• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

7 Aylık Bebek Maması:Katı Maddeler, Yemek Tablosu ve Tarifler

Bebeğiniz anne sütünden katı gıdalara geçiyorsa, 7 aylık bebek maması tablosu yardımcı bir rehber olabilir. Bebekler yaşamlarının ilk altı ayında tam beslenmelerini sağlamak için anne sütü veya formül süt içerler. Ancak altı ay sonra ihtiyaçları artabilir ve katı gıdalara geçme zamanı gelmiştir.

Dönüşümü yavaşlatmak ve yiyecekleri tek tek tanıtmak çok önemlidir. Önce kolayca sindirilebilir, pişirilmiş ve ezilmiş yiyecekler sunmayı deneyin, ardından karışımlara doğru ilerleyin. Miktarı küçük tutun ve boğulma tehlikesine karşı dikkatli olun.

Bu yazı, 7 aylık bebeğinizi neyle besleyeceğiniz ve hangi miktarlarda besleyeceğiniz hakkında ayrıntılı bilgi sağlar. Ayrıca bazı ilginç tariflerin yer aldığı bir yemek tablosu da sağlar.

7 Aylık Bir Bebek Ne Kadar Yemek Yemeli?

AAP, annelerin bebeklerini en az 12 aya kadar emzirmeye devam etmelerini önerir. Yedi ayda bebeğinizi katı yiyecekler verirken emzirmeye devam edin. ABD Tarım Bakanlığı'na (USDA) göre, yedi aylık bebeğinizin diyetine farklı yiyecek gruplarından aşağıdaki porsiyonlar dahil edilebilir.

Yedi Aylık Bebeğiniz İçin Yemek Seçenekleri

Geleneksel olarak, ebeveynler tek tahıllı tahıllar veya tek sebze ve meyve (harmanlanmış, püresi veya yumuşak pişirilmiş) ile başlar. Bebeğiniz yaklaşık yedi ila dokuz aylık olduğunda, farklı gruplardan çeşitli yiyecekler ekleyebilirsiniz.

Bebeğe servis etmeden önce elma gibi sert meyveleri kaynatın ve ezin. Meyve ve sebze pürelerini formül veya anne sütü ile karıştırabilirsiniz. Et seçerken et suyu servis etmeyi de düşünebilirsiniz.

Boğulma riskini önlemek için tüm yiyecekler yumuşak olmalıdır. Bebeğin yavaş ve küçük porsiyonlarda yediğinden emin olun.

Bu bilgi grafiğinin büyütülmüş halini görmek için burayı tıklayın.

Yedi Aylık Bebeğiniz İçin Ev Yapımı 10 Bebek Maması Tarifi

Çocuğunuzu yiyeceklerin farklı tatları ve dokularıyla tanıştırmak için besin açısından zengin bu basit ev yapımı tarifleri deneyebilirsiniz.

1. Buğulanmış elma ve armut püresi

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• ½ elma, soyulmuş ve çekirdekleri çıkarılmış
• ½ armut, soyulmuş

Nasıl yapılır:

• Elmayı ve armudu kama veya parçalar halinde kesin. Bu parçaları su dolu bir tencereye koyun.
• Suyu kaynatın ve yaklaşık 7-8 dakika kaynatın. Soğumasına izin verin.
• Püre haline getirip parmak maması olarak da kullanabilirsiniz (eğer bebeğiniz parmak maması yemeye hazırsa). Sos olarak yoğurt kullanabilirsiniz!

2. Yumurtalı omlet parmakları

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• 1 küçük soğan, soyulmuş ve doğranmış
• 1 yumurta
• ½ çay kaşığı sıvı yağ

Nasıl yapılır:

• Yumurtayı çırpın. Soğanı küçük parçalar halinde kesin ve yumurtaya ekleyin. Onları birlikte çırpın.
• Bir tavaya yağı koyun. Tava ısınınca karışımı ekleyin ve pişmeye bırakın.
• Omleti soğumaya bırakın. İnce dilimler halinde kesin ve bebeğe servis yapın.

3. Sıcak mercimek çorbası

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• Bir avuç soyulmuş balkabağı
• ¼ soyulmuş ve doğranmış soğan
• 30 gr kırmızı mercimek
• ½ çay kaşığı sıvı yağ
• Su

Nasıl yapılır:

• Balkabağının çekirdeklerini çıkarın ve parçalara ayırın. Soğanları ince ince doğrayın.
• Yağı bir tavada kızdırın. Tüm doğranmış sebzeleri ekleyin ve yumuşamalarına izin verin.
• Ardından tencereye suyu ve yıkanmış/temizlenmiş mercimekleri ekleyin. Suyu kaynatın ve yaklaşık 20-25 dakika pişirin.
• Sebzelerin ve mercimeklerin pişip pişmediğini kontrol edin. Piştikten sonra soğumaya bırakın ve servis yapmadan önce karıştırın.

4. Meyveli yulaf lapası

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• 2 yemek kaşığı yulaf lapası
• ¼ muz
• Dondurulmuş yaban mersini (taze yaban mersini de kullanabilirsiniz)
• 1 yemek kaşığı yoğurt
• Su

Nasıl yapılır:

• Yulafı ve suyu bir tencereye ekleyin. Karışım koyulaşıp yumuşayana kadar pişirelim.
• Servis etmeden önce küçük parçalar veya ezilmiş muz ve yaban mersini ekleyin.

5. Keskin tavuk parmakları

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• Derisiz tavuk göğsü
• ½ limon suyu

Nasıl yapılır:

• Derisiz tavuk göğsü alın ve orta büyüklükte ince dilimler halinde dilimleyin.
• Fırını önceden 200°C'ye (yaklaşık 400°F) ısıtın.
• Tavuk dilimlerini bir tepsiye koyun ve üzerlerine birkaç damla limon suyu sıkın.
• Tavuk 25 dakika pişirin. Piştikten sonra kıyma yapabilir veya aperatif olarak verebilirsiniz.

6. Sebzeli güveç

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• ½ pırasa
• ½ havuç, soyulmuş ve kesilmiş
• 1 patates, soyulmuş ve kesilmiş
• 1 yemek kaşığı fasulye, doğranmış
• 1 küçük brokoli
• 1 çay kaşığı sıvı yağ
• Su

Nasıl yapılır:

• Havuçları ve patatesleri soyun ve küçük parçalar halinde kesin. Fasulye ve pırasaları kesin.
• Su dolu bir tencereye alın ve pırasa, patates, fasulye ve havuç ekleyin. Kaynamaya bırakın ve tüm sebzeler pişene kadar 15-20 dakika pişirin.
• Pişip soğuduktan sonra bu sebzeleri pastörize krem ​​peynirli bir püre haline getirin.
• Başka bir tavada brokoli parçalarını suda 3-4 dakika pişirin. Bunları pürenin üzerine parmak gıda olarak ekleyin.

7. Kabak ve kekik püresi

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• ½ soyulmuş ve kesilmiş balkabağı
• Kekik yaprakları

Nasıl yapılır:

• Kabuğu soyun, çekirdeklerini çıkarın ve küçük parçalar halinde doğrayın. Parçaları bir fırın tepsisine yerleştirin.
• Fırını 175 °C'ye (yaklaşık 350 °F) ısıtın.
• Kabağı yerleştirin ve 30 dakika pişirin. Soğuduktan sonra kekik ekleyin ve bir karıştırıcıda karıştırın.

8. Brokoli ve ıspanak püresi

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• 1 orta boy brokoli, doğranmış
• 5-6 ıspanak yaprağı doğranmış
• Su

Nasıl yapılır:

• Bir tencerede kaynatmak için su getirin. Ispanak yapraklarını ve brokoli çiçeklerini ekleyin. Yaklaşık 10-15 dakika kaynamaya bırakın.
• Soğuduktan sonra çatalla ezin veya bebeğe servis etmeden önce karıştırın.

9. Avokado ve muz püresi

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• ½ avokado
• 1 muz, soyulmuş

Nasıl yapılır:

• Avokadoyu çıkarın ve bir tavada saklayın. Üzerine muz ekleyin ve ezin.
• Püreye mama veya anne sütü de ekleyebilir ve servis yapmadan önce karıştırabilirsiniz.

10. Kök sebze püresi

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• 1 havuç, soyulmuş ve doğranmış
• 1 tatlı patates, soyulmuş ve doğranmış

Nasıl yapılır:

• Tatlı patates ve havuç parçalarını suyla dolu bir tencereye koyun. Kaynamaya bırakın ve yaklaşık 10-15 dakika veya sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
• Servis etmeden önce sebzeleri soğumaya bırakın ve çatalla ezin veya karıştırın.

Yedi Aylık Bebek Maması Tablosu

Yedi aylık bebeğiniz için bu örnek yemek çizelgesini referans olarak kullanabilirsiniz.

Bir veya iki yemek kaşığı yemekle başlayın ve bebeğinizin aç veya tokluk belirtileri gösterip göstermediğine bakın. Unutma, karınları küçük! Bebeğinizin açlık ipuçlarına bağlı olarak katı yiyecekler ve sıvılar arasında geçiş yapabilirsiniz.

Bebeğin diyetine çeşitli renkli yiyecekler ve dokular eklemeyi deneyin. Ayrıca, kendi kendine yemek yeme alışkanlığını geliştirmek için yedi ayın sonunda yavaş yavaş parmak gıda vermeye başlayabilirsiniz.

Yedi Aylık Bebek Maması Programı

Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre bebeklere (altı ila sekiz aylık) tamamlayıcı gıdalar (anne sütü dışındaki gıda maddeleri) günde iki ila üç defaya kadar verilebilir. Ayrıca, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), bebeğinize her iki ila üç saatte bir, yani günde yaklaşık beş ila altı kez içecek veya yiyecek bir şeyler vermenizi önerir.

Yedi Aylık Bir Bebeği Beslemek İçin İpuçları ve Önlemler

Bunlar, küçük çocuğunuzu beslerken göz önünde bulundurmanız gereken birkaç noktadır.

• Her seferinde tek bir bileşen ekleyin. Yiyecek maddesini üç ila beş gün boyunca verin, bu süre zarfında başka bir yeni yiyecek vermeyin. Herhangi bir alerji belirtisi için bebeği gözlemleyin.

• Gıda bileşenlerinin çeşitliliğini ve miktarını kademeli olarak artırın; bir çay kaşığıyla başlayın ve ardından bir yemek kaşığına geçin.

• Bebeğiniz hazır görünüyorsa parmak gıdalar vermeyi de deneyebilirsiniz. Bebeğiniz parmakla yiyeceklere hazır olduğunda nesneleri parmaklarıyla kavramaya başlayabilir. Boğulma tehlikesinden kaçınmak için bebeğiniz yemek yerken yanınızda olduğundan emin olun.

• Bebeğe meyve ve sebze vermeden önce yıkayın, soyun ve çekirdeklerini ve çekirdeklerini çıkarın.

• Bebeğinizi beslemek için bir kaşık kullanın. Bebeğinizi beslerken masalı mama sandalyesinde oturduğundan emin olun.

• Bebeğinizin açlık ipuçlarını gözlemleyin ve yanıtlayın. Bebeğiniz için tüm öğünler ve atıştırmalıklar için öngörülebilir bir rutin oluşturmaya çalışın ve her öğünün süresini 15 ila 20 dakika arasında sınırlandırın.

• Evde bebek maması hazırlarken ilave tuz, şeker ve tereyağından kaçının. Ayrıca, bebeğiniz en az 12 aylık olana kadar inek sütü ve baldan kaçının.

Bir Bebeğin Katı Gıdaya Hazır Olduğu Nasıl Anlaşılır?

Amerikan Pediatri Akademisi'ne (AAP) göre, aşağıdaki noktalar bebeğin katı gıdaya hazır olduğunu gösterebilir.

• Baş kontrolü iyi.
• Mama sandalyesinde veya mama sandalyesinde dik oturabilir (desteksiz veya çok az destekle).
• Katı yiyecek için uzanmaya çalışır (öne doğru eğilir).
• Ağzını açar ve sunulduğunda katı yiyecekler yemeye istekli görünür.
• Parmakları nesneleri kavrayabilir, bu katı/parmak yiyecekler için hazır olduklarının bir işaretidir.

UNICEF'e göre katı gıdaların verilmesini geciktirmek bebeğin sağlıklı kilo alımını etkileyebilir. Bu nedenle, hazır olma belirtileri gösterir göstermez bebeğinizi katı yiyecekler yemeye teşvik edin. 7 aylık bir bebeğin beslenme tablosu tahıllar, bakliyatlar, et, balık, kümes hayvanları, meyveler ve sebzeler gibi çeşitli sağlıklı yiyecekleri içerebilir. Devam eden emzirme veya formül mama ile bebekler bu yiyecekleri iyi pişmiş püre veya püre halinde tüketebilir.

Ayrıca hazır olma belirtileri gösterirlerse yaşlarına uygun parmak gıdaları da tüketebilirler. Uygun büyümelerini ve gelişmelerini desteklemek için onları her iki ila üç saatte bir besleyici yiyecekler ve içeceklerle besleyin. Bebek bazı günlerde normalden daha az yerse, zorla beslemekten kaçının. Unutmayın, yedi aylık bir bebek için bile ana besin kaynağı anne sütü veya formül mamadır. Sütten kesilen yiyeceğin tadına, dokusuna ve sindirilebilirliğine uyum sağlamak için zamana ihtiyaçları olduğundan, katıları olabilir ancak küçük miktarlarda olabilir.