku gerilemesinin kesin nedeni bilinmemektedir. Çoğu bebek, uyku gerilemesi adı verilen sık, açıklanamayan uyku bozukluklarına sahiptir. Genellikle uykudaki gerilemeler, büyük beyin gelişimleriyle çakışır. 12 aylık bebekler genellikle oyuncaklarını tutmak dahil olmak üzere ince motor becerileri ve desteksiz oturmak gibi kaba motor becerileri gibi dönüm noktalarına ulaşır veya ulaşmak üzeredir.

Daha önce iyi uyuyan birçok 12 aylık bebek, uyku gerilemesi sırasında uykuya dalmakta veya uykunun ortasında uyanmakta zorluk çekebilir. Ek olarak, ebeveynler gece boyunca uyuyan küçük bir çocuğa alıştıkları için uyku gerilemesini yönetmekte zorlanabilirler. Ancak bu geçici bir aşamadır ve bebek sonunda normal uyku düzenine döner.

Bebeklerde 12 aylık uyku regresyonunu yönetmenin nedenleri ve ipuçları hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

12 Aylık Uyku Regresyonu Nedir?

12 aylık uyku gerilemesi, bebeğin 12 aylık veya civarında gece uyku rutininde gerileme eğilimi gösterdiği bir olay olarak tanımlanır. Bebeklerin çoğu büyüdükçe gece boyunca uyurlar ve 12 aya kadar 11 saat gece uykusuna sahip olabilirler. Bununla birlikte, bebeğin ilk doğum günü civarında veya sonrasında ebeveynler, çocuğun sık sık uykudan uyandığını ve yatmadan önce uykuya dalmakta zorlandığını fark edebilir. Bebek, uyumak için yatağa yatırıldığında da huzursuz olabilir. Bu olaylar uyku gerilemesinin göstergesidir.

Uyku regresyonu, bebeklik ve yürümeye başlayan çocukluk döneminde, örneğin dört ay, altı ay ve sekiz ay gibi birçok yaşta ortaya çıkar. Bir bebekte uyku gerilemesi için kesin bir zaman aralığı veya süre tahmin edilemez.

12 Aylık Uyku Regresyonu Ne Kadar Sürer?

Uyku gerilemesi geçicidir. Çoğu bebekte 12 aylık uyku gerilemesi iki haftada azalır. Uyku gerilemesi, bebeğin uyku ortamı gibi çeşitli faktörlere bağlı olabilir. Bu nedenle faktörlere bağlı olarak bazı bebeklerde uyku gerilemesi altı haftaya kadar sürebilir. 12 aylık uyku gerilemesi altı haftayı geçerse bir çocuk doktoruna danışın.

12 Aylık Uyku Regresyonunun Sebebi Nedir?

12 aylık uyku gerilemesi, muhtemelen bebeklerin 12 aylıkken gösterdiği hızlı büyüme ve gelişmenin sonucudur. 12 aylık bir bebek, destekle yürümek ve basit kelimeler söylemek gibi birkaç temel beceriyi geliştirecektir. Vücuttaki birden fazla değişiklik, uyku da dahil olmak üzere vücut işlevlerini etkileyebilir.

Aşağıdakiler, uyku gerilemesine yol açabilecek 12 aylık çeşitli gelişimsel dönüm noktalarıdır.

1. Yürüme: Bebekler ilk doğum günlerinde veya sonrasında yüksek hareketlilik gösterirler. Destekle ayakta durmak ve yürümek için çekerler. Keşfetmek için yeni keşfedilen heyecan, uyku bozukluklarına neden olabilir.

1. Konuşma: 12 aylık bir bebek basit kelimeleri söyleyebilir ve sorulara cevap verebilir. Onların gevezelik ettiklerini, bağırdıklarını ve hatta küçük kelimeler veya cümleler kurduklarını gözlemleyebilirsiniz ve bu aktiviteler yatmadan önce bile devam edebilir.

1. Ayrılık kaygısı: 12 aylık bir bebek, yabancılara karşı gerginlik ve ebeveynleri ayrıldığında endişe gibi duygusal nitelikler sergileyebilir. Ayrılık kaygısı 10 ila 18 ay arasında zirve yapar. Bir ebeveyn görüş alanında olmadığında bebeğin uykuya dalmasını zorlaştırabilir. Gece uyanan 12 aylık bir bebek, ebeveyni tarafından teselli edilmedikçe tekrar uyuyamayabilir.

1. Gündüz uykularında değişiklik :12 aylıkken bebekler genellikle gün içinde daha az kestirirler. 12 aylık bir bebeğin gün boyunca üç saat kestirmesi muhtemeldir. Gündüz toplam uyku saatlerindeki değişiklik gece uykusunu etkileyerek bebeğin uyku gerilemesi geliştirmesine neden olabilir.

1. Diş Çıkarma: Diş çıkarma aşaması, ağrılı ve iltihaplı diş etleri ile işaretlenir. Bebeğin huysuzlaşmasına ve ayrıca uykularının bölünmesine neden olabilir.

12 Aylık Uyku Gerilemesinin Belirtileri Nelerdir?

12 aylık uyku gerilemesinin belirtileri bebekler arasında farklılık gösterebilir. Aşağıdakiler, ebeveynlerin 12 aylık çocuklarında gözlemleyebilecekleri yaygın uyku gerileme belirtileridir.

• Yatma vaktinde uykuya dalmada zorluk. Uyku gerilemesinin en yaygın belirtisidir. Bebekler uykuya dalmakta zorlanabilirler ve yatmadan önce sakinleşmek yerine heyecanlı veya enerjik görünebilirler. Bazı bebekler, ebeveynleri tarafından tekrar tekrar uyumaya ikna edilirse ağlayabilir ve sinir krizi geçirebilir.

• Gece uyandıktan sonra huysuzluk. Uyanan bebek uykuya dalmakta zorlanacak ve telaşlı davranacaktır. Ayrıca yapışkanlık gösterebilirler ve yalnızca bir ebeveyn tarafından tutulduklarında uyurlar.

• Daha uzun gündüz uykuları. Uyku gerilemesi bebeğin uykusuz kalmasına neden olarak gündüzleri daha uzun kestirmelerine neden olabilir. Gün içinde çok fazla uyumak geceleri uyumayı zorlaştırabilir ve bu da tekrarlanan bir uyku regresyon döngüsüne neden olabilir. 

12 Aylık Uyku Regresyonunu Yönetmek İçin İpuçları

Uyku gerilemesini yönetmek ve bebeğinizin daha iyi uyumasına yardımcı olmak için aşağıdaki ipuçlarını deneyebilirsiniz.

• Bebeğinizin uyku düzenini takip edin. Ebeveynler, gündüz şekerlemeleri de dahil olmak üzere bebeklerinin uyku programının bir kaydını tutmalıdır. Uyku düzenindeki herhangi bir değişiklik, tetikleyicileri belirlemenize ve uyku gerilemesi başlamadan önce bunlarla mücadele etmenize yardımcı olabilir.

• Gün boyunca onları aktif tutun. Ebeveynler, bebeklerini daha fazla gündüz aktivitesine dahil etmelidir. Bu aktiviteler bebek için zihinsel ve fiziksel olarak uyarıcı olmalıdır, böylece geceleri uyumak için kendilerini yorabilirler.

• Sabit bir uyku rutini sürdürün. Bebeği her gece aynı saatte yatırın. Ayrıca, gündüz uykuları için sabit zamanlamalar yapın. Bebeğin vücudunu uykuya hazırlamaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, banyo yapmak veya kitap okumak gibi, bebeğe uyku zamanının geldiğini gösteren bir gece pratiği de gözlemleyebilirsiniz.

• Uyku rutininde ani değişikliklerden kaçının. Bebeğiniz için bir uyku rutini oluşturduktan sonra, bu rutinde değişiklik yapmaktan kaçının. Seyahat etme gibi bir aktivite nedeniyle bebeğinizin uyku düzeninde bozulma olmasını bekliyorsanız, bebeğinizin gündüz ve gece uyku saatlerini önceden planlayın.

• Bebeğinizi yeterince besleyin. Gece geç saatlerde açlık çekmemesi için bebeğin gündüz yeterince beslendiğinden emin olun.

• Ayrılık kaygısını yönetin. Bebeğinizi beşiğinde uyuması için rahatlatın ve odadan sadece uykuya daldığında çıkın. Bebek 12 aylıktan önce uyku gerilemesi geliştirirse, bebeğin ilk doğum gününe kadar oda paylaşımını düşünebilirsiniz. Bebeğin beşiğini ebeveynlerle aynı odaya koymak, gece uyandıktan sonra daha çabuk uykuya dalmasına yardımcı olabilir.

• Yatıştırıcı yöntemleri deneyin. Gece uyandıklarında karanlıktan dolayı korkmuş ve endişeli hissetmeleri için bebeğin odasına bir gece lambası yerleştirin. En sevdiği oyuncağı bebeğin yatağından uzağa, ancak görüş alanı içine yerleştirebilirsiniz. Ayrıca bebeğinizi sakinleştirmesi için bir emzik de verebilirsiniz.

• Bebeğe kendini sakinleştirmeyi öğretin. Bebeğinize kendini sakinleştirmeyi öğretmenin birkaç yolu vardır. Kontrollü ağlama yöntemi de bu yöntemlerden biridir. Ağlamanın veya Ferber yönteminin popülaritesi azaldı, çünkü hem etkinliği hem de çocuğun zihinsel sağlığı üzerindeki uzun vadeli etkisi hakkında endişeler dile getirildi.

Gece uyandıklarında, bebeği yatıştırmak için kucağınıza almaktan kaçının. Bunun yerine, bebek beşikteyken onu rahatlatmak daha iyi bir fikir olabilir.

Uyku eğitimi söz konusu olduğunda, bunu yapmanın doğru bir yolu olmadığını unutmayın - tüm bebekler farklıdır ve büyüdükleri koşullar da farklıdır. Sabırlı ol. Tutarlı olun. Bebeğiniz kadar sizin için de rahat olacak şekilde antrenman yapın. Zor görünebilir, ancak sonunda kalıcı sonuçlar getirecektir.

Bir Doktor Ne Zaman Görülür?

Uyku gerilemesi geçici bir olaydır ve nadiren herhangi bir olumsuz etkiye neden olur. Yine de, bebek aşağıdaki durumları gösteriyorsa bir çocuk doktoruna danışın.

• Altı haftadan uzun süredir uyku gerilemesi
• Büyüme eksikliği
• Kilo almama veya ani kilo verme
• Uyku sırasında anormal nefes alma veya horlama
• Beslenme ve tuvalet alışkanlıklarında önemli değişiklikler
• Önemli davranış değişiklikleri
• Gelişen gelişimsel dönüm noktalarının kaybı

12 aylık uyku gerilemesi ebeveynler için zor bir dönem olarak karşımıza çıkabilir. Neyse ki, bu geçici bir olaydır. Uyku gerilemesi genellikle daha genç yaşta da ortaya çıkar. Bu nedenle, birçok ebeveyn olayı daha önce yaşamış olabilir ve bunu yönetmenin yollarını biliyor olabilir. Yine de sabırlı olmak ve kendinize ve bebeğinize ekstra özen göstermek, 12 aylık uyku gerilemesinden geçmenize yardımcı olabilir.